懷孕可以吃南瓜子嗎

南瓜子自古以來就深受人們的喜愛，中醫上把它用作中藥藥用的，有治病的療效；除此之外人們也會將其進行炒制之後當做零食食用。南瓜子主要產於我國的浙江、山東、山東等地。南瓜子在中醫學上具有治療手足浮腫、延緩衰老、治療失眠、預防疾病等多種功效，所以很多人都喜歡吃南瓜子。雖然南瓜子功效很多，但是也不是每個人都是適合食用南瓜子的，不同的人食用南瓜子會有不同的反應，甚至是不良反應。那麼懷孕可以吃南瓜子嗎，下面我會就這一問題進行分析。

一.懷孕可以吃南瓜子嗎

孕婦吃南瓜子對胎兒好嗎，答案是肯定的。南瓜子，對那些高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用;南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用;

南瓜子富含維生素A、B1、B2、C、維生素E，可安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾病，治療失眠，增強記憶力。因此孕婦的狀態好了，養胎就會更加的安心，對胎兒的成長才更有幫助。 

孕婦懷孕後適量補充堅果類食品，已成為很多孕婦的必修課之一。孕婦適量吃些南瓜子，可攝入一些身體所需的維生素，並能增強消化功能，有利於營養均衡吸收。

例如維生素A， 缺少維生素A會讓寶寶智力低下，所以在孕期要適當的補充。此外，南瓜子中所含的DHA，對胎兒的大腦發育也是有好處。 南瓜子中含有蛋白質，這種物質越多，腦神經傳遞信息就越快，可增強人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多補充含蛋白質的物質，這樣對胎兒的大腦發育有很大幫助。

二.懷孕吃南瓜子的注意事項

1、要正確選擇南瓜子的味道，當然原味是最好。雖然南瓜子有很多味道，如五香、冰糖、奶油、綠茶等等 。對於健康來説，最好選擇原味，因為而且嗑多了也不容易口乾。但是多味南瓜子是加香料、食鹽、糖精等製成的，吃多了對胎兒不好。

2、一次性嗑南瓜子不要太多。有些人一嗑南瓜子，就像是上癮了，會停不住嘴的。但是這樣很容易上火，更重要的是會經常性的吃過量。

但是南瓜子油脂含量太高，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂、血糖升高，容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，影響胎兒的健康。

3、不要總是用嘴去嗑南瓜子，多用手掰。因為南瓜子不能洗,在之前製作的過程中,更是很容易粘到灰塵，瓜子變得不乾淨的了。所以為了衞生問題還是多用手吧。

4、一定要注意保護牙齒。對於經常嗑南瓜子的人，很多情況會瞌出了瓜子牙,這是由於牙齒被磨壞的表現。

5、吃南瓜子要注意口腔健康，吐殼時瓜子殼會大量帶走孕婦的唾液，唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等問題,不利於胎兒的發育。

通過以上有關“懷孕可以吃南瓜子嗎？”這一問題的分析，我們可以清楚地知道首先孕婦吃南瓜子對胎兒是有好處的，南瓜子中含有豐富的維生素，適當補充有利於胎兒的大腦發育，同時也有助於孕婦的記憶力；其次是懷孕後吃南瓜子是有一些注意事項的，包括要正確選擇南瓜子的味道，原味的最好，要注意一次性不能磕太多的南瓜子，容易變成脂肪肝；最好不要用嘴磕換成用手撥；還要注意保護牙齒，注意保持口腔健康問題。希望以上的分析能夠對懷孕的您有所幫助。

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