健身餐的做法 健身餐Day1 健身餐怎麼做
- 主食
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食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 調味 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
健身餐的做法步驟
- 1、溏心蛋,涼水入鍋5分鐘後撈出,過涼水。
- 2、胡蘿蔔切片,一點點橄欖油,貼在平底鍋上兩面煎。(主要為了胡蘿蔔素)
3、小白菜(北方這麼叫它)有苦菊或者芝麻菜最好了,可以直接用油醋汁涼拌。小白菜切段,(因為不過油鍋實在難吃,還是用少許橄欖油炒一下,油鍋要熱,出鍋快些)調味:有油醋汁就直接用沒有的話@( ̄- ̄)@芝麻油一勺,黑醋2勺(白醋也行),白糖半勺,鹽半勺,雞精一點點,有檸檬汁就加一滴。和小白菜拌勻。
小竅門
因地制宜是做菜重要精神之一。
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