絕經後吃什麼延緩衰老

來月經是排卵，停經則是停止排卵，如果女人停止排卵，就代表着正在慢慢的走向衰老····但是女人真的説老就老了嗎？那你知不知道，其實人活得健康，也可以長命百歲，年老色不衰的，通過健康的飲食就可以做到，今天我就為大家一一介紹絕經後吃什麼延緩衰老。

絕經後吃什麼延緩衰老

一、大豆異黃酮

大豆異黃酮是從天然大豆中提取的植物有效成分，能夠與女性體內的雌激素受體相結合，對雌激素起到雙向調節的作用。在女性絕經之後，由於卵巢功能衰退，體內激素水平下降，會出現一系列症狀，如出汗、畏寒、胸悶、心悸、氣短、頭眩、血壓波動等；出現情緒不穩定、煩躁、易激動或抑鬱、失眠、記憶力減退、思想不集中等。補充雌激素就可以預防這類症狀。對於被更年期症狀所苦，但情況較輕微的，不敢服用荷爾蒙藥物的婦女，服用大豆異黃酮是最好的選擇。長期服用能夠彌補雌激素分泌不足的缺陷，可改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆，

二、膠原蛋白

女性絕經後隨着年齡的增長，皮膚問題也會越來越嚴重，從而出現色斑、皺紋、乾燥等一系列問題。塗抹大量的化粧品效果可能也不太顯著，搞不好還有副作用。這個時候可以補充膠原蛋白來達到改善皮膚的目的。含有膠原蛋白的抗衰老保健品可以補充更年期婦女體內快速流失的膠原蛋白，使皮膚保水度增加提高保濕效果。防止肌膚老化及皺紋，活化細胞機能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。

三、鈣類

更年期女性由於雌激素水平下降，使骨代謝出現負平衡，骨量減少。容易發生骨質疏鬆、出現腰痠背疼等症狀。因此更年期女性必須重視鈣的補充，防止骨質疏鬆的發生。

四、維生素E

女性絕經後就意味着身體機能開始衰老，此時應補充一些延緩衰老的保健品。維生素E具有強氧化性，能夠有效清除自由基，能抑制過氧化脂質生成，延緩細胞因氧化而老化，使每個細胞都處於健康和完整的狀態。有助於潤膚、除皺、消除色斑，使皮膚細膩柔滑，延緩衰老。

你現在知道絕經後吃什麼延緩衰老了吧，沒有人想變老，但是慢慢變老這是自然現象，我們要學會接受···但是，人總會有一天啊，所以還是要開心，不僅要開心，要活的健康。人活的健健康康，無痛無病的才是最舒服的呢。