吃什麼東西補氣

“氣”是什麼？有人説過：“天地要陰陽和諧，人體要氣血平衡。”這話説的是沒有錯的，氣血平衡了，人才能精神抖擻，遠離病痛。所以説補氣養血對人的身體來説是具有非常重要的意義的。相信很多人都知道才什麼東西補血，那麼大家知道吃什麼東西補氣嗎？下面就跟小編一起來看看吧！

吃什麼東西補氣

1.土豆

説到土豆相信很多都知道，土豆作為食材可以給我們提供能量，防止便祕的發生，是我們補充能量的好幫手。要是作為中藥，那麼土豆不但可以調節胃部健康而且還能達到補氣的功效。土豆是我們常吃的食物之一，選購時要注意，不要買到發芽的，否則會引起中毒。

2.紅薯

紅薯常常出現在各種疾病的食療方里面，它是多種疾病的剋星。從古時候就知道紅薯是最佳的補氣食物，有書曾經記載過紅薯能夠補氣健胃還能壯陽呢!現在醫學也證明這點，而且紅薯還是肥胖的剋星。女性朋友多吃紅薯不但可以補氣還能健體。

3.香菇

香菇不但是一種抗癌食物同時也是補氣養胃的食物。有書曾記載：紅薯不但具有益氣的功效，而且還能夠有效的治療破傷風。

4.栗子

栗子是一種含有大量的碳水化合物，這種化合物可以為人體提供熱能促進脂肪代謝，更重要的是它可以補氣潤胃。

5.扁豆

扁豆含有大量的蛋白質還有膳食纖維，同時還含有鈣。鉀等幾種微量元素。從中醫來説，扁豆具有益氣，消暑還有抗癌的功效。

6.雞肉

世界有很多種雞，能夠補氣的雞當屬野雞了。野雞的味道鮮美，而且比較清淡可以做成各種美食。野雞肉含有的蛋白質特別多，常吃能夠補氣養生，讓你變得更加強壯。

7.兔肉

兔肉在日本最受女性朋友的歡迎，簡直就是肥胖女性的最愛。兔子全身都是寶，任何一個地方都能入藥。兔肉含有全價的蛋白質，具有益氣解毒的功效，同時還能健脾止渴。

8.牛肉

牛肉的營養特別的豐富，每100克牛肉就含有18克的蛋白質;13克的脂肪。人們常常把牛肉當成強身健體補氣養胃的最佳補品。女性朋友常吃可以補氣養血還能減肥預防癌症。

9、糯米

糯米味甘性温，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等症狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐後血糖反應較高，糖尿病患者也不宜多吃。

10、小米

小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。

看完小編為大家推薦的幾款食物以後，大家現在知道吃什麼東西補氣了吧？氣血都是人體必不可缺少的，總而言之“氣”可以説是支撐人體的“動力”沒有了“氣”就相當於“斷氣”了。看完文章的推薦以後，大家要是覺得喜歡不妨推薦給身邊的朋友吧。