火鍋怎樣吃不宜長肉-一頓火鍋的熱量是多少

火鍋是生活中大家非常熟知的美食，相信有不少人都很喜歡吧。對於喜歡吃火鍋的人而言，火鍋的美味是任何食物都不能替代的，無論是肉還是蔬菜等能吃的非常盡興。但是，現在的人都喜歡婀娜多姿的身材，所以會比較關心一頓火鍋的熱量，那麼，火鍋的熱量到底是怎樣的呢?火鍋怎樣吃才不宜長肉呢?

一、一頓火鍋的熱量是多少

我們都知道火鍋的食材是相當豐富的，既可以又蔬菜還有肉類、各種海鮮、菌菇類等等，當然每種食物的熱量又不太一樣，所以一頓火鍋的熱量的熱量多少完全取決於吃了哪些食材。如果一頓火鍋只吃肉類或是海鮮類食物，那麼，熱量肯定就會很高，如果只吃蔬菜等低熱量的食物，那麼一頓火鍋的熱量的熱量自然就會比較低了。

二、火鍋怎樣吃不宜長肉

1.選鍋底

火鍋的鍋底很多，常見的有微辣、海鮮、清湯等等，很多人喜歡吃辣辣的油乎乎的麻辣鍋，覺得這樣吃起來才夠勁。其實麻辣火鍋的鍋底一般熱量很高，清湯或是菌菇的鍋底熱量會比較低，如果是在減肥期間吃火鍋的時候大家可以儘量選擇菌菇等鍋底。也可以在吃麻辣鍋底的時候把表面的浮油撇去，這樣也可以減少一些熱量。

2.選對肉

火鍋的食材很多，吃火鍋的時候大多都離不開肉。如果是在減肥期間選擇吃肉的話，儘量避免吃醃製的肉質，以吃瘦肉為主，切勿吃得太過於隨意。可以適當的吃一些牛肉、羊肉、雞肉等，這些食材的熱量比較低，而且營養也足夠豐富。

吃火鍋的時候還應該注意蘸料的選擇，像香菇醬、芝麻醬以及牛肉醬的熱量都是比較高的，大家在吃火鍋的時候可以酌情選擇。在吃火鍋的時候，選不對食材，熱量就會飆升，所以對於減肥人士來説要仔細斟酌才好，如果自己體重的要求實在很高，那就試試清水蘸料也不錯。另外，吃火鍋還要記得吃一些主食，麪條也很不錯。