![西蘭花拼臘腸怎麼做-西蘭花拼臘腸的做法]( "西蘭花拼臘腸怎麼做-西蘭花拼臘腸的做法")
- “端午節那天的菜菜，又是臘肉又是臘腸的，所以也得搭配點素菜，剛好冰箱有顆西蘭花就直接用上啦。西蘭花沒有炒，直接焯水用香油和生抽拌下入味就碼盤了，臘腸和彩椒煸熟就起鍋，營養又美味；特別是臘腸香而不膩，越吃越香，一家人都喜歡。”食材明細主料臘腸（200G）西蘭花（一個）輔料彩椒（適量）生...
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![臘味西蘭花怎麼做-臘味西蘭花的做法]( "臘味西蘭花怎麼做-臘味西蘭花的做法")
- “西蘭花放久啦，都開小黃花了，哈哈。臘肉是自己曬的，比較肥的部分就用來炒菜了，非常香。”食材明細主料西蘭花（500g）臘肉（50g）蒜（10g）輔料鹽（5g）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）臘味西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，鍋裏燒開水，把西蘭花焯水之後撈起備用；2、臘肉切薄片，蒜切碎3、炒菜鍋...
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![腸仔西蘭花怎麼做-腸仔西蘭花的做法]( "腸仔西蘭花怎麼做-腸仔西蘭花的做法")
- “肉包的營養午餐～肉包一直不太喜歡吃蔬菜，特別是西蘭花，自從我用這方法做西蘭花，他就愛上吃西蘭花了～”食材明細主料西蘭花（300克）輔料小香腸（100克）五香粉（5克）孜然（5克）鹽（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）腸仔西蘭花的做法步驟1、準備好新鮮的食材2、香腸拿出從一頭向另一頭劃...
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![西蘭花炒腸怎麼做-西蘭花炒腸的做法]( "西蘭花炒腸怎麼做-西蘭花炒腸的做法")
- “西蘭花含有豐富的維生素，熱狗，火腿腸，脆皮腸都是孩子喜歡吃的，所以用這些和西蘭花搭配，給孩子吃是相當不錯的選擇哦！今天我用的是熱狗！”食材明細主料西蘭花（400克）熱狗（3個）輔料鹽（2勺）食用油（適量）幹辣椒（3只）大蒜（2顆）雞精（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒腸的做法步驟1、...
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![西蘭花平菇雙拼怎麼做-西蘭花平菇雙拼的做法]( "西蘭花平菇雙拼怎麼做-西蘭花平菇雙拼的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1個）平菇（1斤）輔料蒜（適量）油（適量）薑片（適量）耗油（適量）葱花（適量）孜然（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花平菇雙拼的做法步驟1、平菇撕片。2、放到開水裏焯。3、鍋中燒開水，防油鹽。4、焯熟西蘭花。5、處理好的食材。6、鍋中加油薑片和蒜末。7、放入平菇翻炒。8、...
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![香腸西蘭花怎麼做-香腸西蘭花的做法]( "香腸西蘭花怎麼做-香腸西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）腸（1個）黑木耳（適量）生薑（適量）輔料鹽（1小勺）生抽（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香腸西蘭花的做法步驟1、準備好的食材。2、該切的切黑木耳提前泡好。3、鍋裏水燒開全部下鍋焯水（水裏提前給點鹽或油）4、撈出來過涼水。5、熱油爆香薑末倒入西蘭花翻炒。...
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![臘腸炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "臘腸炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料廣式臘腸：50g西蘭花：1朵輔料鹽：適量大蒜：適量生抽：適量蠔油：適量油：適量具體步驟1.準備好所用食材。2.把西蘭花撕小朵洗淨後用鹽水泡10分鐘。3.把大蒜切粒，臘腸斜刀切片。4.熱油鍋把蒜粒爆香。5.把臘腸下鍋煸...
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![臘腸西蘭花怎麼做-臘腸西蘭花的做法]( "臘腸西蘭花怎麼做-臘腸西蘭花的做法")
- “臘腸西蘭花是一道味道鮮美營養豐富的家常菜，西蘭花是一種很受人們歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，它比辣椒的含量都高很多。它還具有抗癌功效，其功效已經被全世界人認可，西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列...
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![西蘭花拼蝦仁怎麼做-西蘭花拼蝦仁的做法]( "西蘭花拼蝦仁怎麼做-西蘭花拼蝦仁的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）大蝦（適量）輔料蒜末（適量）調料油（適量）蠔油（少許）生粉水（少許）胡椒粉（少許）米酒（少許）葱香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花拼蝦仁的做法步驟1、西蘭花摘成小朵，泡洗乾淨。2、大蝦剝殼去頭尾。3、開背去蝦線。4、放入胡椒粉，米酒，鹽，薑末抓勻醃製5分鐘。5、先燙熟...
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![西蘭花杏鮑菇雙拼怎麼做-西蘭花杏鮑菇雙拼的做法]( "西蘭花杏鮑菇雙拼怎麼做-西蘭花杏鮑菇雙拼的做法")
- 食材明細主料西蘭花（半個）杏鮑菇（2個）輔料鹽（適量）油（適量）葱（適量）蒜（適量）醬油（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花杏鮑菇雙拼的做法步驟1、西蘭花切塊。2、水中加鹽和油。3、焯西蘭花，焯好過涼。4、香包菇2個。5、切片。6、焯水。7、鍋中加底油。8、姜葱爆鍋。9、放入杏包...
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![杏鮑菇拼西蘭花怎麼做-杏鮑菇拼西蘭花的做法]( "杏鮑菇拼西蘭花怎麼做-杏鮑菇拼西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1個）杏鮑菇（2根）輔料鹽（2克）雞精（2克）蠔油（1勺）生抽（1勺）花生油（60克）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）杏鮑菇拼西蘭花的做法步驟1、西蘭花切成小朵，洗淨備用。2、鍋內燒開水，加幾滴油、鹽、雞精，下西蘭花煮一下變軟。3、煮好的西蘭花盛出，均勻的擺入盤子。4、杏鮑菇洗...
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![家常西蘭花拼臘腸如何做簡單又好吃]( "家常西蘭花拼臘腸如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘我們俗稱的西蘭花啊，也有人稱作花椰菜，它的原產地是地中海東部海岸，是地地道道的洋菜。西蘭花是減肥中人的好朋友，它的營養成分不僅含量高，而且十分全面。而這道家常西蘭花拼臘腸是西蘭花吃起來口感更豐富，作為...
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![美味西蘭花拼臘腸如何做簡單又好吃]( "美味西蘭花拼臘腸如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘富含維生素豐富的西蘭花搭配着鹹香可口的臘腸，一道美味可口營養價值高的家常菜餚西蘭花拼臘腸新鮮出爐。多食用西蘭花可以滋補益氣，有益於身體健康，是許多美食愛好者喜愛的食物之一。這道美味搭配一杯鮮榨果...
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![紅腸西蘭花怎麼做-紅腸西蘭花的做法]( "紅腸西蘭花怎麼做-紅腸西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一個）哈紅腸（適量）輔料油（適量）葱（適量）姜（適量）幹椒（適量）鹽（適量）醬油（適量）十三香（適量）蠔油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅腸西蘭花的做法步驟1、哈紅腸適量切片，西蘭花切小朵，用熱水焯一下，控幹水分。2、鍋裏適量油，葱姜幹椒爆鍋，適量十三香，醬油蠔油。3、紅腸...
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![西蘭花臘腸蛋飯怎麼做-西蘭花臘腸蛋飯的做法]( "西蘭花臘腸蛋飯怎麼做-西蘭花臘腸蛋飯的做法")
- “這次的飯是我瞎琢磨出來的，大概依據了一些煲仔飯的原理吧，不過這樣説會做煲仔飯的人恐怕要鄙視了，不過鄙視就鄙視吧，咱做的雖然不是正宗的煲仔飯，但味道也是很不錯滴，而且材料多，營養豐富，絕對適合帶飯一族！：）”食材明細主料臘腸（三根）西蘭花（一大朵）口蘑（若干）雞蛋（三個）米飯（適量）輔料葱（適...
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![西蘭花炒臘腸怎麼做-西蘭花炒臘腸的做法]( "西蘭花炒臘腸怎麼做-西蘭花炒臘腸的做法")
- “快手小炒~~”食材明細主料西蘭花（200克）廣式臘腸（1根）輔料大蒜（3瓣）食鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒臘腸的做法步驟1、食材：西蘭花、臘腸、大蒜2、西蘭花掰成小朵洗淨備用，臘腸切片、大蒜切片備用3、鍋中放少許底油，放入臘腸煸炒4、炒至臘腸透明，撥到一邊，放入...
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![臘肉西蘭花怎麼做-臘肉西蘭花的做法]( "臘肉西蘭花怎麼做-臘肉西蘭花的做法")
- “過年在婆婆家，呆了一週，從頭到尾就兩盤菜。上頓剩菜，下頓剩菜！然後年後給婆婆帶回來了！我每天做兩個到三個菜，半個月不重樣！我就想告訴她，即使普通的家常飯菜，也可以有很多選擇！！😂😂”食材明細主料西蘭花（適量。）臘肉（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）輔料油（適量）醬油（適量）料酒（適量）鹽（適量）雞精（適...
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![西蘭花牛肉拼盤怎麼做-西蘭花牛肉拼盤的做法]( "西蘭花牛肉拼盤怎麼做-西蘭花牛肉拼盤的做法")
- “冷盤之（西蘭花聖女果之牛肉）操作簡單，清淡減肥菜譜之一。又不用一滴油的菜譜，10分鐘搞定的大挑戰。2018年12月15日午餐。”食材明細主料西蘭花（適量）聖女果（適量）牛肉片（適量）輔料沙拉醬（適量）鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花牛肉拼盤的做法步驟1、成品，擺盤簡單，操作...
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![臘腸炒西蘭花怎麼做-臘腸炒西蘭花的做法]( "臘腸炒西蘭花怎麼做-臘腸炒西蘭花的做法")
- “週末和小朋友去田野走走，在鎮上走過的時候路過賣肉的，看着人家掛的一堆臘腸，小的説想吃臘腸，回來後看看家裏的存貨，決定用西蘭花來炒臘腸吧。結果這傢伙把西蘭花挑乾淨了，剩下臘腸😅”食材明細主料臘腸（適量）西蘭花（適量）輔料蒜（適量）調料鹽（適量）蠔油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普...
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![西蘭花杏鮑菇拼盤的做法 西蘭花.杏鮑菇拼盤 西蘭花杏鮑菇拼盤怎麼做]( "西蘭花杏鮑菇拼盤的做法 西蘭花.杏鮑菇拼盤 西蘭花杏鮑菇拼盤怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（100克）杏鮑菇（一根）輔料花椒（少許）蒜末（少許）薑末（少許）花生油（2勺）鹽（少許）蠔油（半勺）醬油（一勺）澱粉（少許）白糖（少許）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花杏鮑菇拼盤的做法步驟1、成品。2、西蘭花放入鹽水泡10分鐘。3、掰成小朵。4、杏鮑菇切片。5、蒜末.薑末。6、耗...
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![西蘭花梗炒臘腸怎麼做-西蘭花梗炒臘腸的做法]( "西蘭花梗炒臘腸怎麼做-西蘭花梗炒臘腸的做法")
- “在家清理冰箱時，無意之中發現了這半棵遺忘的西蘭花。可惜花都要開了，丟棄吧，又覺得可惜了。平常吃西蘭花，我還蠻喜歡吃它的梗，還是留着炒了吃！(*^__^*)嘻嘻……”食材明細主料西蘭花梗（若干）臘腸（一根）輔料紅椒（少許）姜（少許）蒜（少許）配料油（1茶匙）鹽（少許）胡椒（少許）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗...
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![西蘭花臘腸煲仔飯怎麼做-西蘭花臘腸煲仔飯的做法]( "西蘭花臘腸煲仔飯怎麼做-西蘭花臘腸煲仔飯的做法")
- “話説今年自曬的臘腸做太少了，現在已經全部消滅完。對於這批臘腸，做得最多的就是臘腸炒荷蘭豆和臘腸煲仔飯了。這個西蘭花臘腸煲仔飯是某天和寶貝倆人的午餐，最後這娃真是一粒米都刮乾淨吃了。”食材明細主料自制臘腸（一根）大米（四把）西蘭花（280g）生薑（一片）輔料油（適量）鹽（適量）醬油（適...
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![臘腸西蘭花如何做簡單又好吃]( "臘腸西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：兩個臘腸：四根醬油：少許食用油：少許輔料具體步驟1.西蘭花洗淨切成小塊，鍋裏放水煮開後放入少許油，放入西蘭花煮兩分鐘2.水開後在加入鹽雞精油，西蘭花3.鹽少許4.雞精少許5.臘腸切片6.鍋里加入油少許7.加入...
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![西蘭花胡蘿蔔炒臘腸怎麼做-西蘭花胡蘿蔔炒臘腸的做法]( "西蘭花胡蘿蔔炒臘腸怎麼做-西蘭花胡蘿蔔炒臘腸的做法")
- “我家大寶不愛吃西蘭花，真是可惜了，多好的抗癌食物呀。今天這種做法卻讓大寶重新接受了西蘭花。真開心！”食材明細主料西蘭花（350g）胡蘿蔔（半根）廣式臘腸（1根）輔料姜（1塊）蒜（2粒）葱白（少許）鹽（適量）糖（適量）雞精（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花胡蘿蔔炒臘腸的做法步驟1、準備西...
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![臘雞西蘭花怎麼做-臘雞西蘭花的做法]( "臘雞西蘭花怎麼做-臘雞西蘭花的做法")
- 食材明細主料臘雞（半隻）輔料西蘭花（適量）料酒（適量）辣椒（適量）大蒜（適量）鹹香（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）臘雞西蘭花的做法步驟1、臘雞斬塊用清水浸泡一會，去鹹味。2、西蘭花焯水。3、鍋中熱油倒入臘雞煸炒。4、烹入料酒，加入辣椒大蒜。5、加入少許醬油，清水悶煮一會。6、快收汁時加...
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味味甜
