養顏的玉米豆漿如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:20分鐘 烹飪時間:30分鐘
黃豆 :150
方糖 :適量
主料
玉米粒 :100黃豆 :150
輔料
清水 :適量方糖 :適量
具體步驟
1.黃豆提前用清水浸泡20分鐘
2.新鮮玉米粒切好
3.把黃豆放入豆漿機
4.加入玉米粒
5.再加入清水至上下刻度線中間
6.按下幹/濕豆功能鍵,豆漿機開始工作
7.20分鐘後,過濾後即可飲用。可按個人喜愛加入方糖或蜂蜜
不要在豆漿里加雞蛋和紅糖。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生一種不能被人體吸收的物質,大大降低人體對營養的吸收。而紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後,可產生沉澱物,也會破壞營養。
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