牛油果雞蛋魚腸三文治怎麼做-牛油果雞蛋魚腸三文治的做法

“牛油果雞蛋魚腸三文治
因為超愛牛油果又不怕會胖
太懶好餓又不想吃太油膩
於是突發奇想做了一個這樣的三文治
結果味道真的很好耶
（喜歡肉食的可以換成培根🥓/火腿🍗...）”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煎 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

牛油果雞蛋魚腸三文治的做法步驟

• 1、取三片全麥片包放入平底鍋幹烤一下（不要放油）待麪包片表面有脆脆的感覺取出放入碟中待用

• 2、因為是準備兩人吃的我準備了兩蛋加入一點點水/牛奶，撒少許胡椒粒和葱蒜粉，打散

• 3、魚腸兩根切半

• 4、少許橄欖油入平底鍋，放入蛋液，小火煎好蛋皮再放入魚腸稍稍煎至外表一點黃金脆起鍋入盤待用

• 5、取一個牛油果，去皮，去核，隨意切片即可

• 6、牛油果放入第一層面包片，用第二層面包片按壓🥑（牛油果很軟可以壓制成泥狀）再將雞蛋皮放入第二層面包上面🥚再將魚腸放置雞蛋皮上面🌭️最後將第三片面包蓋上，按壓，切半完工開吃啦！😄😄😄😄

小竅門

此三文治沒有添加醬料。
然後我不愛吃太鹹的，所以煎雞蛋時也沒有放鹽，但是魚腸的味道就會放大，配合雞蛋牛油果的本身的香填，味道很好。如果覺得太過清淡，可以加芝士片，蛋黃醬之類的。
因為我不是無肉不歡的妹紙，但是愛吃魚🐟（嗯愛吃魚的妹紙都很聰明😄）所以選用魚腸，你們也可以換成培根🥓，火腿🍗，牛肉，土豪可以來點三文魚刺身）

另，這款三文治也合適做為早餐，飽腹經餓我已經吃了一週多了，沒有增重哦。

一定要記得吃早餐哦
還有就是🥑對身體很好的啦，高能低脂，女生每週一個是很好的啦。也不怕胖👍