![蝦仁扇貝肉炒時蔬怎麼做-蝦仁扇貝肉炒時蔬的做法]( "蝦仁扇貝肉炒時蔬怎麼做-蝦仁扇貝肉炒時蔬的做法")
- “扇貝肉和蝦仁，再搭配些蔬菜，不但嫩滑鮮香，加上幾種蔬菜的顏色，使菜品更加奪目吸引，從營養的角度上也能做到犖素搭配。”食材明細主料扇貝肉（75克）蝦仁（75克）西蘭花（100克）玉米芯（100克）輔料紅菜椒（1/4只）小泡椒（3只）蒜茸（1/2湯匙）配料精鹽（適量）胡椒粉（適量）玉米澱粉（適量）料酒（1/2湯匙）白葡萄酒（2...
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![時蔬蝦仁雞蛋小炒怎麼做-時蔬蝦仁雞蛋小炒的做法]( "時蔬蝦仁雞蛋小炒怎麼做-時蔬蝦仁雞蛋小炒的做法")
- “孩子放假在家，白天要跟我混店裏。這中餐我必須要帶出去，但早上起來，又要早飯又要中飯的菜真是忙不過來。於是牛媽版混搭又開始了，今天混搭的是時蔬蝦仁雞蛋，色彩好，營養豐富，早上拌麪，中飯當菜。喜歡的朋友們可以參考一下。”食材明細主料雞蛋（4個）豆子（150克）蝦仁（150克）輔料紅椒（1個...
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![蝦仁時蔬炒米怎麼做-蝦仁時蔬炒米的做法]( "蝦仁時蔬炒米怎麼做-蝦仁時蔬炒米的做法")
- 食材明細主料剩米飯（適量）芹菜（適量）蒜黃（適量）雞蛋（適量）蝦仁（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁時蔬炒米的做法步驟1、蝦仁解凍。2、蒜黃切段，芹菜切丁。3、雞蛋炒至定型，盛出備用。4、鍋中再次放油，放入芹菜和蝦仁翻炒。5、芹菜稍變色放入米飯。6、米飯...
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![亂炒扇貝大蝦怎麼做-亂炒扇貝大蝦的做法]( "亂炒扇貝大蝦怎麼做-亂炒扇貝大蝦的做法")
- “兩個很鮮的食材放一塊清炒，鹹辣鮮香，下酒下飯一級棒～”食材明細主料南美大蝦（10只）扇貝肉（250g）輔料八角（適量）小紅椒（依個人口味添加）生薑絲（50g）蒜泥（50g）花椒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）亂炒扇貝大蝦的做法步驟1、扇貝泡2小時，反覆洗淨去沙。生薑切絲，蒜頭切蒜泥。所有食材...
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![扇貝時蔬面怎麼做-扇貝時蔬面的做法]( "扇貝時蔬面怎麼做-扇貝時蔬面的做法")
- “每100克扇貝含蛋白質11.1克、脂肪0.6克、碳水化合物2.6克、膽固醇140克、維生素E11.85毫克、B族維生素、鈣142毫克、鐵7.2毫克、鋅11.69毫克、硒20.22毫克、鎂39毫克、銅0.48毫克等。1、扇貝中含有豐富的多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸能保持細胞的正常生理功能、提高腦細胞...
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![蔬菜扇貝怎麼做-蔬菜扇貝的做法]( "蔬菜扇貝怎麼做-蔬菜扇貝的做法")
- “新鮮的海鮮搭配新鮮的蔬菜，做法簡單，非常好吃，營養美味”食材明細主料扇貝（適量）生菜（適量）黃瓜（半個）紅蘿蔔（適量）輔料亞麻籽油（適量）白糖（適量）米醋（適量）生抽（適量）鹽（少許）蒜片（少許）薑絲（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜扇貝的做法步驟1、準備好食材2、生菜，黃瓜，紅蘿蔔切好備用3...
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![豉味扇貝肉加時蔬怎麼做-豉味扇貝肉加時蔬的做法]( "豉味扇貝肉加時蔬怎麼做-豉味扇貝肉加時蔬的做法")
- “冰箱剩下的扇貝肉剩下的不多，個頭也不大，和其它材料炒在一起剛好成一大碟，韭菜和西葫蘆是新鮮的，可以算是時蔬吧。”食材明細主料扇貝肉（約150克）輔料韭菜（約150克）西葫蘆（1條）紅椒（1條）橙椒（1條）薑末（1/2大勺）蒜末（1/2大勺）葱頭（1/2大勺）調料浸泡精鹽（1/2大勺）上鍋調料豆豉（1大勺）生抽（1大勺）精...
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![蝦仁時蔬炒米飯怎麼做-蝦仁時蔬炒米飯的做法]( "蝦仁時蔬炒米飯怎麼做-蝦仁時蔬炒米飯的做法")
- 食材明細主料米飯（適量）蝦仁（適量）胡蘿蔔（適量）洋葱（適量）蒜薹（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）玉米油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蝦仁時蔬炒米飯的做法步驟1、蝦仁洗淨切成小段兒。2、剩米飯備用。3、時蔬依個人口味準備:胡蘿蔔，蒜薹，洋葱切成小丁。4、鍋內放油燒熱，放入蝦仁丁煸...
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![時蔬蝦仁炒飯怎麼做-時蔬蝦仁炒飯的做法]( "時蔬蝦仁炒飯怎麼做-時蔬蝦仁炒飯的做法")
- 食材明細主料鮮蝦（500g）玉米（1個）胡蘿蔔（1個）輔料豌豆（適量）調料花生油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）胡椒粉（適量）原味（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）時蔬蝦仁炒飯的做法步驟1、鮮蝦去殼去蝦線，加入適量胡椒粉和花生油抓拌勻。2、豌豆剝好後洗淨備用。3、玉米剝出玉米粒洗淨備用。4、胡蘿蔔去皮...
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![蝦仁時蔬怎麼做-蝦仁時蔬的做法]( "蝦仁時蔬怎麼做-蝦仁時蔬的做法")
- “救命❗️蝦尾這樣做低脂減脂還好吃哭了⚠️⚠️蝦尾肉質肥嫩，含有蛋白質、氨基酸、鈣、鐵等營養成分，營養價值較高，具有補充營養、提高免疫力的作用。”食材明細主料蝦尾（200g）輔料西芹（2根）胡蘿蔔（1根）調料鹽（適量）雞精（少許）食用油（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蝦仁時蔬的做法步...
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![蝦仁炒時蔬怎麼做-蝦仁炒時蔬的做法]( "蝦仁炒時蔬怎麼做-蝦仁炒時蔬的做法")
- 食材明細主料蝦仁（適量）荷蘭豆（適量）輔料胡蘿蔔（半根）木耳（少許）調料食用油（適量）鹽（適量）胡椒粉（少許）雞精（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）蝦仁炒時蔬的做法步驟1、蝦仁解凍好洗淨，開背後加入適量鹽，胡椒粉，食用油醃製十分鐘。2、木耳提前泡發好洗淨備用。3、胡蘿蔔去皮切成薄片備...
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![豆腐蝦仁炒時蔬怎麼做-豆腐蝦仁炒時蔬的做法]( "豆腐蝦仁炒時蔬怎麼做-豆腐蝦仁炒時蔬的做法")
- “每天做飯都會剩一點各種食材，今天就把它們搭配在一起，炒一個春色滿園吧。”食材明細主料豆腐（適量）蝦仁（適量）油菜（適量）木耳（適量）洋葱（適量）輔料花生油（適量）姜（適量）蒜（適量）蠔油（適量）生抽（適量）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）豆腐蝦仁炒時蔬的做法步驟1、準備好食材。2、油菜，洋...
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![蝦仁時蔬炒飯怎麼做-蝦仁時蔬炒飯的做法]( "蝦仁時蔬炒飯怎麼做-蝦仁時蔬炒飯的做法")
- “喜歡飯菜合一的炒飯。豐儉由己，隨意搭配。看似簡單的一碗飯，其實內涵很豐富。這款蝦仁時蔬炒飯，是諸多款炒飯中的一款。加了蝦仁及應季時蔬，營養豐富，味道很棒。”食材明細主料蝦仁（150g）大白菜（60g）胡蘿蔔（50g）辣椒（30g）紫洋葱（30g）調料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度...
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![蝦仁時蔬湯怎麼做-蝦仁時蔬湯的做法]( "蝦仁時蔬湯怎麼做-蝦仁時蔬湯的做法")
- “幹蝦仁有一股濃濃的海鮮味配上火腿腸和蔬菜。味道清香可口。”食材明細主料幹蝦仁（1兩）韭菜（1兩）豆腐菜（10朵）火腿腸（1根）生薑（半塊）輔料芝麻油（半匙）鹽（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁時蔬湯的做法步驟1、幹蝦仁用冷水浸泡洗淨瀝乾水分備用。2、韭菜切段。3、豆腐菜去羹...
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![蝦仁扇貝西蘭花怎麼做-蝦仁扇貝西蘭花的做法]( "蝦仁扇貝西蘭花怎麼做-蝦仁扇貝西蘭花的做法")
- 食材明細主料扇貝（適量）蝦仁（適量）西蘭花（適量）輔料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁扇貝西蘭花的做法步驟1、兩個大扇貝。2、切成1釐米方丁。3、蝦仁解凍，放少許白胡椒粉和鹽。4、西蘭花掰成小塊。5、水煮開，放少許鹽和油，放西蘭花煮熟。6、盛出西蘭花。7、另外...
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![扇貝蝦仁五花肉燒白菜凍豆腐怎麼做-扇貝蝦仁五花肉燒白菜凍豆腐的做法]( "扇貝蝦仁五花肉燒白菜凍豆腐怎麼做-扇貝蝦仁五花肉燒白菜凍豆腐的做法")
- 食材明細主料白菜（適量）五花肉（適量）扇貝肉（適量）蝦仁（適量）凍豆腐（適量）輔料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）葱花（適量）生抽（適量）清淡（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）扇貝蝦仁五花肉燒白菜凍豆腐的做法步驟1、白菜洗淨控水2、五花肉切薄片凍豆腐洗淨控水，還有扒好的大蝦和扇貝肉3、特別嫩很新鮮4...
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![榛仁扇貝炒萵筍怎麼做-榛仁扇貝炒萵筍的做法]( "榛仁扇貝炒萵筍怎麼做-榛仁扇貝炒萵筍的做法")
- “昨天買了根萵筍，筍葉做臘腸菜飯，還剩下萵筍，家中還有堅果榛子，去超市買了扇貝，準備做榛仁扇貝炒萵筍。”食材明細主料榛仁（100克）扇貝（50克）萵筍（200克）輔料雞蛋清（一個）配料鹽（3克）料酒（適量）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）榛仁扇貝炒萵筍的做法步驟1、萵筍洗淨，扇貝洗淨，榛...
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![時蔬蝦仁炒紫米飯怎麼做-時蔬蝦仁炒紫米飯的做法]( "時蔬蝦仁炒紫米飯怎麼做-時蔬蝦仁炒紫米飯的做法")
- “五顏六色的時蔬配隔夜飯，簡直是華麗的變身，營養搭配，快手美味。”食材明細主料蝦仁（適量）豌豆（適量）玉米（適量）胡蘿蔔（適量）紫米飯（2碗）輔料洋葱（適量）生抽（少許）油（少許）胡椒粉（少許）黑胡椒粉（少許）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬蝦仁炒紫米飯的做法步驟1、胡蘿蔔，豌豆，玉米，焯熟。2、撈...
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![扇貝蝦仁炒飯如何做簡單又好吃]( "扇貝蝦仁炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蝦仁：5個扇貝柱：5個芸豆：5根米飯：1碗雞蛋：1個輔料葱：半根鹽（根據個人口味）：2小勺油：1大勺具體步驟1.蝦仁、扇貝柱放涼水中20分鐘化凍，洗淨後，蝦仁去蝦腸後切小段，扇貝柱一分為二；葱切絲；芸豆摘好洗淨切丁；雞蛋打碎，拌入米...
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![時蔬蝦仁沙拉的做法 時蔬、蝦仁沙拉 時蔬蝦仁沙拉怎麼做]( "時蔬蝦仁沙拉的做法 時蔬、蝦仁沙拉 時蔬蝦仁沙拉怎麼做")
- “夏天最合適做這個蔬菜沙拉吃了，青菜品種豐富，而且都是時令蔬菜。”食材明細主料紫甘藍（適量）生菜（適量）輔料雞蛋（兩個）大蝦（適量）西紅柿（一個）調料沙拉醬（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬蝦仁沙拉的做法步驟1、準備好所有食材。2、紫甘藍切好，放冰水泡10分鐘，這樣口感清脆。...
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![時蔬清炒蝦仁 時蔬清炒蝦仁怎麼做-時蔬清炒蝦仁的做法 一道營養豐富的清爽小炒]( "時蔬清炒蝦仁 時蔬清炒蝦仁怎麼做-時蔬清炒蝦仁的做法 一道營養豐富的清爽小炒")
- “這道菜簡單既有豐富的營養適合小朋友老年人減肥人士脂肪含量很少蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力草魚對心血管方面也有很有利黃瓜富含維生素E和黃瓜酶美容瘦身都可以的胡蘿蔔胡蘿蔔營養豐富。有治療夜盲症、保護呼吸道和促進兒童生長等功能看似平常的時蔬營養價值...
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![時蔬蝦仁怎麼做-時蔬蝦仁的做法]( "時蔬蝦仁怎麼做-時蔬蝦仁的做法")
- “看看顏色都好開心哇”食材明細主料料酒（一小勺）花椒（適量）玉米（半根）蠔油（適量）蝦仁（250g）蒜（一瓣）葱（一點點）青豆（150g）胡蘿蔔（半根）輔料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬蝦仁的做法步驟1、準備材料，時蔬丁熱水燙熟。蝦去蝦線，備用。2、時蔬丁燙熟3、加入各種調料，將蝦仁醃製入...
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![時蔬炒蝦仁的做法 時蔬炒蝦仁兒 時蔬炒蝦仁怎麼做]( "時蔬炒蝦仁的做法 時蔬炒蝦仁兒 時蔬炒蝦仁怎麼做")
- “一道清爽的下飯菜營養美味又豐富。非常的高大上哦！”食材明細主料蝦仁（一代）姜（適量）青豆（少許）甜玉米粒（少許）蒜（適量）輔料豬板油（一勺）鹽（少許）料酒（少許）雞精（少許）白糖（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬炒蝦仁的做法步驟1、超市買來上好的蝦仁，剔除蝦線。加料酒玉米澱粉醃製2、...
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![蝦仁時蔬燜飯的做法 營養蝦仁時蔬燜飯 蝦仁時蔬燜飯怎麼做]( "蝦仁時蔬燜飯的做法 營養蝦仁時蔬燜飯 蝦仁時蔬燜飯怎麼做")
- “今天是母親節，不能陪在媽媽身邊，自己也是一個媽媽，寶寶還小不知道母親節是什麼，我就犒勞下自己吧😊這款燜飯很簡單，但是營養美味”食材明細主料蝦仁（適量）米飯（適量）輔料芹菜（適量）香菇（適量）胡蘿蔔（適量）豆腐（適量）土豆（適量）花菜（適量）清淡（口味）燜（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蝦仁時蔬燜飯的做法...
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![時蔬炒蝦仁怎麼做-時蔬炒蝦仁的做法]( "時蔬炒蝦仁怎麼做-時蔬炒蝦仁的做法")
- “中午和寶寶兩個人在家吃飯，菜炒多了總是剩，可又想讓寶寶吃得更全面一點，於是我就喜歡多種搭配混合炒，今天的時蔬炒蝦仁用的是新苑陽光公司配送來的綠色蔬菜，搭配了胡蘿蔔、彩椒、青椒，炒的時候加了點番茄醬，裝盤時下面墊上生菜葉，好看的顏色加上寶寶喜歡的味道，讓寶寶吃得更營養...
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味味甜
