男人吃什麼魚壯陽

生活質量提高了，現在的男性朋友對自己的身體健康也是越來越重視，但男性朋友們雖自認為體質好，也有可能因為壓力大，休息不好等各種原因導致身體健康出現問題。因此，尤其是在飲食上不能忽略，那麼下面我們就來了解一下男人吃什麼魚壯陽？

男人吃什麼魚壯陽

1、三文魚

三文魚提供大量的蛋白質和脂肪酸，這種脂肪酸能夠幫助體內形成健康脂肪，同時也能夠抑制皮質醇。當體內皮質醇含量下降以後，就會提高體內的睾丸酮素的含量。這種激素對男人的腎臟有很大的益處，當體內睾丸酮素的含量增多後，補腎壯陽的目的也就達到了。三文魚的吃法有很多種，可以跟壽司一起吃也可以單吃，既能滿足我們的口腹之慾也那樣男性身體變得更加健康。

2、草魚

草魚中含有豐富的磷、鋅等營養元素，這些營養元素對男性性功能有很強的保健作用。特別是鋅元素，他與精子的質量息息相關。如果體內缺少鋅，精子數量就會減少，而且活力也會下降。經常吃草魚對男性朋友來説作用非常大，用草魚做一道魚湯，在其中添加一些山藥能增強它的保健功效。更何況草魚的做法非常簡單，只要將魚肉兩面煎黃後，再往鍋中倒入開水，大火煮五分鐘之後將鍋內浮起的浮油過濾，隨後再往鍋中加入山藥、薑片以及料酒去腥提香，就這樣一道美味又有保健功效的山藥草魚湯就做好了。

3、鰻魚

鰻魚雖沒有黃鱔很好的補血效果，但是它和黃鱔一樣配上一些中藥如菟絲子等可以補腎陽，治療小孩疳疾、夜尿。因鰻魚外表有很粘稠的分泌物，因此需要用60攝氏度的熱水燙過，再用鋼刷刷過一遍才能把粘稠物去除，其次採用清蒸的方法，其營養價值更高。

4、黃鱔

魚類動物中，黃鱔的補血功效最好，配上中藥比如菟絲子等可以補腎陽，治療小孩疳疾、夜尿，還可以治療面神經麻痺，一般是熬湯或者蒸煮效果明顯，更美味。

5、泥鰍

成年男子常食泥鰍可滋補強身，泥鰍有養腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鰍不但能促進精子形成，還有助於提高精子的質量。

讀過上面的這篇文章，我們對男人吃什麼魚壯陽這個問題應該已經有了答案。日常飲食中壯陽的魚類食物很多，三文魚、草魚、鰻魚、黃鱔、泥鰍等，這麼多種補鐵的食物相信總有一種你是喜歡的。雖説食補不會一蹴而就，但只要循序漸進，就一定會讓你更加自信