你覺得孕婦能吃牛羊肉嗎

牛羊肉是我們日常飲食中除了豬肉之外吃的比較多的肉，牛羊肉有温補的效果，特別適合冬天食用，且牛羊肉相對於豬肉來説也比較健康。而對於處在特殊時期的準媽媽們來説，可以吃牛羊肉嗎？懷孕期間吃牛羊肉對孕婦的身體會有什麼影響嗎？

一、孕婦能吃牛羊肉嗎

孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。至於老輩人説的那些寶寶會變黑，不能説話之類的都是無科學根據的，孕媽媽不妨多吃牛肉，增強自身體質。

孕婦是可以吃羊肉的，特別是在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、温腎健脾、防病強身等作用。羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。羊血具有止血、祛瘀功能，對婦女崩漏、胎中毒、產後血暈等具有治療作用。

由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。但需注意的是，由於羊肉性温產熱量高，因此，對於孕婦來講，不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。

二、孕婦吃牛羊肉的好處有哪些

1、增強免疫力

羊肉的營養價值極高，與豬肉相比，羊肉的脂肪，膽固醇含量都較少，蛋白質含量較多，而且維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，孕婦多吃些羊肉，有助於身體免疫力。

2、補虛益氣

羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化。孕婦適當吃些羊肉，還可以改善氣虛、血虛的症狀，並且有助於增長體力。

3、補鋅補鐵

孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。

鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥麪包中的鋅吸收率只有14%。

以上就是為大家介紹的有關於“孕婦能吃牛羊肉嗎？”的內容，同時也為大家補充了孕婦食用牛羊肉的好處。懷孕期間食用牛羊肉可以增強免疫力、補鋅補鐵，對於胎兒的發育也有幫助。但羊肉畢竟熱量較高，所以對於孕婦來説不宜食用過多的羊肉。