減肥的蜂蜜是否有效

我們會看到經常喝蜂蜜的人，她們的臉蛋十分嫩滑，身材前凸後翹的，因為蜂蜜中含有果糖和葡萄糖和少量的有機礦物質，不僅可以淡化斑紋使皮膚變得光澤富有彈性，而且可以還能夠保持身材，那減肥的蜂蜜真的可以幫助我們有效的減肥嗎?

其實在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中聚集下來，還可以消除人體的垃圾，使人體回覆原來的新陳代謝功能，改善便祕與平衡血糖。它實在是價廉物美的減肥食品，對因便祕而引起肥胖的人特別有效。蜂蜜還具有解讀、抗菌、消滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有益利於增加肝臟解毒功能，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分的低。

一、蜂蜜泡茶減肥法

第一天;只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二，三天正常飲食，第四天只喝蜂蜜;第五、六天正常飲食。通常一星期下來可瘦三到四公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。

蜂蜜減肥的注意事項：

1、蜂蜜必須是天然未經任何加工過的蜂蜜，超市裏銷售的濃縮蜂蜜效果較差。

2、白醋一定要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用陳醋與果醋，其減肥效果顯得較差一些。

3、蜂蜜加白醋按照1:5的比例混合，但是大家可以根據口味進行個人的調整。

4、蜂蜜加白醋一般是在早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐後立刻和，這樣的減肥效果更佳。

5、方米減肥有可取之處，大家不妨試一試。不過，這種減肥方法在營養均衡方面有所欠缺，也容易反彈，所以大家還需要配合適當的運動與營養膳食。

二、蜂蜜藕汁減肥法

1.第一要選擇新鮮的蓮花，與約200克的重量。新鮮蓮藕為水乾淨，然後切成薄片，然後放進榨汁機榨成藕汁。

2.將榨蓮藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，攪拌均勻，完成。

蜂蜜鮮藕汁一天要喝2-3次，蓮是秋季食物，可以清熱潤肺溶液乾燥的秋天，也有通便的作用，而且日常生活中經常使用的一種湯的配料，蓮花富含豐富膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，加蜂蜜解毒作用這一方可以治療便祕，效果十分突出。

我們用蜂蜜進行減肥十分的方便簡單，蜂蜜減肥法的功效也十分顯著，這需要大多愛美女士的不懈堅持和努力，才能達到自己滿意標準的身材。蜂蜜的用法有很多種，而蜂蜜減肥法只是蜂蜜的一種用法而已，事實證明用減肥的蜂蜜是有效的。