神經衰弱的4種症狀及神經衰弱吃什麼

神經衰弱的食療方案很多。當我們患上神經衰弱這種疾病時，我們的大腦需要脂類、糖類、氧氣和水等營養物質，除了下面所介紹的幾種湯品外，我還推薦大家吃一些：小米粥、牛奶、核桃和全麥麪包、全麥餅乾等，這樣我們還可以補充鈣、磷和鉀等元素。

一、神經衰弱的4種症狀

1、緊張性疼痛

常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬;有的則訴述腰痠背痛或四肢肌肉疼痛。

2、睡眠障礙

常見的是入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。

3、情緒改變

主要表現為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內容往往涉及生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動;或煩躁易怒，對家裏的人發脾氣，事後又感到後悔;或易於傷感、落淚。

4、其他症狀

較常見的如頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早泄或月經紊亂等。

二、神經衰弱的食療方法

1、芹菜棗仁湯

鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯後和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養心安神的功效，適用於虛煩不眠、神經衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈目眩等病證。

2、小麥黑豆夜交藤湯

小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養心腎，安神的功效，適用於心腎不交之失眠、心煩等證。

3、百合棗龜湯

龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養血，補心益腎的功效，適用於心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等。

4、鮮花生葉湯

鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗淨，放入鍋內，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養血安神的功效，適用於神經衰弱、失眠多夢等。

需要注意的是：神經衰弱的食療中，不能出現烤肉、烤鴨、香腸和燻肉，因為這些食物難消化。另外，豆類食物容易使我們產生胃脹的感覺，影響睡眠。咖啡喝濃茶，更是不能碰，這樣只會讓我們更興奮，導致我們失眠乏力。平時的調料中，儘量少放或不放胡椒、大蒜和韭菜等辛辣食物。記得這些，慢慢地，神經衰弱症狀就會減退。