大揭祕！-喝烏龍茶可以減肥嗎

現今社會，減肥一直是熱門話題，很多愛美人士不停的嘗試各種方法。而喝茶作為中國的傳統文化，也有其存在的特殊價值。今天主要給大家介紹的是一款能夠輔助大家更好減肥的茶飲---烏龍茶。下面就讓我們一起了解烏龍茶能協助我們減肥的原因和沖泡方式。

一、喝烏龍茶可以減肥嗎

1、當然可以，烏龍茶中的鐵觀音是消脂的，長期飲用的話可以保持體形，另外普洱茶也有這種效果。烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

2、烏龍茶和紅茶與綠茶相比，減肥效果會更明顯。烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，同時減少糖類和脂肪食物被身體吸收的可能性，還可以加速身體產生熱量，對減少腹部脂肪堆積尤其有效果。

3、烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果還有降低血壓預防皮膚老化，殺菌消炎，這種説法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分——單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

二、烏龍茶的泡法步驟

1、泡茶前先用沸水把茶具淋洗一遍，泡飲過程中還要不斷淋洗，使茶具始終保持熱度。

2、分茶入壺，碎末填壺底蓋以粗條，中小葉排在最上面，以免茶末堵塞壺口。

3、沖茶先要循邊緩衝，以免衝破“茶膽”。沖水時要使茶葉打滾。

4、當水漫過茶葉時，立即倒掉，稱之為“茶洗”。

5、第二次沖水至九成即可，加蓋用沸水淋壺身，這時茶盤中的水漲到壺的中部，這叫“內外夾攻”。約2-3分鐘後，烏龍茶的精美真味就浸泡出來了。

三、誤區

1、如果喝烏龍茶後感到不舒服、胃痛或者睡不着覺要停止。不要再空腹的時候飲用烏龍茶。

2、烏龍茶不能放涼後飲用，放涼後茶水性寒，對胃不好。

3、烏龍茶減肥一定要長期堅持，至少堅持飲用半年以上才可以看到效果。而且一旦體重下降後都要繼續保持飲用，但可以減少飲用量。

看了上文的介紹，想必大家對喝烏龍茶可以減肥嗎已經有了明確的答案。不過還是和大家強調一點，烏龍茶雖然有助於大家減肥，但是也只是配合大家，並不能説別的照舊大吃大喝，不運動，只依靠喝茶，那也是不可取的。減肥還是需要大家的合理飲食，堅持鍛鍊。