營養紅棗銀耳蓮子粥如何做簡單又好吃

準備時間:12分鐘　　　　烹飪時間:22分鐘

營養紅棗銀耳蓮子粥是一道香甜可口的經典粥品。主要以大米為主要食材搭配紅棗蓮子和銀耳煮制而成。這道粥在養生美食中佔有着極高的地位，做法簡單但用料講究，紅棗銀耳蓮子都是營養豐富的美食，而且都有一定的藥用價值，味道香甜，即營養又美味。

主料

大米 ：122

輔料

紅棗 ：23

具體步驟

1、紅棗10分鐘洗淨備用；

2、蓮子提前一晚浸泡，泡好後剝開除去裏面的黑心，洗淨備用；

3、電飯鍋加入清水，把蓮子和紅棗放進去煮1個小時後，加入銀耳燉半個小時，加冰糖再燉半個小時，湯比較粘稠時，加入枸杞燉5分鐘即可。[1]