爬山建議帶的零食

爬山是一種常見的户外運動。最近，網絡上還出現了“一起爬山嗎”這個梗。爬山除了要準本合適的衣服、鞋子，還需要一些零食。大家知道爬山建議帶的零食有那些嗎?

一、爬山建議帶的零食

1. 運動飲料 

爬山是一項很消耗體力的運動，僅僅喝水並不能夠補充消耗的體力，這時候就需要運動飲料了。東鵬特飲、脈動、紅牛都是很不錯的運動飲料，建議大家準備一些。

2. 粗糧餅乾

僅僅靠運動運動飲料來補充體力是不夠的，我們還需要一些能夠提高飽腹感的食物，粗糧餅乾就是一個不錯的選擇。。粗糧餅乾是用玉米、燕麥等五穀雜糧做成的，吃起來健康又美味，還能提高我們的飽腹感。不過，粗糧餅乾吃起來比較粗糙，不喜歡吃粗糧餅乾的朋友也可以選擇口感柔軟的麪包。

 3. 水果乾

爬山的時候耗費體力過大，我們需要及時的補充營養。水果比較重，不方便攜帶，我們就可以用水果乾來代替水果。水果乾是水果的壓縮版，體積小又營養豐富，是不是很適合爬山的時候帶呢? 

4. 瓜子

瓜子是常見的休閒食品，當我們爬山爬累了，可以原地休息一下，一邊嗑瓜子，一邊欣賞山上的風景，是不是很愜意呢?

二、爬山的注意事項

1. 看地形

在開始爬山之前，我們一定要了解這片區域的地形結構，看一看是否有危險。

2. 注意穿着

爬山是一項運動，我們最好穿運動裝、運動鞋,還可以戴上護腕、護膝等保護裝備，這樣才不容易受傷。

3. 結伴而行

爬山有一定的危險性，我們最好有一個同伴，互相照應。

爬山可以帶的零食有很多，必不可少的就是運動飲料和乾糧了。大家可以根據自己的口味挑選心儀的零食，不過不要帶太多哦。太多的零食會增加我們爬山的負擔，更何況，爬山是去欣賞風景的，吃並不是最主要的，大家不要本末倒置了。