有你喜歡吃的食物嗎-疏通血管的食物都有哪些

人們的身體結構中，重要的組成部分之一，便有血管，跟每一個器官相連都會帶有着血管，由此，可以見其重要性所在。那麼在日常生活中，我們所食用的食物，也會影響到血管。那麼可以起到疏通血管的食物，都有哪些呢？以下小編就有整理到相關常識，來看看吧！

一、疏通血管的食物

1.玉米

含脂肪中不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

2.西紅柿

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍,而且還含維生素一蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保持血管彈性,有預防血栓形成的作用。

3.茄子

保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂。

4.香菇類

香菇中的香菇素能降低有害膽固醇，對心血管系統有良好的保護作用，還能有效防止動脈粥樣硬化。幹香菇適合燉菜，能使纖維軟化徹底，有利於口感。香菇的作用，菌帽大於莖部。浸泡香菇的時候用20℃～35℃的温水，做菜時候把泡髮香菇的水也倒進鍋裏，不會損失營養成分。

5.蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e和c等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

6.柚子

其含有非常豐富的維生素c及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。另外,由於柚子含有生理活性物質皮甙,可降低血液黏滯度,減少血栓形成,故對腦血管疾病,如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。但脾虛泄瀉的人吃了柚子會肚瀉,瀉完會不治而愈,服藥期間則禁止食用。

7.木瓜

經常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏、抗癌防癌、增強體質之保健功效,是一種營養豐富,有百益而無一害的水果。

二、疏通血管的飲食原則

1.要保持食物結構平衡

專家指出,要保持食物結構的平衡,就要多吃穀類、水果、蔬菜。對於肥肉、巧克力、奶油、餅乾、糖、甜點心以及動物內臟等三高食物(即高糖、高脂肪、高膽固醇),一定要有節制,不可多食。

2.要多吃鹼性食物

通常情況下,正常人的血液呈弱鹼性(pH值7.4),但如果我們每天都是大魚大肉地吃下去,長期嗜食酸性食物,就會使血液中的乳酸、二氧化碳等含量增加,血液的黏度也會增加,於是就會加快血管的老化。多食鹼性食物,可以中和血液中的酸性物質,起到清潔血液、降低血液黏稠度的作用。

疏通血管的食物種類，以上小編已經為大家所介紹到了哦，像是有關於菇類或者是玉米就可以起到對血管的疏通功效。但是也需要保證一下營養的均衡化哦，這樣才可以讓身體達到營養好的狀態。對於食物上面，某一些熱愛的食物，也不可以食用的過多了哦！