香甜吐司香蕉卷怎麼做-香甜吐司香蕉卷的做法

“香蕉的功效：

味甘、性寒；肺經、脾經。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便祕，痔血。

1.補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

2.保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

3.降血壓

鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

4.潤腸道

香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

5.有助於睡眠

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煎 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 高級 （難度）

香甜吐司香蕉卷的做法步驟

• 1、材料：香蕉一根土司2片鵪鶉蛋3個幼砂糖10克牛奶10克沙拉油15克丘比沙拉醬香甜味適量

• 2、.將吐司切去四邊。

• 3、並用擀麪杖輕輕將吐司擀薄

• 4、將去皮的香蕉用吐司片包起，並卷緊。

• 5、.鵪鶉蛋打勻。

• 6、.倒入幼砂糖混合均勻。

• 7、.倒入牛奶

• 8、.將吐司香蕉卷放入蛋液中滾幾圈。

• 9、.放入空氣炸鍋內180度煎8分鐘左右成金黃即可出鍋。

• 10、切塊並擠上丘比沙拉醬香甜味即可食用。

小竅門

麪包儘量擀大塊，包裹的時候要包裹好，空氣炸鍋180度預熱5分鐘，刷上油在放入香蕉卷。煎到4分鐘左右的時候再刷1遍蛋液更容易上色。個人喜歡鵪鶉蛋用鵪鶉蛋替代了雞蛋，如果不喜歡鵪鶉蛋可以用雞蛋哦。