吃什麼能祛痘印

青春期是人的懵懂期，這個時期有很多奇妙的事物等着我們去探尋。但是青春痘也是很多青春期孩子不可避免的，有的人臉上佈滿了痘痘，讓人十分困擾，甚至產生了自卑的心理。因為痘痘會影響形象，所以就要想辦法祛痘。除了藥物上的治療，食療也是很好的。那麼，吃什麼能祛痘印？

一、吃什麼能祛痘印 

1、多吃含鋅含鈣食物

鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

2、多吃維生素含量多的食品

維他命C食物，士多啤梨，奇異果含極豐富維他命C，提子，西柚也是。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E，因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

3、多喝水

多吃粗纖維食物,務必保證正常的排便習慣,體內的毒素要及時排除，粗纖維食品可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。此類食品有全麥麪包、粗糧、大豆、筍等。

二、其他方法

1、牛奶玉米粉面膜

牛奶和玉米粉具有美白祛痘的功效，兩都混合在一起使用，在清潔肌膚的同時，還能讓肌膚的油脂分泌達到平衡，具有收縮毛孔，美白去痘印的效果，搭配金錢草去痘印霜效果會非常明顯的。玉米粉一勺放到碗中，牛奶半杯攪拌均勻，就可以直接塗抹在臉上，大約15分鐘後在用温水洗淨。

2、維生素C

維生素C具有美白去痘印的功效，同時，也可以消除大量黑色素，能夠促進細胞的新陳代謝，淡化痘印。把維生素C碾成粉末，加入適量純淨水攪拌均勻，塗在臉上或者直接塗在臉

三、注意事項

可以多吃蕃茄、蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、鳳梨、木瓜、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助於祛痘，另外，苦瓜、黃瓜、黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大葱、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等富含維生素A的蔬菜對祛痘也很有幫助。 少吃辛辣、油炸、高熱量的食物，因為辛辣刺激、煎炸油膩之品或嗜食甜食均可助濕生熱，會促使痘痘產生或使之愈加嚴重。少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

吃什麼能祛痘印？青春期是人的懵懂期，這個時期有很多奇妙的事物等着我們去探尋。但是青春痘也是很多青春期孩子不可避免的，有的人臉上佈滿了痘痘，讓人十分困擾，甚至產生了自卑的心理。因為痘痘會影響形象，所以就要想辦法祛痘。除了藥物上的治療，食療也是很好的。