產後吃海帶好嗎

很多的孕婦朋友們在剛剛生完孩子的時候，通常會感到非常的疲倦，她們的身子變得很虛弱，這個時候孕婦朋友們需要大量的攝入一些營養，並且還要保證良好的睡眠和以及休息。很多人都疑惑該吃什麼樣的食物，怎樣的飲食標準才算是標準健康的，

很多的孕婦朋友在剛剛生完了孩子的時候，她們的身體都會變得虛弱還有疲憊，這個時候她們需要大量的攝入一些營養，保證有良好的睡眠以及休息。很多的人都曾經有過這麼一種相同的疑惑的，那就是這些產婦在坐月子的期間怎樣的飲食才算是標準健康的

1、坐月子宜吃蔬果

蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種説法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。(疑惑：老人們説月子裏不宜吃水果的，吃水果會不下奶，除非不打算母乳餵養，可以吃水果增加營養)做月子能吃的水果：1、奇異果 2、榴連 3、蘋果 4、木瓜 5、橄欖 6、葡萄 7、菠蘿 8、香蕉 9、龍眼 10、 山楂。

瞭解一下。那麼，產後可不可以吃海帶，產後哪些東西下奶最快呢?

2、產後吃海帶可以嗎

專家介紹稱，海帶雖然營養豐富但是考慮產婦坐月子期間的特殊體質建議還是慎食，產婦坐月子期間適量食用海帶是具有一定幫助的，但是切記不宜過量食用以免影響產婦及新生兒的健康。

海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫。哺乳期食用能提高自身和寶寶的抵抗力，增強抗病能力，強身健體。海帶還有豐富的鈣元素，哺乳期媽媽吃海帶能預防骨質疏鬆，也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣，預防新生兒佝僂病。海帶含有豐富的鐵元素，鐵是製造血細胞的主要原料，哺乳期媽媽食用海帶不僅能有預防貧血，還能增加乳汁中的鐵含量。寶寶吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。

黃豆海帶燉豬蹄的做法：用料：臘豬腳1000克，幹海帶1片，幹黃豆150克，白醋適量，鹽適量，生薑1塊，大葱1段，大蒜瓣3瓣。海帶、黃豆提前一晚泡好，臘豬腳剁成塊也提前一晚泡好。臘豬腳放入鍋裏煮開幾分鐘後關火。生薑、大蒜瓣稍微拍碎，大葱切成段，海帶切成塊。砂鍋裏放入黃豆、海帶、生薑、大葱、大蒜瓣、白醋，燒開。放入焯過水的臘豬腳，改小火煲一個半小時。煮一會後要清除表面產生的浮沫和黃豆的皮。根據鹹淡加入適量鹽，出鍋。

剛剛生產完的辣媽們身體正在處於虛弱的狀態，精神也比較衰弱，作為新晉的奶爸們則是需要在旁邊陪伴着辣媽們，注意調理產婦的身體，例如在產後吃海帶，煮一些對產婦身體有幫助的胖等等。當然了，在不斷的補充營養時，還需要奶爸們在旁邊細心的陪伴，這樣辣媽們會有一個好心情，更有利於產後恢復。