你覺得玉米油好嗎

玉米油是我們經常會用到的食用油之一，相比其他食用油來説口味算是比較清淡的，可以用來做成涼拌菜，拌麪等，但是相對於花生油和色拉油來説，食用玉米油的人很少，這是為什麼呢？是因為它不好嗎？我們吃玉米油有什麼壞處嗎？下面小編給大家介紹一下。

一、玉米油好嗎

從營養均衡的角度來説，我們可以在多種植物油之間換着來吃，為人體補充各種不同的營養素，這樣更有利於健康。

玉米油中富含人體必須的維生素E和不飽和脂肪酸，含量達80%以上，主要為亞油酸和油酸，其中亞油酸佔油脂總量的50%以上。玉米油中的亞油酸可以降低人體膽固醇、降血壓、軟化血管、增加人體肌肉和心臟、心血管系統的機能，預防和改善動脈硬化，減少心臟病發生等作用，並且還可以緩解人體前列腺病症的發作和皮炎的發生。

所以説吃玉米油對我們身體是有許多好處的，只是相對其他食用油來説口味並不受到大家的喜愛吧。

二、玉米油的功效與作用

1、可以降血脂

根據研究發現，連續食用四到五個月的玉米油可達到連續一年用藥物將血脂的水平，這個也是大家喜歡吃玉米油的重要原因。它曾放在藥店裏面銷售。

2、可以降低膽固醇

玉米油中不含膽固醇，而且它富含的亞油酸可以將人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少心腦血管疾病的發生率。

3、延緩衰老

玉米油中的維生素E是天然的較強的抗氧化劑，可以滋潤皮膚，有效延緩皮膚衰老。因此，玉米油也被譽為“美容食用油”。

三、吃玉米油的好處

1、美容養顏

玉米油是一種能美容的健康食用油，它含有多種對人體有益的維生素，其中維生素e的含量特別高，它具有超強的抗氧化能力，而且能促進人體皮膚細胞再生，經常食用玉米油，能防止皮膚衰老，減少皺紋生成，而且能增加皮膚彈性，能讓人們的皮膚變得光滑細嫩。

2、預防血栓

玉米油中亞油酸和亞麻酸的含量都特別高，而且它含有的這些物質易於人體吸收和利用，平時人們多吃一些玉米油，可以淨化血液，清理血液中的甘油三脂與膽固醇

玉米油好嗎？其實玉米油的營養價值很高，對我們身體也有許多的好處。但是很多人都並不是很喜歡吃玉米油，可能只是吃花生油和色拉油習慣了吧，吃不慣玉米油的香味。但是我們要經常換食用油吃，不能長期支持一種食用油，這樣很容易生病。