西蘭花吃法
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西蘭花是我們平時生活中一種常見的蔬菜,它對我們人體是有着非常好的作用的,但是因為生長環境的影響,西蘭花平時是比較少見的,隨着市場化的經濟,西蘭花也越來越被大家所熟知,那小編我今天就帶大家瞭解一下西蘭花吃法。
西蘭花吃法
一、清炒西蘭花
材料:西蘭花,胡蘿蔔
做法:
1、西蘭花把根稍微切掉點,然後用手掰成小朵就行了,然後洗一下。胡蘿蔔洗一下,可以去皮也可以不去,切片
2、鍋中燒水,水開加點鹽,倒入西蘭花過一下水,1分鐘就可以了,時間不要太長。水再次開的時候倒入胡蘿蔔,過水一分鐘撈起
3、鍋中底油,油熱倒入西蘭花和胡蘿蔔,大火翻炒2分鐘,然後加少許鹽,雞精,翻炒就可以起鍋了
二、蒜蓉西蘭花
材料:西蘭花,蒜蓉,鹽
做法:
1、西蘭花切小朵
2、淖水,最好不要蓋鍋蓋,防止變黃
3、熱油鍋爆香蒜蓉
4、下淖過水的西蘭花翻炒
5、灑少許鹽即可裝盤
三、西蘭花炒蝦仁
材料:主料:蝦仁100克,西蘭花100克,
調料:大蒜15克,紅辣椒15克,植物油10克,料酒15克,鹽3克
做法:
1.西蘭花去粗莖,分成小朵,粗莖削除厚片,切成恰可入口的大小;
2.在沸水中添加少許鹽,放進西蘭花氽燙,再用冷水過一下,撈出瀝水;
3.紅辣椒去蒂、去籽,切成粗末備用;
4.將植物油與蒜末放進平底鍋中,用小火爆香,放入紅辣椒與小蝦仁,用中火拌炒,待小蝦仁變色,可淋酒少許料酒;
5.放入西蘭花,用大火迅速爆炒,再添加調味即可。
四、西蘭花炒肉
材料:西蘭花,豬肉,薑末,蒜末,生抽,鹽,雞精,耗油
做法:
1、西蘭花洗淨,用開水焯水,豬肉切絲或者切片。
2、鍋內熱油,下薑末、蒜末爆香,將切好的豬肉炒至變色。
3、放入西蘭花翻炒1分鐘。
4、放入鹽、味精、生抽、耗油炒勻即可。
四、芝士西蘭花
材料:180g西蘭花 180g菜花 適量水 15g黃油 15g麪粉 120g淡奶油 120gRICOS濃縮車打芝士醬 120g蘑菇
做法:
1、菜花、西蘭花和水倒入平底鍋中。煮12至15分鐘,直到蔬菜煮了,從鍋中撈出蔬菜瀝乾。
2、鍋中放入黃油,黃油熔化後加入麪粉,淡奶;邊煮邊攪拌不斷攪拌,直到混合物煮開。
3、然後加入RICOS濃縮車打芝士醬,蘑菇。煮開後加入花椰菜和花菜攪拌均勻即可
小訣竅
S濃縮車打芝士醬粘稠度高,適合稀釋,做醬汁是很適合的,不會因為稀釋之後奶香味沒了,仍有淡淡的奶香味。
2.這道菜只要簡單3步,適合怕麻煩的親們。
3.準備時間約4分鐘 製作時間約20分鐘,4人份。
以上內容就是對西蘭花吃法這個問題的回答,其實西蘭花的吃法是比較簡單的,因為它畢竟是一種植物,而只要是植物,那就和我們平時做家常菜是差不多的,而且,對於有一定廚藝的朋友來説,做西蘭花的話,只要搭配的好,就可以放開去做。
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