盲目用藥可能適得其反哦？-不消化吃什麼

隨着現代物質生活的日益豐富，為了滿足口腹之慾，人們吃的越來越多，吃的越來越精。但是，因為吃造成的腸胃不適，消化不良問題，也成為了人們生活中常見的病症。影響着人們的身體健康。那麼，當你遇到消化不良困擾的時候，該怎麼辦，不消化吃什麼呢？

胃實人體的糧倉，我們每天攝入的食物，通過胃的存儲消化後給人體提供更多的營養，想要胃消化能力強，就得將胃養好。那麼，腸胃不消化吃什麼食物?今天就為大家介紹幾種常見的助消化的東西。

一、食物助消化

1、大麥茶

大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。不僅具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。

2、山楂

山楂中含有粗纖維高達20%，可以促進腸蠕動、還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

3、菠蘿

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。

4、蘆薈

蘆薈不僅可以治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎症。

5、西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

6、甘草茶

美國馬里蘭大學醫學中心研究發現，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不了症狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁癒合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎症。

二、腸胃不消化的注意事項

每天進餐定時定量不過飽，如果有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。

避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍以及乾果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

禁忌易產酸食物，如“地瓜、土豆、過甜點心以糖醋食品等;易產氣食物，如生葱、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;

選擇與營養價值高，細軟容易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟容易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠的熱能、蛋白質、維生素。

不消化吃什麼？當再次遇到這個問題的時候，大家不妨試試上面教大家的幾種方法，食用大麥茶、山楂、西紅柿、菠蘿或者甘草茶來幫助消化，舒緩腸胃不適症狀。當然，這都是無奈之舉，為了避免腸胃不消化問題，大家還是要從注意日常飲食着手，不要吃的太飽，也要注意忌口，生冷食品要少吃，再配合一定量的鍛鍊，相信不消化問題就不敢找上你了。