怎樣養肝護肝

肝是人體很重要的一個排毒器官，身體有毒不能正常排出來，那麼毒就會從身體的其他地方出來。比如：長痘痘、抵抗力變差、口氣、便祕等等......既然是排毒器官那麼我們有毒要重視起來。下面我們瞭解一下怎樣養肝護肝!

怎樣養肝護肝

1、多吃枸杞可幫助保護肝臟

枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用，適用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴。

2、多增加户外運動

增加户外運動，能夠增加身體血液循環，幫助快速排毒，減少體內毒素，並且還能有效增強身體抵抗力，起到保護肝臟的作用。

3、多讓心情保持愉快

中醫認為脾氣大易引起肝氣鬱結，情緒波動，導致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。

4、多按摩

生活難免會出現怨氣，如果長期怨氣堆結則容易導致肝臟受損，這時按摩身上的7大“撒氣穴位”，即能緩解情緒波動，又能達到舒肝養肝的養生保健作用。

5、少勞累

生活因遵從生物鐘做到早睡早起，起居規律，並且儘量避免過度勞累，尤其需避免熬夜。因為熬夜容易導致肝上火，並且使肝臟不能正常排毒。

6、儘量少飲酒

飲酒傷肝，相信這已經成了生活的常識，雖然知道飲酒傷肝，還有時卻不能避免。切記儘量少喝酒，如果喝酒再吃感冒藥，更加容易引起藥物性肝病。

7、少食有損肝臟的藥物

俗話説是藥3分毒，而肝臟則是最容易被藥物的毒性侵犯。據稱許多治病的藥都能夠對肝臟起到毒害作用，因此因避免服用對肝臟有害藥物或儘量少服用相關藥物。

8、吃動物的肝

有句話這樣説，吃什麼補什麼，其實吃動物的肝是可以滋補我們人體的器官的，想菠菜豬肝湯就是一道對我們人體很好的，菠菜豬肝湯含有豐富的維生素，益氣補血，滋補肝腎。所以平時的菜譜裏可以多一道這樣的佳餚哦。

9、蜂蜜泡蒜：疏通血管、養肝護髒

大蒜，日常生活太過常見的食材。除殺菌外，大蒜還能提高人體肝臟功能。蜂蜜泡蒜，就是最佳的黃金搭檔。

原理：

大蒜屬於辛辣刺激性食物，吃過後會引起口乾，而蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用，其中所含的礦物質和糖分，能和大蒜的營養成分結合起來，可增強肝臟功能，還能減輕原本強烈的蒜味。

現代人由於工作原因和其他的一些原因有經常熬夜、睡眠不規律的生活習慣，這對肝臟的損害最為嚴重。這些人往往也最容易得肝病。熬夜後的人第二天容易雙目紅赤，這就是肝火上升的表現，堅持早睡早起。關於怎樣養肝護肝你們可以借鑑上面!