![低脂土豆泥三明治怎麼做-低脂土豆泥三明治的做法]( "低脂土豆泥三明治怎麼做-低脂土豆泥三明治的做法")
- “最近減肥剋制食慾，變着法的折騰。”食材明細主料小土豆（5個）牛油果（半個）純牛奶（200ml）胡蘿蔔（四分之一個）海苔（1片）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂土豆泥三明治的做法步驟1、土豆切片上鍋蒸熟。2、用勺子將蒸好的土豆壓成泥，因為做的減肥餐，希望少油少鹽，所以...
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![培根薯泥三明治怎麼做-培根薯泥三明治的做法]( "培根薯泥三明治怎麼做-培根薯泥三明治的做法")
- “今天去市場買菜，看到一輛大卡車停在菜場旁邊的馬路上，車上一堆堆的紅薯啊，很多大爺大媽在那裏挑，既然大爺大媽們都在買這個紅薯，那肯定錯不了，我也提一袋回去。小個的五塊一袋，大個十塊一袋，挺實惠，回家再變着花樣吃吧。”食材明細主料紅薯（2個）培根（3條）奶酪（3片）輔料胡蘿蔔（適量）洋葱（...
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![低脂三明治怎麼做-低脂三明治的做法]( "低脂三明治怎麼做-低脂三明治的做法")
- “三明治可以説是西式早餐最具代表性的了，最常見的就是兩片面包，夾上各種配菜，擠上點色拉醬，做起來幾乎沒有一點難度，做法超級簡單，10分鐘便能吃上能量滿滿的早餐，碳水化合物、維生素、蛋白質一樣都不少。吃飽吃好，開啟美好的一天。”食材明細主料吐司（2片）熟雞蛋（1個）低脂香腸（1根）生...
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![南瓜泥三明治怎麼做-南瓜泥三明治的做法]( "南瓜泥三明治怎麼做-南瓜泥三明治的做法")
- 食材明細主料全麥麪包（2片）菠菜（適量）南瓜泥（適量）香腸（3片）雞蛋（一個）輔料紫甘藍（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜泥三明治的做法步驟1、準備食材，南瓜蒸熟壓成泥，菠菜焯水切碎，不粘鍋無油煎蛋煎腸2、保鮮膜上放麪包片，塗抹南瓜泥3、然後放一層菠菜，紫甘藍，雞蛋，香腸，紫甘藍，菠菜，...
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![肉鬆芋泥三明治怎麼做-肉鬆芋泥三明治的做法]( "肉鬆芋泥三明治怎麼做-肉鬆芋泥三明治的做法")
- 食材明細主料吐司（適量）毛芋（適量）肉鬆（適量）雞蛋（適量）輔料牛奶（適量）甜香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）肉鬆芋泥三明治的做法步驟1、毛芋蒸熟去皮。2、加少許鹽和適量牛奶，用勺子壓成泥。3、肉鬆準備好。4、雞蛋加少許料酒打散。5、吐司兩片。6、吐司兩面裹上蛋液，放不粘鍋小火煎黃...
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![超級好吃三明治的做法 安室透的超級好吃三明治的做法步驟 超級好吃三明治怎麼做]( "超級好吃三明治的做法 安室透的超級好吃三明治的做法步驟 超級好吃三明治怎麼做")
- 食材明細土司麪包火腿片（一片）沙拉醬生菜（適量）味噌醬（適量（或黃豆醬））甜香（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）超級好吃三明治的做法步驟1、時間稍長的白麪包要用熱水稍微蒸一下，可以變得鬆軟，但注意不要蒸太久。2、沙拉醬里加一點味增醬或者黃豆醬。豆醬可以中和沙拉醬的酸味，帶來醇厚...
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![黑胡椒雞排減脂三明治怎麼做-黑胡椒雞排減脂三明治的做法]( "黑胡椒雞排減脂三明治怎麼做-黑胡椒雞排減脂三明治的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（適量）生菜（適量）輔料雞蛋（適量）黃瓜（適量）西紅柿（適量）調料鹽（適量）料酒（適量）黑胡椒（適量）叉燒醬（適量）醬香（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒雞排減脂三明治的做法步驟1、雞胸肉用料酒，叉燒醬，鹽醃入味煎熟。2、生菜洗淨西紅柿切片。3、雞胸肉撒胡椒。4、黃瓜片鋪上。...
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![煎土豆三明治怎麼做-煎土豆三明治的做法]( "煎土豆三明治怎麼做-煎土豆三明治的做法")
- “土豆夾火腿腸，成就了三明治”食材明細主料土豆（一個）火腿腸（兩根）麪粉（適量）輔料鹽（少許）花生油（適量）醬油（少許）鹹鮮（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）煎土豆三明治的做法步驟1、準備原料，土豆去皮2、土豆切成夾刀片，火腿腸切片3、把火腿腸片夾入土豆片裏4、麪粉加入少許鹽、醬油調成糊5...
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![芋泥肉鬆三明治怎麼做-芋泥肉鬆三明治的做法]( "芋泥肉鬆三明治怎麼做-芋泥肉鬆三明治的做法")
- 食材明細主料吐司（適量）毛芋（適量）五香肉鬆（適量）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）芋泥肉鬆三明治的做法步驟1、吐司切片。2、毛芋蒸熟。3、壓成泥。4、芋泥抹在吐司上。5、芋泥上抹適量沙拉醬，再放上肉鬆。6、蓋上一塊吐司，稍壓。7、對半切開。...
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![青蘋果奶酪三明治的做法 低脂青蘋果奶酪三明治 青蘋果奶酪三明治怎麼做]( "青蘋果奶酪三明治的做法 低脂青蘋果奶酪三明治 青蘋果奶酪三明治怎麼做")
- “夏天的主題，低脂才是王道。主料：全麥吐司2片，芝士片2片，青蘋果半個，酸黃瓜沙拉醬少許；步驟一：兩片面包上分別放上芝士片，青蘋果半個切薄片疊上個五六層在麪包片的中間▼”食材明細主料全麥吐司（2片）芝士片（2片）青蘋果（半個）輔料鄉村奶酪（少許）酸黃瓜沙拉醬（少許）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時...
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![超好吃的土豆泥三明治的做法 超好吃的土豆泥三明治❗️土豆沙拉的新吃法，誰吃誰知道❤️ 超好吃的土豆泥三明治怎麼做]( "超好吃的土豆泥三明治的做法 超好吃的土豆泥三明治❗️土豆沙拉的新吃法，誰吃誰知道❤️ 超好吃的土豆泥三明治怎麼做")
- “土豆沙拉和吐司的搭配，很新穎，第一次這樣搭配製作，成品真的很棒，土豆蒸熟壓泥加白水雞蛋，午餐肉，鹽，糖，黑胡椒，沙拉醬混合均勻，塗抹在吐司上，蓋上切開，就這麼簡單，好吃極了，誰吃誰知道。”食材明細主料土豆（1個）雞蛋（1個）午餐肉（3片）輔料白吐司（2片）全麥吐司（2片）沙拉醬（3勺）調料鹽（1-2g）糖（2g）黑胡椒...
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![美味的土豆泥三明治如何做簡單又好吃]( "美味的土豆泥三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:13分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘這道土豆泥三明治是一道吃在嘴裏口感特別好的美食，不知道你喜不喜歡吃三明治，反正我就特別喜歡吃，尤其喜歡在三明治裏面加入沙拉醬，三明治是一種製作起來十分方便的食物，而這道加入土豆泥的三明治的味道一定更...
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![土豆泥雞蛋三明治怎麼做-土豆泥雞蛋三明治的做法]( "土豆泥雞蛋三明治怎麼做-土豆泥雞蛋三明治的做法")
- “很高興再次收到丘比送我的沙拉醬，一早就張羅着做個土豆泥雞蛋三明治來嚐嚐了，味道果然好極了！大家也一起來動手吧！”食材明細主料全麥方包（1包）土豆（2個）雞蛋（2只）輔料丘比沙拉醬（適量）食鹽（少許）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土豆泥雞蛋三明治的做法步驟1、土豆洗乾淨，入鍋煮熟...
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![三明治 的做法 三明治 三明治 怎麼做]( "三明治 的做法 三明治 三明治 怎麼做")
- “最近愛上了巴黎貝甜的一款三明治，但它家價格小貴，便嘗試自己仿着做了一次(｡ì_í｡)”食材明細主料吐司麪包（3片）輔料雞蛋（2個）黃瓜（1根）午餐肉（2片）芝士（2片）醋（2勺）燒烤醬（1勺）鹽（少許）黑胡椒（少許）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）三明治的做法步驟1、黃瓜切片，放入碗中，加入白醋醃製15分鐘...
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![紫薯芋泥三明治怎麼做-紫薯芋泥三明治的做法]( "紫薯芋泥三明治怎麼做-紫薯芋泥三明治的做法")
- 食材明細主料吐司（適量）紫薯（適量）輔料芋艿（適量）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫薯芋泥三明治的做法步驟1、紫薯、芋艿去皮蒸熟，用壓泥器壓碎。2、拌勻成細膩的紫薯芋泥糊。3、吐司兩片。4、一片吐司鋪上紫薯芋泥糊。5、蓋上另一片吐司。6、對半切開。...
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![蜜豆三明治怎麼做-蜜豆三明治的做法]( "蜜豆三明治怎麼做-蜜豆三明治的做法")
- 食材明細主料吐司麪包片（適量）輔料蜜豆（適量）雞蛋（適量）甜香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蜜豆三明治的做法步驟1、成品圖。2、蜜豆適量。3、麪包片裹一層蛋液。4、熟了翻面，兩面煎熟出鍋。5、麪包片加入適量蜜豆，用刀一切為二，即可食用。6、成品圖。...
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![薯泥火腿三明治怎麼做-薯泥火腿三明治的做法]( "薯泥火腿三明治怎麼做-薯泥火腿三明治的做法")
- 食材明細主料切片面包（2片）輔料火腿（2片）雞蛋（1個）土豆（半個）沙拉醬（適量）煉乳（適量）鹹甜（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）薯泥火腿三明治的做法步驟1、土豆上鍋蒸熟，加少量水、鹽、胡椒粉，裝保鮮袋裏用擀麪杖弄成土豆泥。2、同等分量的煉乳和沙拉醬混合均勻。3、把沙拉醬煉乳混合物均勻塗...
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![雞肉土豆泥三明治怎麼做-雞肉土豆泥三明治的做法]( "雞肉土豆泥三明治怎麼做-雞肉土豆泥三明治的做法")
- 食材明細主料吐司麪包（適量）雞蛋（2個）土豆（1個）奧爾良雞胸肉（適量）輔料牛奶（適量）調料鹽（適量）黑胡椒（適量）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞肉土豆泥三明治的做法步驟1、土豆去皮洗淨，切厚片。2、蒸熟或煮熟後壓成泥。3、加入適量牛奶攪拌均勻。4、加入鹽，黑胡椒調味。5、雞蛋打散，加...
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![土豆餅三明治怎麼做-土豆餅三明治的做法]( "土豆餅三明治怎麼做-土豆餅三明治的做法")
- 食材明細主料土豆（一個）米飯（半碗）輔料胡蘿蔔（半塊）麪粉（一勺）雞蛋（1個）花生（十個）鹽（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）土豆餅三明治的做法步驟1、土豆，胡蘿蔔洗淨，擦成絲2、土豆絲用清水洗兩次，加入少量油，鹽，胡椒粉，醬油，雞精，再打入一個雞蛋，一勺麪粉，順時針拌勻3、電餅鐺加熱，把...
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![低卡減脂三明治的做法 早餐就吃低卡減脂的三明治 低卡減脂三明治怎麼做]( "低卡減脂三明治的做法 早餐就吃低卡減脂的三明治 低卡減脂三明治怎麼做")
- “低卡減脂又營養的早餐三明治做法趕緊收藏起來吧！”食材明細主料爸爸糖鮮吐司（1片）牛油果（1/2顆）雞蛋（1枚）輔料黃瓜（半根）玉米粒（適量）檸檬（半顆）調料沙拉醬（適量）黑胡椒（少許）原味（口味）十分鐘（耗時）簡單（難度）低卡減脂三明治的做法步驟1、將雞蛋放進鍋中煮熟，玉米粒焯水備用。2、不喜歡吃吐司...
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![三明治餡兒的做法 土豆泥版三明治餡兒 三明治餡兒怎麼做]( "三明治餡兒的做法 土豆泥版三明治餡兒 三明治餡兒怎麼做")
- “之前上載的字面菜譜，現在正式嘗試後，重新發一下哈”食材明細主料土豆（兩個）輔料黃瓜（半根）洋葱（小的一個）蘋果（一個）配料鹽（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三明治餡兒的做法步驟1、黃瓜很長，所以只要大半根就好了。土豆只用了最大的和最小的那個。蘋果一個，洋葱用小的一個就...
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![土豆雞蛋三明治怎麼做-土豆雞蛋三明治的做法]( "土豆雞蛋三明治怎麼做-土豆雞蛋三明治的做法")
- 食材明細主料土豆（2個）雞蛋（4個）輔料切片吐司（適量）沙拉醬（適量）配料鹽（少許）黑胡椒碎（適量）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土豆雞蛋三明治的做法步驟1、準備材料。雞蛋煮熟剝殼。土豆蒸熟。2、雞蛋切細碎。土豆壓成泥狀。3、雞蛋碎粒加入温熱的土豆泥、黑胡椒碎、少許鹽攪拌均勻...
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![低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎麼做]( "低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎麼做")
- “卷客：知道你們都在為了減肥而絞盡腦汁！積極的運動加上健康的飲食，才能起到最佳的效果！千萬不要為了減肥而節食，使得內分泌紊亂，這樣不僅有損健康，還會適得其反，更易發胖！”食材明細主料吐司（適量）輔料生菜（適量）培根（適量）芝士（適量）番茄（適量）鹹甜（口味）烘焙（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂三明...
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![土豆三明治怎麼做-土豆三明治的做法]( "土豆三明治怎麼做-土豆三明治的做法")
- “我愛吃土豆，所以經常變着花樣吃，並常常把它當主食吃。加入不同的蔬菜、肉類，既營養全面，又滿足了自己愛吃土豆的慾望。今次的“土豆三明治”是自己根據做法而命名的。”食材明細主料洋葱（1/2個）牛肉餡（100g）土豆（2個）馬蘇裏拉芝士（適量）番茄（1個）輔料姜（適量）糖（1g）牛肉汁（1/2匙）鹽（2g）黑胡椒...
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![土豆培根三明治怎麼做-土豆培根三明治的做法]( "土豆培根三明治怎麼做-土豆培根三明治的做法")
- “超好吃的三明治，有培根有土豆，營養味美又不發胖。”食材明細主料麪包片（4片）培根（4片）土豆（1個）輔料芝士片（2片）調料沙拉醬（適量）其他（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土豆培根三明治的做法步驟1、準備好的土豆，切片上鍋蒸10分鐘，也可以壓成土豆泥或整片也可。2、煎制好培根，大約用2分鐘...
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味味甜
