教你一招-開春怎麼吃有益於身體健康呢

熱鬧騰騰的春節一過，百花齊放的春天在向我們招手，春天是一個萬物復甦、充滿活力的季節，也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期，但是在換季時期，剛進入初春的時候，很多免疫力較差的人的身體會適應不了，所以在初春的時候我們就應該把握好飲食，讓身體時刻倍兒棒。那麼開春怎麼吃好呢?下面小編給大家科普科普。

開春怎麼吃

1.飲食要營養平衡

不管是什麼時候，飲食達到營養均衡，才能保證身體各方面所需的機能，因此在開春這樣一個換季的時期，我們更加得保證身體營養的均衡，才能提高免疫力，抵抗開春那不穩定的氣候。所以開春的時候我們應該多補充蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質，同時保持比例的平衡，切忌暴飲暴食。

2.飲食要養肝

春季是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期，而肝又是身體中最關乎健康的器官，在開春時期如果養生不當，很容易傷肝氣，所以在開春這時候保持飲食能夠養護肝臟，比任何時候都還要好。

3.飲食要養陽

陽是什麼?可能大多數人沒有一個確切的概念，陽是指人體陽氣，而這陽氣對我們人體起着重要的保衞作用，可以保護身體的健康。所以在開春不知道吃什麼好的時候，也可以補陽為主多吃些温補陽氣的食物，一旦身體中的陽氣足了，人體抵抗力也會隨之增強。蓼、蒿、葱、蒜、韭等都是養陽的佳品，推薦大家去選擇食用。

4.飲食要清淡

剛經歷了冬季的口味厚重，開春時就應該將口味轉變為清温平淡為主，加上開春的氣候不穩定，還沒有完全脱離寒氣，飲食方面也要注重忌生冷，多吃温熱的東西。另外，在冬轉春這個換季的時刻也是最容易上火的時候，飲食上也應少吃肥肉等高脂肪食物，少食辛辣食物，多保持清淡為主。

5.飲食可多甜

在春天來臨之時，我們可以多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣，保護脾胃不受寒氣入侵，像大棗、山藥、鍋巴等可以多吃一些，有胃寒的人也可以經常用生薑煮紅棗水喝，能夠驅寒暖胃。

以上是小編科普給大家的關於開春怎麼吃的小建議，如果是容易上火的，更要注意開春時期的飲食，所以大家可以把文章收藏起來，沒事多記記或發給家人看看，讓家人不管什麼時候也能擁有一個健康的身體。希望今天小編的這個分享能給大家帶來幫助!