![黑胡椒香煎雞胸肉怎麼做-黑胡椒香煎雞胸肉的做法]( "黑胡椒香煎雞胸肉怎麼做-黑胡椒香煎雞胸肉的做法")
- “雞胸肉屬於白肉，做為經典的減肥健身食材，蛋白質含量高，脂肪含量卻很低，還有健脾胃，強筋骨等功效。”食材明細主料雞胸肉（150g）輔料薄鹽生抽（2湯匙）檸檬汁（1g）澱粉（適量）黑胡椒粉（2克）橄欖油（8g）鹹香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑胡椒香煎雞胸肉的做法步驟1、將雞胸肉洗淨，切成1CM左右厚...
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![黑胡椒煎牛肉怎麼做-黑胡椒煎牛肉的做法]( "黑胡椒煎牛肉怎麼做-黑胡椒煎牛肉的做法")
- 食材明細主料牛肉（適量）輔料雞精（適量）葡萄酒（適量）鹽（適量）澱粉（適量）色拉油（適量）黑胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）數小時（耗時）普通（難度）黑胡椒煎牛肉的做法步驟1、準備的牛肉。2、牛肉切片。3、用刀背把牛肉片剁薄攤開。4、在剁好的牛肉片上面依次撒上一層鹽，雞精，黑胡椒粉，幹澱粉，葡萄酒，用手...
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![黑胡椒香煎白菇怎麼做-黑胡椒香煎白菇的做法]( "黑胡椒香煎白菇怎麼做-黑胡椒香煎白菇的做法")
- 食材明細主料白菇（300克）蛋黃（1個）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）生抽（1勺）蠔油（1勺）黑胡椒粉（1勺）澱粉（1勺）雞精（50粒）調料小葱（1根）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）高級（難度）黑胡椒香煎白菇的做法步驟1、白菇洗淨後切片，盆中打入蛋黃1個。2、加入食鹽、生抽、耗油、澱粉和雞精並攪拌均勻。3、起鍋燒油。...
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![黑椒雞胸怎麼做-黑椒雞胸的做法]( "黑椒雞胸怎麼做-黑椒雞胸的做法")
- “簡單低脂的肉類。”食材明細主料雞胸（一塊）黑胡椒（少許）輔料鹽（少許）黑椒汁（少許）其他（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑椒雞胸的做法步驟1、雞胸一塊，厚的地方剖成兩片。2、放入少許鹽和現磨黑胡椒。3、揉均勻，冰箱冷藏醃製過夜。4、鍋燒熱。5、放入少許油，放入雞胸，中火煎。6、一面...
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![黑胡椒煎蝦怎麼做-黑胡椒煎蝦的做法]( "黑胡椒煎蝦怎麼做-黑胡椒煎蝦的做法")
- 食材明細主料南美大蝦（10只）輔料黃油（80g）辣鮮露（30g）蒜（6粒）白糖（5g）熟芝麻（適量）黑胡椒（15g）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）黑胡椒煎蝦的做法步驟1、將蝦對開去沙線去頭上膏清洗乾淨備用。2、將電餅鐺開燒烤檔下黃油溶解，把蝦平鋪上。3、將蝦煎至兩面金黃。4、將蝦煎至金黃放蒜末，依...
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![香煎黑胡椒牛肋骨怎麼做-香煎黑胡椒牛肋骨的做法]( "香煎黑胡椒牛肋骨怎麼做-香煎黑胡椒牛肋骨的做法")
- 食材明細主料牛肋骨（6塊）輔料紅椒（1個）黑胡椒醬（2勺）黃油（20g）麻辣醃料粉（2勺）鹹鮮（口味）煎（工藝）數小時（耗時）高級（難度）香煎黑胡椒牛肋骨的做法步驟1、牛肋骨洗乾淨，泡出血水後，放入胡椒粉、姜粉、十三香碼味。2、倒入兩勺麻辣醃料再次碼味半小時。3、黃油入鍋融化。4、牛肋骨一塊一塊放入...
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![香煎雞胸肉怎麼做-香煎雞胸肉的做法]( "香煎雞胸肉怎麼做-香煎雞胸肉的做法")
- “雞胸肉是減脂人羣較為喜愛的食物之一，與豬肉、牛肉等其他肉類相比，雞胸肉每100g含有184kcal的熱量，它是熱量和碳水化合物較低、脂肪較少，不易引發肥胖的一種食物。”食材明細主料雞胸肉（適量）輔料薑絲（適量）調料鹽（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香煎雞胸肉的做...
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![黑胡椒煎雞排的做法 四步簡單美食——黑胡椒煎雞排 黑胡椒煎雞排怎麼做]( "黑胡椒煎雞排的做法 四步簡單美食——黑胡椒煎雞排 黑胡椒煎雞排怎麼做")
- “我總是希望能夠以最簡單的方式和步驟做出好吃的美食，所以很多時候對於一些很家常的菜，通常是按照自己的想法先勾勒一下需要的調料和整個過程，然後再查閲一下其他網友的做法，看看有哪些步驟或調料是不可或缺的。有些很基礎性的東西還是必須的，比如嫩肉粉嫩肉，料酒去腥等等，但是...
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![香煎雞胸肉餅怎麼做-香煎雞胸肉餅的做法]( "香煎雞胸肉餅怎麼做-香煎雞胸肉餅的做法")
- “雞胸肉肉質軟嫩，營養豐富，加入澱粉和蔬菜煎起來也不會發柴，可以搭配各類主食，很受歡迎哦！”食材明細主料雞胸肉（300克）西蘭花（4-5個小朵）胡蘿蔔（半根）輔料玉米澱粉（50克）食鹽（3克）醬油（適量）蠔油（適量）胡椒粉（適量）香油（適量）白糖（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香煎雞胸肉餅的做法步驟1...
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![黑椒煎雞胸肉怎麼做-黑椒煎雞胸肉的做法]( "黑椒煎雞胸肉怎麼做-黑椒煎雞胸肉的做法")
- “簡單幾步，方便快速，好吃低脂的雞胸肉就可以上桌了。”食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料料酒（適量）黑胡椒粉（適量）生抽（適量）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑椒煎雞胸肉的做法步驟1、雞胸肉洗淨，撕去筋膜，斜刀切成厚約1CM的片。2、加入料酒，黑胡椒粉和生抽攪拌均勻，醃製20分鐘。3、不...
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![葷菜煎黑胡椒雞胸肉如何做簡單又好吃]( "葷菜煎黑胡椒雞胸肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘煎黑胡椒雞胸肉是雞肉做成美食，這款美食比較好吃，大家都愛吃的一款美食，對身體健康也是比較好的，所以大家都比較愛吃，這款美食的口感不錯，是一款比較好吃的葷菜，但是不要多吃，因為這款美食是煎出來的，油裏面做的食...
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![番茄黑椒煎雞胸怎麼做-番茄黑椒煎雞胸的做法]( "番茄黑椒煎雞胸怎麼做-番茄黑椒煎雞胸的做法")
- “過節也要吃的減脂餐！”食材明細主料雞胸肉（1塊）番茄（1個）洋葱（半個）橄欖油（1湯匙）黑胡椒（1茶匙）輔料鹽（1/2茶匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番茄黑椒煎雞胸的做法步驟1、雞胸肉用鹽黑胡椒醃製20分鐘。2、洋葱切丁，番茄去皮切丁備用。3、新思特不沾炒鍋內放橄欖油後，將雞胸肉煎到...
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![蒜香黑胡椒雞胸肉怎麼做-蒜香黑胡椒雞胸肉的做法]( "蒜香黑胡椒雞胸肉怎麼做-蒜香黑胡椒雞胸肉的做法")
- “雞肉蛋白質含量豐富，而且非常容易被人體吸收利用，雞胸肉高蛋白質低脂肪非常適合大人跟孩子吃，但是一定要注意烹飪方法不然就會吃起來不入味而且口感不好。這次為了讓雞胸肉入味，我準備了一個密封袋，把雞胸肉封起來，讓雞肉跟醃料親密接觸一夜，不入味都難。這個雞肉吃起來有淡淡...
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![黑胡椒雞胸肉夾饃怎麼做-黑胡椒雞胸肉夾饃的做法]( "黑胡椒雞胸肉夾饃怎麼做-黑胡椒雞胸肉夾饃的做法")
- 食材明細主料饃（4個）雞胸肉（1塊）輔料黑胡椒醬（適量）生菜（50g）調料芝麻色拉醬（1勺）黑胡椒醬（2勺）鹹香（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒雞胸肉夾饃的做法步驟1、買的現成的饃，只要放烤箱烤熱備用。2、雞胸肉放油裏面煎熟備用。3、生菜洗淨瀝乾水份，加色拉醬攪拌均勻。4、把饃從中間割...
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![黑胡椒煎雞中翅怎麼做-黑胡椒煎雞中翅的做法]( "黑胡椒煎雞中翅怎麼做-黑胡椒煎雞中翅的做法")
- “黑胡椒煎雞中翅，比烤的容易，比烤的省時間，也一樣有燒烤味！好味道，我知道！”食材明細主料雞翅中（6個）輔料洋葱（適量）大葱（2片）蠔油（1瓷勺）生抽（1瓷勺）現磨黑胡椒（1勺）鹽（少許）料酒（1瓷勺）姜（2片）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）黑胡椒煎雞中翅的做法步驟1、準備材料：雞中翅6個，黑胡椒要現磨的，不...
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![香煎雞胸肉卷怎麼做-香煎雞胸肉卷的做法]( "香煎雞胸肉卷怎麼做-香煎雞胸肉卷的做法")
- “有時候孩子説喜歡吃外面賣的那種雞肉卷，其實挺簡單的自己在家就可以做，用雞胸肉熟的也很快。”食材明細主料雞胸肉（300g）生菜（100g）單餅（100g）輔料油（10ml）奧爾良料（15g）沙拉醬（5g）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香煎雞胸肉卷的做法步驟1、雞胸肉提前用奧爾良烤肉料醃製好後，切成合...
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![黑胡椒香煎三文魚怎麼做-黑胡椒香煎三文魚的做法]( "黑胡椒香煎三文魚怎麼做-黑胡椒香煎三文魚的做法")
- 食材明細主料三文魚（300克）輔料黑胡椒（5克）玉米油（0.5勺）澇汁（1勺）辣根（1茶匙）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒香煎三文魚的做法步驟1、將三文魚滑過來煎另一面2、同時撒入適量的黑胡椒提味，再煎至2、3分鐘就可以了3、看着就動心想吃哦4、切好的三文魚碼入盤中5、不粘鍋放入...
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![葱香黑胡椒煎雞腿的做法 【曼思原創】葱香黑胡椒煎雞腿 葱香黑胡椒煎雞腿怎麼做]( "葱香黑胡椒煎雞腿的做法 【曼思原創】葱香黑胡椒煎雞腿 葱香黑胡椒煎雞腿怎麼做")
- “這周曼思為你推薦一款適合妹子~漢子~娃娃~及老人家的創意中餐~【葱香黑胡椒雞腿】是韓老師獨創喲~趕緊的來學學看！”食材明細主料雞腿（1個）幹葱（10g）蒜（5g）檸檬（1個）姜（5g）輔料鹽（1g）雞粉（1g）黑胡椒（5g）胡椒粉（3g）糖（3g）五香粉（3g）白酒（3g）蛋黃（1個）生粉（30g）廣東米酒（30g）生抽（15g）老抽（5g）蜂蜜（10g）鹹甜（口...
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![黑胡椒香煎杏鮑菇怎麼做-黑胡椒香煎杏鮑菇的做法]( "黑胡椒香煎杏鮑菇怎麼做-黑胡椒香煎杏鮑菇的做法")
- 食材明細主料杏鮑菇（1-2根）輔料小葱（適量）小米椒（1個）蒜瓣（3個）黑胡椒（適量）蒸魚豉油（1匙）油（2匙）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒香煎杏鮑菇的做法步驟1、杏鮑菇，葱，蒜，小辣椒，黑胡椒，蒸魚豉油準備好，沒有蒸魚豉油的話可以用生抽代替。2、杏鮑菇切片7-8毫米厚，切片之後的杏鮑菇單面交...
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![黑胡椒煎小牛肉的做法 黑胡椒煎小牛肉配芹菜 黑胡椒煎小牛肉怎麼做]( "黑胡椒煎小牛肉的做法 黑胡椒煎小牛肉配芹菜 黑胡椒煎小牛肉怎麼做")
- 食材明細主料牛眼肉（四兩）輔料澱粉（適量）配料黑胡椒（適量）糖（適量）鹽（適量）醬油（適量）芹菜（適量）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黑胡椒煎小牛肉的做法步驟1、精選牛眼肉，切成5MM-7MM厚片，用刀把肉輕輕拍鬆。2、調味，把牛肉塗上黑胡椒（磨碎）、糖（少）、鹽、醬油（生抽），再裹一點澱粉。3、平鍋放油...
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![黑胡椒雞胸肉三明治怎麼做-黑胡椒雞胸肉三明治的做法]( "黑胡椒雞胸肉三明治怎麼做-黑胡椒雞胸肉三明治的做法")
- 食材明細主料全麥麪包（4片）雞胸肉（一塊）生菜（適量）雞蛋（2個）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒雞胸肉三明治的做法步驟1、雞胸肉橫切開，用刀背拍鬆2、我用的這款黑胡椒調味料3、黑胡椒醬抓勻醃製4、蓋上蓋子，放入冰箱冷藏5、生菜洗淨，瀝乾水6、醃製好的雞胸肉放...
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![黑胡椒煎雞翅怎麼做-黑胡椒煎雞翅的做法]( "黑胡椒煎雞翅怎麼做-黑胡椒煎雞翅的做法")
- “雞中翅，也叫雞翅中，我認為這是雞身上最好吃的部位，不油不膩不柴，做法還特別簡單。這是孩子特別喜歡吃的一種食物，好多媽媽不怎麼會做飯，但大都會做可樂雞翅，因為孩子們太愛吃了啊。可樂雞翅在我家也是經常上桌的一道菜，不過最近被我煎出來的雞翅代替了。孩子説煎出來的更好吃，口...
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![煎烤黑胡椒鴨胸肉怎麼做-煎烤黑胡椒鴨胸肉的做法]( "煎烤黑胡椒鴨胸肉怎麼做-煎烤黑胡椒鴨胸肉的做法")
- “鴨肉適合多吃煎的目的是讓肉汁鎖在鴨肉裏面而烤是去除更多的油少油健康先煎後烤鴨肉不但不會老而且肉汁也鎖在裏面鮮嫩多汁”食材明細主料鴨胸肉（適量）輔料洋葱（適量）黑胡椒（適量）五香粉（適量）小茴香（適量）五香（口味）烤（工藝）半小時（耗時）普通（難度）煎烤黑胡椒鴨胸肉的做法步驟1、原料2、...
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![減肥的夥伴也適合 芋頭黑胡椒雞胸肉怎麼做-芋頭黑胡椒雞胸肉的做法 芋頭黑胡椒雞胸肉]( "減肥的夥伴也適合 芋頭黑胡椒雞胸肉怎麼做-芋頭黑胡椒雞胸肉的做法 芋頭黑胡椒雞胸肉")
- “想黑胡椒的味道啦，做了一道黑胡椒雞胸肉。沒有太多的油，適合正在減肥中的我。配菜可以隨便選，我用了金針菇和芋頭。”食材明細主料雞胸肉（1塊）金針菇（一小把）芋頭（2個）圓葱（半個）輔料醬油（2匙）蠔油（1匙）白胡椒粉（1匙）黑胡椒（1匙）澱粉（1匙）料酒（1匙）姜（2片）大蒜（2粒）鹽（適量）其他（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時...
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![香煎黑椒雞腿肉怎麼做-香煎黑椒雞腿肉的做法]( "香煎黑椒雞腿肉怎麼做-香煎黑椒雞腿肉的做法")
- “雞腿肉我用的肉用仔雞的整理腿肉，肉質鮮嫩無比，用黑椒汁醃製烹飪後，香氣四溢，脣齒留香。”食材明細主料雞腿肉（380g）輔料料酒（適量）姜粉（適量）洋葱（適量）黑椒汁（適量）鹽（適量）澱粉（適量）其他（口味）煎（工藝）數小時（耗時）普通（難度）香煎黑椒雞腿肉的做法步驟1、準備食材2、雞腿肉解凍3、調入料酒4、...
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味味甜
