養生鰱魚豆腐如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:30分鐘
大葱 :30
姜 :20
南豆腐 :500
胡椒 :適量
油 :適量
料酒 :適量
養生鰱魚豆腐是一道營養豐富的家常菜。主要是以鰱魚為主要食材搭配新鮮豆腐烹製而成。鰱魚和豆腐一樣,含有豐富的蛋白質,但是味道更是鮮美,魚搭配豆腐是比較經典且健康的方式,一口肉,一口湯,豆腐滑嫩的口感,湯的鮮香美味,是味蕾的享受。
主料
白鰱魚 :1000大葱 :30
姜 :20
南豆腐 :500
輔料
鹽 :適量胡椒 :適量
油 :適量
料酒 :適量
具體步驟
1.鰱魚一條2--3斤,大一點比較好。洗淨剁成段,魚頭做成了剁椒魚頭,中間兩塊就用來做湯。
2.鍋裏燒熱,放入魚塊,煎一下。
3.葱姜切塊,豆腐切成方塊,魚煎好備用(我的魚煎的有點不好,魚皮掉了)。
4.砂鍋放入開水,加上魚,葱姜段,料酒。
5.大火燒開,改小火燉約30分鐘,湯變白加入豆腐。
6.接着燉約5分鐘,關火,加鹽,胡椒粉調味。
7.最後撒入葱末。。。。。。
1、鰱魚刺多,只有買大一些的才好挑去魚刺,燉出的湯也好喝。2、一定要煎一下,可以去掉一部份的土腥味。3、如果喜歡香菜,放上一些好看也會更出味。
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