吃什麼降血壓效果好

高血壓的患者現在已經是很多的了，一般的有高血壓的現象，在平時都是需要不能夠斷高血壓的藥物的，不論在哪裏都需要吃一些降血壓的藥，其實降血壓的藥物對患者的身體還是有一些副作用的，我們平時不妨多瞭解一些高血壓的食療方法，下面我們就看看吃什麼降血壓效果好？

吃什麼降血壓效果好

1.西紅柿

西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用，可改善食慾。西紅柿中的黃酮類物質有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無機鹽含量非常高 ， 屬高鉀低鈉食品 ， 有利於高血壓的防治。

2.香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

3.獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

4.木瓜

木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

5.冬瓜

為一年生草本植物，莖上有卷鬚，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形或長圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產於夏季。可以治高血壓 。

6.黑蒜

最為常用飲食療法，其食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。

7.洋葱

高血壓患者應多吃洋葱，因為它不但含有豐富的營養 ， 而且有較高的藥用價值， 洋葱有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋葱具有很好的降壓作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用於血管 ， 使血管舒張 ， 減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力 ， 並且 ， 對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用， 從而促使血壓下降。洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

8.香菇

高血壓患者應多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主， 且 80% 以上是亞油酸， 它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質能促進膽固醇的分解和排泄， 連續食用能降低膽固醇及三酰甘油。另外，香菇屬高鉀低鈉食品， 對穩定、降低血壓， 保護血管也十分有益。因此 ， 高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者 ， 宜常食香菇。

吃什麼降血壓效果好，日常的生活中很多的食物都能夠很好的降血壓，患者要養成好的生活習慣，特別是在飲食上，要知道什麼食物降血壓的效果好，還應該多一些運動，保持好的心情對高血壓的患者來説是最重要的，能夠很好的控制住血壓。