祛痘不能吃什麼能吃什麼

只要臉上一長痘我們就會很煩惱，特別是留下痘印之後，我們都會採取各種方法去痘印，市面上有很多去痘印商品，價格高而且效果不明顯，是個高投入低迴報的工作，其實我們人體之所以會長痘就是因為身體內分泌失調造成的，那麼我們就該調整自己的內分泌，首先就是調整自己的飲食習慣。我們來看看祛痘不能吃什麼能吃什麼吧。

祛痘不能吃什麼能吃什麼:

1、忌咖啡

由於長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的，建議最好不要和咖啡。

2、忌生葱

吃葱蒜會刺激身體的內分泌失調，生吃的情況下更容易會長痘痘，所以祛痘不適宜吃生葱。

3、忌辣椒

偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及煙草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，誘發痘痘。

4、忌食高脂類食物

如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

5、忌食腥發之物。

腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。

6、忌高糖食物。

人體食用高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續不斷地出現。

7、宜吃荔枝

有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用。

8、宜吃海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

9、宜吃綠豆

我國中醫指出，綠豆具有解百毒的功效，它能夠有效的幫助體內毒物的排泄，從而保證機體的正常代謝。無論是酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒還是其他的毒素，都可以通過食用綠豆或者是飲用綠豆湯來達到解毒的功效，因此平時意外出現中毒情況的患者不妨通過吃綠豆來起到解毒以及排毒的功效。

我們一直煩擾這祛痘不能吃什麼能吃什麼，看了小編的介紹，你們可以不用再盲目選擇藥物來治療了，費時間費金錢，而且藥物解決的問題只是表面的，去了這個痘印還會有其他的出現，所以我們要通過食療從根解決，從根去除痘痘，快來改善自己的飲食習慣吧。