紅棗紅豆花生湯怎麼做-紅棗紅豆花生湯的做法

“紅棗味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進造血機能；
　　紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液循環功能。女性經期失血多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀；
　　花生味甘性平，有益氣健脾、補血止血等功效。花生止血補血的雙重功效主要是花生紅衣（花生仁外表的紅衣），其能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的質量，同時能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有療效。
　　上述3種食物都有補脾生血之功，單用有效，3味合用，更能增強補血作用。紅棗、紅豆、花生衣，三味共同熬湯(三紅湯），對補血有良好功效，而且簡單易做。適用於一般性貧血或缺鐵性貧血。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

紅棗紅豆花生湯的做法步驟

• 1、把紅豆紅棗、花生沖洗乾淨

• 2、摻入適量清水

• 3、我這個跟煮粥一樣的水量、水的多少自己定、大火燒開轉小火慢煮15分鐘、關火、到自動退壓即可、

• 4、煮好後、加入紅糖或白糖、

• 5、美美噠享用吧😁

小竅門

如果您用普通鍋、豆豆須提前一晚泡發、煮至軟爛即可、