男人護肝吃什麼

肝臟是人體中非常重要的器官，起到代謝的作用，現在各種類型的肝病是越來越多了，特別是很多男士都喜歡喝酒，酒對肝臟是有損害的。那麼，男人護肝吃什麼呢？關於這個問題，我想很多人都想要得到答案，下面就讓我們一起看看有什麼護肝的食物。

一、男人護肝吃什麼

1、綠茶：綠茶清熱解毒、消食解膩；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解鬱。常飲這類茶水有益護肝。

2、枸杞：枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。

3、動物肝臟：有面色發黃、睡不好覺等肝氣不足徵候的人，不妨每週吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養肝”的效果。

4、忌煙酒：忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及乾硬食品。

5、蛋白質：奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。

6、糖類：適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。

7、山楂：山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用幹山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

8、儘量選購農藥污染輕或不用農藥的蔬菜，並多用清水清洗。吃瓜果削皮。儘量少吃或不吃含添加劑的食品，如罐頭等。遠離燻烤與變質食物。

9、白開水與辣木籽，多喝白開水。白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。每天喝白開水的同時也可以吃些昌弘辣木籽，食用辣木籽要咬碎後，以300cc以上的開水服用，這時你可立即體驗到辣木籽的神奇，服用後不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味，吃昌弘辣木籽和白開水可增加循環血量，增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效。

二、食療護法

1、乾貝蘆筍：補血養陰、滋補肝腎

材料：乾貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、葱花。

做法：蘆筍去皮，切段。文蛤吐沙，洗淨，用沸水燙熟後去殼取肉備用。鍋內倒香油燒熱，放入葱花爆香，先放入乾貝、蘆筍拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加鹽即可。

2、韭黃腰花：温陽補虛、健腎

材料：韭黃150克、鮮豬腰1個。植物油、鹽、蒜蓉、薑絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯。

做法：韭黃洗淨切段。豬腰剖開，去除白色腰臊，洗淨後用斜刀橫切成片，泡在水裏，把血水浸泡出來，除去臊味，撈出瀝乾水分。將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進碗裏，再加少量鮮湯兑成芡汁備用。鍋內放入植物油，油熱後放入豬腰片，至豬腰五成熟，撈出瀝油。鍋內留少許油，放蒜蓉、薑絲、腰片、韭黃翻炒幾下，放入兑好的芡汁炒勻，加入少許香油即可。

3、韭菜炒鱔絲：温補肝腎、助陽固精

材料：熟黃鱔絲300克、韭黃150克。植物油、鹽、醬油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水澱粉、葱段、薑末。

肝臟是人體重要的器官，肝臟健康很重要，養肝護肝就要從日常生活做起，注意飲食，多休息，不熬夜，少抽煙，不飲酒，只有這樣，才能還肝臟健康，保身體健康。

相信大家看完以上的內容，一定有了一點點的收穫，對於男人護肝吃什麼這個問題已經有了自己的一些看法。除了多吃上面提到的幾種食物之外，想要護肝，戒煙酒也是很重要的，酒傷肝是大家都知道的，別讓肝病影響了您的健康。