女人月經不調吃什麼好

月經期間是女人相對脆弱的時候，身體會出現各種不適的症狀，而且還有很多女人經常性的月經不調，這些都是經期可能遇到的一些問題，月經不調對身體存在這一定的危害，所以女人要及早的調理，下面就介紹一些女人月經不調吃什麼好。

一、女人月經不調吃什麼好 

1、清蒸帶魚

帶魚400克，姜15克，葱30克。鮮帶魚，洗淨切段，放碗中加薑片、葱段、料酒、胡椒、鹽、味精、色拉油少許，上籠蒸20分鐘，即可食用。

2、肉蓯蓉燉牛肉

牛肉60克，肉蓯蓉鮮乾片30克，冤絲子15克，生薑2片。(1)牛肉洗淨，切件，用開水拖去腥味;肉蓯蓉浸淡，切片;菟絲子、生薑洗淨。把全部用料放人燉盞內，加開水適量，燉盅加蓋，隔開水文火婉2--3小時，調味供用。

3、肉末茄子煲

鮮茄子250克，瘦豬肉50克。茄子去蒂，洗淨，用刀拍碎;精肉，切成肉末(茸)。炒鍋放油，待油6成熱，煸炒茄子使變色後，加水、鹽煮沸，倒入煲中，再加肉末、葱、薑末、味精、胡椒調味，文火煲酥，即可食用。

二、月經不調要怎樣調理

1、中藥調理

這是比較常見的調理女性月經的方式，通過補氣攝血、疏肝解鬱清熱、補血益氣、補血益氣、理氣活血等方式使女性經期達到健康狀態。

2、保持精神愉快

女性情緒較為容易波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

3、注意衞生，預防感染

女性朋友們應該注意勤換內衣內褲，月經期間應該注意勤換衞生巾，絕對避免性交，注意保暖、避免寒冷刺激和過度勞累。

4、注意營養攝入

月經期間女性應該忌食葱蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

三、注意事項

1、日常生活應有規律

避免勞累過度，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其是經期要防寒避濕與防止下半身受涼，注意保暖

2、月經不調受精神因素

情緒波動，心理，氣候環境變化和營養狀況的影響，出現月經不調，注意保暖，保持情緒穩定，心理壓力不要太大。

3、月經不調是女性常遇見的問題

像一些可樂、巧克力等含有咖啡因的建議不要去吃，平時在生活的時候要多加的注意調養，冰冷的食物和辛辣的食物要禁吃

這下知道女人月經不調吃什麼好了吧。月經不調不僅損害健康，也影響形象，應及時調理。所以月經不調患者在平時可以適當吃一些清蒸帶魚、肉末茄子煲、肉蓯蓉燉牛肉等，這幾款美食不僅能調經，還能幫助滋補美容，趕緊行動吧！