注意了！-孕晚期吃什麼比較好

懷孕基本上是每個女人都必須經歷的過程，孕育自己的孩子是一件幸福的事情，但同時也是一件痛苦的事情。懷孕期間不僅要注意平時的行動，更加要注意平時的飲食。尤其是到了孕晚期，很多孕媽都比較放鬆，飲食少了忌口。那麼孕晚期吃什麼比較好呢？

孕晚期吃什麼比較好

1、蘋果

除了含有大量膳食纖維以外，其營養成分還有助於胎兒後天的記憶力;

2、櫻桃

含鐵比較豐富，可以避免缺鐵性貧血，同時調節胃腸功能;

3、橘子(柑橘)

含有維生素C，對孩子是有好處的;

4、火龍果

是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果，具有美容養顏、幫助孕婦調節體重的功效;同時其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龍果還含有豐富的白蛋白，可以預防或者緩解中暑中毒;

5、西柚

含有天然葉酸，對於早期妊娠非常重要，可以預防兔脣;

6、葡萄

含有很多鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等，對於孕婦的血壓偏低，循環較差很有改善;

7、奇異果

即獼猴桃，俗稱中華的神奇果，富含維生素C，同時還含有較多的鉀、鎂，這些元素可以穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕產婦便祕;

8、西瓜

含有大量水分，此外還含有豐富的葡萄糖、維生素C等，有較高的營養價值，可以清熱解毒、清熱解暑、止渴利尿，但因含糖量較高，血糖高的孕婦需要注意;

9、香蕉

香蕉中鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素的含量非常豐富，其中的膳食纖維可以幫助孕婦改善便祕;

10、草莓

又稱水果皇后，含有豐富的維生素，包括維生素A、B1、B2等，還有含有葉酸鈣等，可以促進胎兒生長，對將來孩子的身高有一定幫助;

11、芒果

芒果中含有豐富的鈣，是對孩子身高有益的一種營養物質，同時還有止吐止暈的功效;對孕早期的孕吐反應有一定的緩解，但需注意可能有一部分人對它過敏;

12、柿子

除營養豐富以外，還有較多的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質含量超過前面所提到的多種水果，包括蘋果、梨、桃等。柿子性寒，有清熱潤肺、生津止渴、祛痰的功能，營養價值和藥用價值都非常適合孕產婦食用，特別是有妊娠高血壓的孕婦應適當多食用一些。

孕晚期吃什麼比較好？上面給大家提到了十二種適合孕晚期吃的水果。孕婦多吃水果對寶寶身體健康十分有益，還能使寶寶的皮膚更加白皙，所以説孕婦一定要多吃水果。懷孕吃夠了大魚大肉多吃些水果也對解膩有很好的效果，孕媽一定要多吃水果。