你不可不知的卵巢食療大法

大家都是女生，不要害羞，該保養的還是要注重起來哦！卵巢是女性的重要生殖器官，怎麼樣保養對女性來説是相當重要的。現在，卵巢保養吃什麼食物好已經成為女性上網搜索頻率很高的問題，健康是越來越多人注重，卵巢食療方法get起來哦！

下面為大家介紹卵巢食療吃什麼食物好，主要吃以下5種食物。

一、多吃胡蘿蔔

英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

二、高鈣飲食

美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

三、卵巢保養要少吃煎蛋

女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。

四、葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的概率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

五、服用維生素c和維生素e

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的概率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

從中醫學的角度上講，直接對卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子(黃豆)比較好;藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補卵巢的作用。生活中多食用VE含量較多的食物核桃，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的保養作用。

我們日常通過保養卵巢來調節內分泌。卵巢食療是可以調節雄性激素的降低，雌激素的分泌，使黃褐斑、暗瘡皮膚得以內外兼治。卵巢保養好了，身體才能好，各方面的身體機能也能好好發揮，對生寶寶也有很好的幫助哦，卵巢保養大家都得重視起來。