核桃燕麥米汁的做法 【營養米汁】——核桃燕麥米汁 核桃燕麥米汁怎麼做

“核桃含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成份皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養細胞，增強腦功能。
核桃含有大量的維生素E，經常食用有潤肌膚、烏髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富有彈性。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

核桃燕麥米汁的做法步驟

• 1、準備所需材料，黃豆提前泡8小時以上，大米提前泡2小時。

• 2、將泡好的黃豆洗淨，挑出壞豆，倒入豆漿機內。

• 3、加入泡過的大米。

• 4、加入核桃仁。

• 5、再加入適量的燕麥片。

• 6、最後倒入適量的清水。

• 7、啟動豆漿機的米潤功能。

• 8、將打攪好的米汁倒出過濾隔渣。

• 9、加入適量的冰糖調勻即可飲用。

• 10、成品

小竅門

核桃仁的褐色表皮含有多酚類物質，具有很高的營養價值，所以食用時不要剝掉。