男人補腎壯陽多吃什麼

隨着生活水平的提高，和諧的性生活在人們生活中扮演着越來越重要的角色。然而，不少男性朋友可能會因為先天遺傳或者工作壓力等問題引起腎虛，常常為此苦惱不已。或者，有人希望自己的腎功能更強大些。那麼，男人補腎壯陽多吃什麼呢？

一、男人補腎壯陽多吃什麼

1.淫羊藿

在《本經》上有記載："主陰痿絕傷，莖中痛。利小便，益氣力，強志。"主要功效是，對人有補腎壯陽，祛風除濕。男性治陽痿不舉，小便淋瀝，筋骨攣急，半身不遂，腰膝無力，風濕痺痛，四肢不仁等，都有積極的作用。

2.紅棗

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用。其中富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的效果，不僅可以改善心肌的營養狀況，改善男性陰莖供血，增加勃起的硬度。紅棗對於女性有補血的作用，也對男性有補腎壯陽的功效。

3.海魚

醫學研究表明，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性之功能和生的殖功能減退，而女性則發生體重下降，性之交時陰道分泌液減少等症狀。海魚魚肉有豐富的磷和鋅，有“性和諧素”美稱。

4.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分。不僅有烏髮的功效，且還能夠是壯陽補腎的好食材。

5.豬腰花

豬腰花是最為常見的補腎食物，很多家庭在補腎的時候都會吃一些豬腰花。豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，一些患有高血脂的人羣最好是少吃。

6.蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

7.海藻

研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。

平時注意飲食，或許能對補腎起到一定的作用。男人補腎壯陽多吃什麼好呢？其實可以選擇的有很多種，這裏提到了7種食物——淫羊藿、紅棗、海魚、黑芝麻、豬腰花、蜂蜜、海藻。大家都記住了嗎？建議大家不妨都試一下哦！