![健身蛋白湯怎麼做-健身蛋白湯的做法]( "健身蛋白湯怎麼做-健身蛋白湯的做法")
- 食材明細主料鴨蛋（2只）輔料糖（1勺）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）健身蛋白湯的做法步驟1、分離蛋清蛋黃，分別放至碗中。2、在水燒熱未開時倒入蛋清，煮的過程需晃動鍋底防止粘底，宜使用較大鍋防止起泡。3、煮熟後乘碗食用，依個人口味加糖。4、蛋黃可以油炸後放紙上控油，視情況食...
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![健身餐的做法 健身餐（家常） 健身餐怎麼做]( "健身餐的做法 健身餐（家常） 健身餐怎麼做")
- “家常小炒，健康營養，祝吃貨們胃口大開。”食材明細主料蒜黃（適量）雞蛋（適量）輔料辣椒（適量）芝麻（適量）葱（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健身餐的做法步驟1、單炒雞蛋加點鹽，放一邊備用2、備好油鍋，放入葱花3、切好，放入辣椒4、最後放入蒜黃，加點鹽雞精5、最後放入雞蛋一塊炒一...
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![健康瘦身之雞蛋黃瓜減肥法]( "健康瘦身之雞蛋黃瓜減肥法")
- 説起黃瓜和雞蛋，它們都是我們生活中最常見的食物之一。黃瓜具有清熱解毒、健腦安神的效果；而雞蛋呢，是可以益精補氣、潤肺利咽的佳品。但是大家有沒有想過，黃瓜和雞蛋二者結合竟然可以幫助我們健康地減肥呢？下面大家快來一起來看看吧～一、簡介雞蛋黃瓜減肥法是一種減肥方法，就是...
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![健身果菜汁怎麼做-健身果菜汁的做法]( "健身果菜汁怎麼做-健身果菜汁的做法")
- “這是能預防高血壓或糖尿病等成人疾病的天然飲料，也適合胃腸衰弱或肥胖症者飲用。”食材明細主料包心菜（200克）大白菜（150克）輔料蘋果（半個）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健身果菜汁的做法步驟1、原料。2、包心菜切碎；3、大白菜切碎；4、加少許冷開水放入果汁機中打汁；5、蘋...
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![健身運動蛋白補劑怎麼做-健身運動蛋白補劑的做法]( "健身運動蛋白補劑怎麼做-健身運動蛋白補劑的做法")
- “運動會消耗很多能量。特別是我們這樣的健身男士，器械訓練需要很多的蛋白，維生素之類的。今天來一碗蛋白。”食材明細主料蛋白粉（半勺）輔料香蕉（一根）牛奶（一袋）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健身運動蛋白補劑的做法步驟1、蛋白粉半勺，牛奶一袋，香蕉一根剝皮，温水150毫升。2...
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![雞胸肉健身餐的做法 雞胸肉·健身餐 雞胸肉健身餐怎麼做]( "雞胸肉健身餐的做法 雞胸肉·健身餐 雞胸肉健身餐怎麼做")
- 食材明細主料雞胸肉（100g）輔料青椒（3顆）土豆（1個）調料油（1勺）鹽（1匙）水（2勺）胡椒粉（1匙）微辣（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞胸肉健身餐的做法步驟1、少油，旺火炒青椒，能吃辣不？你們？2、切塊的土豆，一個就夠夠的了。3、放入切丁的雞胸肉，加水，煎煮，加點胡椒粉+鹽。4、慢慢收汁。5、一定要少油少...
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![湯臣倍健蛋白粉還你安心！-蛋白粉哪個牌子好]( "湯臣倍健蛋白粉還你安心！-蛋白粉哪個牌子好")
- 蛋白質是人體必需六大營養素之一，它構成身體各項器官和組織、形成消化酶、代謝酶、還能組成免疫球蛋白，可以説蛋白質是一切生命的物質基礎。成年人每天要代謝3%的蛋白質，補充足夠的蛋白質，關乎身體健康。蛋白質雖然在食物中比較普遍，但是天然食物中不僅含有蛋白質，還含有脂肪和...
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![鮮蝦皮蛋白菜雞蛋粥的做法 養生強身健體粥 | 鮮蝦皮蛋白菜雞蛋粥 鮮蝦皮蛋白菜雞蛋粥怎麼做]( "鮮蝦皮蛋白菜雞蛋粥的做法 養生強身健體粥 | 鮮蝦皮蛋白菜雞蛋粥 鮮蝦皮蛋白菜雞蛋粥怎麼做")
- “就是想吃粥了，想吃自己煮的粥！”食材明細主料蝦（10只）米飯（兩碗）輔料蝦（10只）皮蛋（1個）烏雞蛋（4個）大白菜（100g）葱末（一勺）薑末（1勺）調料海鹽（適量）雞精（適量）味達美蠔油（一勺）太太樂松茸雞汁（一勺）甜香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）鮮蝦皮蛋白菜雞蛋粥的做法步驟1、先把材料準備好，如圖所示，烏雞蛋...
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![健身者的福利，盤點含蛋白質高的肉類，你吃過幾種？]( "健身者的福利，盤點含蛋白質高的肉類，你吃過幾種？")
- 隨着社會的發展，越來越多的人不僅僅只是追求果腹，更多的人開始注意自身的形態。比如大型商場總是可以看到幾個健身房，如今小區裏也都配備了不同層次的健身中心，這也成為了房產商的銷售賣點。不過一切都離不開吃，那麼怎麼吃才可以攝取更多的蛋白質呢?大家都知道蛋白質的攝入量...
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![健身餐的做法 健身餐Day1 健身餐怎麼做]( "健身餐的做法 健身餐Day1 健身餐怎麼做")
- 食材明細主料小白菜（一把）胡蘿蔔（適量）雞蛋（一個）麥片（適量）蘋果（適量）輔料香油（一勺）醋（一勺）糖（半勺）鹽（半勺）橄欖油（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健身餐的做法步驟1、溏心蛋，涼水入鍋5分鐘後撈出，過涼水。2、胡蘿蔔切片，一點點橄欖油，貼在平底鍋上兩面煎。(主要為了胡蘿蔔...
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![健身沙拉怎麼做-健身沙拉的做法]( "健身沙拉怎麼做-健身沙拉的做法")
- “為了美，為了瘦，食物的烹調方法應該從簡”食材明細主料老南瓜（一塊）雞肉丸（六個）香菇（兩朵）西藍花（一塊）豆乾（兩個）紅甜椒（一塊）甜玉米粒（適量）輔料生抽（適量）香油（適量）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健身沙拉的做法步驟1、老南瓜切段兒放蒸鍋蒸十五分鐘，取出繞盤邊擺放一圈2、西藍花掰朵...
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![健康瘦身湯如何做簡單又好吃]( "健康瘦身湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘瘦身湯是經過提取之後的精華，主要用到的食材是紅豆、綠豆還有薏米，每一口都讓人回味無窮，還在等什麼呢，快來嚐嚐美味的完美瘦身湯吧，有助於愛美的女士以及減肥的人羣進行瘦身的操作，而且製作又十分簡單，這麼一道...
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![健身炒飯怎麼做-健身炒飯的做法]( "健身炒飯怎麼做-健身炒飯的做法")
- “春天是一個生機勃勃、萬物復甦的季節，人的健康變得十分重要。“一年之計在於春”，春季做好養生保健，可以為一年的身體健康打好基礎。在飲食上，春季養生應當遵循多吃彩色食物、多吃主食、多吃蔬菜的原則。春季吃米飯會比其他大魚大肉容易消化，能很好地保護腸胃，所以今天給大家...
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![健康營養圖解-七日瘦身湯]( "健康營養圖解-七日瘦身湯")
- 七日瘦身湯據説是藝人推薦，她很有營養相當於蔬菜湯，不像吃減肥藥對身體有害，如果有想減肥的人，可以試試這個減肥方法。對身體有好處的。而且應該是真的可以減肥。做法也非常簡單食材也隨處可見。都快來試試吧！主料洋葱：1000g番茄：1000g青椒：500g白菜：500g芹菜：500g詳細步驟：第一步西...
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![營養健身餐怎麼做-營養健身餐的做法]( "營養健身餐怎麼做-營養健身餐的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（適量）西蘭花（適量）玉米（適量）番石榴（適量）西紅柿（適量）香蕉（適量）秋葵（適量）葡萄（適量）青瓜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）營養健身餐的做法步驟1、把各種食材洗乾淨切好，分裝，然後分開炒熟，玉米用鹽水煮熟。2、準備擺盤……3、美美的擺...
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![白朮的功效對人身體健康的幫助]( "白朮的功效對人身體健康的幫助")
- 白朮，作為一味中藥，可以治療多種疾病，他的藥用價值是非常高的，藥用功能運脾藥，性味苦温辛烈，有燥濕、化濁、止痛之效。且白朮在國內的生長分佈範圍非常廣泛，江蘇、浙江、福建、江西、安徽、四川、湖北及湖南等地，均有栽培。接下來，小編帶着大家一起去詳細的瞭解白朮的使用價值。白...
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![一起來看看吧-健身吃什麼蛋白粉好]( "一起來看看吧-健身吃什麼蛋白粉好")
- 為了我們的身體健康，很多人都會選擇鍛鍊，鍛鍊會消耗大量的體能，所以很多人也會選擇吃蛋白粉，這樣可以有效的幫助我們的身體更加的健康，那麼健身吃什麼蛋白粉好，健身後需要增加肌肉，所以蛋白粉的攝入也是有必要的，那麼今天就來看看吧。一、健身吃什麼蛋白粉好1.蛋白質是由22種氨基...
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![健康瘦身湯怎麼做-健康瘦身湯的做法]( "健康瘦身湯怎麼做-健康瘦身湯的做法")
- “有句老話叫：每逢佳節胖三斤。現在一年中最重要的節日—春節就要來到。吃貨們又該糾結痛苦了。吃吧，怕長胖，不吃吧，太對不起自己的嘴巴。現在有了這款瘦身湯就再也不用擔心了。這款湯所用材料都是食材，因此對人體沒有傷害。薏米可以除濕、陳皮理氣、荷葉和山楂都有去脂降脂的...
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![健身餐怎麼做-健身餐的做法]( "健身餐怎麼做-健身餐的做法")
- 食材明細主料蝦仁（適量）豆腐（1塊）雞蛋（2個）西紅柿（2個）油（少量）水（適量）輔料蠔油（適量）鹽（少量）原味（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健身餐的做法步驟1、粗暴…………2、豆腐切塊，可以更小一點。3、洗乾淨的蝦仁，看你想吃多少咯。4、西紅柿，小米辣是提味吧，看你們自己願意要不，應該有葱的，賣菜的...
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![健身的人不吃什麼-健身的人吃什麼]( "健身的人不吃什麼-健身的人吃什麼")
- 隨着社會經濟的發展，有越來越多的人處於一種亞健康的狀態，因此健身就會顯得格外的重要了。健身只是一個比較籠統的説法，比如説慢跑，游泳，騎自行車，健美操之類的都屬於健身。健身的人在飲食習慣上跟不健身的人有一些差異，那麼健身的人吃什麼?健身的人不吃什麼?一、健身的人吃什麼...
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![這裏有最全的健身餐等你噢-健身午餐]( "這裏有最全的健身餐等你噢-健身午餐")
- 説到健身，大家都不陌生。除了依靠運動達到健身的效果，還有飲食，健康有效的飲食能夠大大的提高健身成效。當然運動和飲食的結合是非常有必要的。這也説明了飲食的重要性。一些健身達人常常會在健身時給自己準備一整套的健身食譜來吃。一、健身膳食營養1、膳食的安排初學者採...
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![健身飲食學問大！-健身前吃什麼好]( "健身飲食學問大！-健身前吃什麼好")
- 現在健身越來越受到當代人的喜歡了。但是想要達到健身給我們帶來的效果，除了健身之外最重要的就是飲食。飲食的選擇影響着你健身的效果。而且健身前後的飲食都是很有講究的，不要以為吃完東西之後健身，不管吃什麼都是無所謂的哦。健身前吃什麼好1.魷魚魷魚的口感濃密厚實，吃起...
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![健身營養餐怎麼做-健身營養餐的做法]( "健身營養餐怎麼做-健身營養餐的做法")
- “低脂營養健康”食材明細主料小黃瓜（一根）雞胸肉（一塊）胡蘿蔔（半根）西蘭花（半棵）雞蛋（2個）輔料鹽（少許）奧爾良醃料（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健身營養餐的做法步驟1、雞胸肉用奧爾良醃料醃製40分鐘2、西蘭花胡蘿蔔放清水裏煮熟，放少許鹽出鍋3、醃製好的雞胸肉放入160度預...
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![吃錯健身全白搭-健身晚上吃什麼]( "吃錯健身全白搭-健身晚上吃什麼")
- 每一個堅持健身的人都是自律的人，他們自然會在飲食上也特別注重。晚上健身後如果不吃，會造成身體能量跟不上，健身後身體對哪些營養特別需要呢?沒有及時補充對身體會有損害?那麼一般健身晚上吃什麼好？健身晚上吃什麼好一、以減肥為目的當有人的健身是為了減肥，這時可不能因為健...
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![用風味烤雞補充蛋白質-颳起潮流運動“健身風”]( "用風味烤雞補充蛋白質-颳起潮流運動“健身風”")
- 最近在年輕人中颳起了一陣“健身風”，大家都開始用運動來塑造自己滿意的身材，或者為了增強體力和提高免疫力而進行運動的人正在增加。為了滿足健身人羣的需要，各式各樣的新潮健身方式層出不窮。但是一直在健身房重複着同樣的運動，非常容易產生厭倦感，健身房有限制性的空間也會...
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味味甜
