![自己做的紫薯二米飯如何做簡單又好吃]( "自己做的紫薯二米飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料紫薯：100大米：50輔料小米：30具體步驟1.拿出一個大碗，裝50g大米和30g小米，洗淨備用2.將紫薯切丁兒，放在洗淨的大米和小米上3.然後放入微波爐中，按下蒸米飯鍵，蒸制20分鐘即可。一人一餐的紫薯飯就做好了。烹飪...
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![紫薯二米飯如何做簡單又好吃]( "紫薯二米飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料大米：250小米：40紫薯：60輔料水：適量具體步驟1.將紫薯去皮後，切成小塊。2.將大米和小米洗好後，加入適量的水和切好的紫薯塊。3.可以將米浸泡一會，在煮飯。4.飯好後，如圖。烹飪技巧時間允許的情況下，將米提前泡...
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![紫薯二米粥怎麼做-紫薯二米粥的做法]( "紫薯二米粥怎麼做-紫薯二米粥的做法")
- 食材明細主料大米（55克）小米（50克）紫薯（190克）輔料清水（760克）白糖（4勺）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紫薯二米粥的做法步驟1、食材：大米（已淘洗）、小米（已淘洗）、紫薯（已清洗去皮切成小塊）。2、在電飯鍋中加入清水，下入淘洗好的大米和小米。3、蓋上蓋，插上電源按好1小時煮粥功能進行工...
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![紫薯大米飯怎麼做-紫薯大米飯的做法]( "紫薯大米飯怎麼做-紫薯大米飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（適量）配料水（適量）清淡（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯大米飯的做法步驟1、紫薯洗淨削皮2、大米淘洗乾淨入鍋3、紫薯切丁4、切丁的紫薯放入鍋內，燜制5、出鍋...
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![太極紫薯米飯怎麼做-太極紫薯米飯的做法]( "太極紫薯米飯怎麼做-太極紫薯米飯的做法")
- “#信任之美#素有“貢米”之稱的五常大米朋友們都説很好吃，今天中午迫不及待的也蒸了這個米，從淘洗到倒入電飯煲一直都有聞到米粒的清香，蒸的過程中屋裏瀰漫着大米特有的香味！蒸好後開蓋子的一瞬間米飯的醇香撲鼻而來，香味更加的濃郁！盛上一碗米粒顆顆潔白，很有光澤感，吃上一口綿...
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![花生甘薯紫米飯怎麼做-花生甘薯紫米飯的做法]( "花生甘薯紫米飯怎麼做-花生甘薯紫米飯的做法")
- “紫糯米、花生、芋頭、鐵棍山藥、甘薯都有健脾胃的功效。今天的步驟超簡單，就是普通的煮飯，只是用了健脾胃的食材。對於糯米是健脾養胃食材，可能大部分人還存在疑問，總覺得糯米黏黏的應該是難消化啊？！最原先柚子媽是在收集各種養胃餐的時候，好多營養學的書上都有。後來看到百度...
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![紫薯米飯怎麼做-紫薯米飯的做法]( "紫薯米飯怎麼做-紫薯米飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯米飯的做法步驟1、大米清洗乾淨。2、紫薯去皮切塊。3、紫薯加入電飯鍋中加入清水，煮飯鍵即可。4、成品。...
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![紫薯飯的做法 紫色的誘惑---紫薯飯 紫薯飯怎麼做]( "紫薯飯的做法 紫色的誘惑---紫薯飯 紫薯飯怎麼做")
- “好看的顏色，好吃的味道，，，怎能不再多填那一碗.........”食材明細主料紫薯（1個）大米（1碗）小碴子（1把）輔料核桃油（適量）水（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紫薯飯的做法步驟1、準備所需材料。2、將米淘洗淨兩遍。3、因為紫薯本身含水分，米中放入略少於平日的水泡一會。4、紫薯切...
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![紫甘藍炒二米飯怎麼做-紫甘藍炒二米飯的做法]( "紫甘藍炒二米飯怎麼做-紫甘藍炒二米飯的做法")
- “二米飯不明思議就是小米加大米混合煮成的，小米中含有大量的蛋白質、脂肪及維生素，非常有營養。”食材明細主料二米飯（1碗）紫甘藍（50克）輔料香葱（1根）鹽（1小勺）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍炒二米飯的做法步驟1、紫甘藍洗淨切成碎粒。2、二米飯一碗備好。3、香葱切成葱...
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![紫薯臘肉糯米飯怎麼做-紫薯臘肉糯米飯的做法]( "紫薯臘肉糯米飯怎麼做-紫薯臘肉糯米飯的做法")
- “糯米在中國南方稱為糯米，而北方則多稱為江米。是製造粘性小吃，如粽、八寶粥、各式甜品的主要原料，糯米也是釀造醪糟（甜米酒）的主要原料。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為温補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效...
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![紅薯紫薯蒸米飯怎麼做-紅薯紫薯蒸米飯的做法]( "紅薯紫薯蒸米飯怎麼做-紅薯紫薯蒸米飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（適量）紅薯（適量）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅薯紫薯蒸米飯的做法步驟1、主要原料。2、紫薯洗淨去皮切小塊。3、紅薯洗淨去皮切小塊。4、大米淘洗乾淨，放入電高壓鍋裏，加適量水（和平時蒸米飯的水量一樣）5、將紫薯紅薯放入鍋裏。6、蓋好鍋蓋，調...
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![紫薯飯的做法 清甜的紫薯飯 紫薯飯怎麼做]( "紫薯飯的做法 清甜的紫薯飯 紫薯飯怎麼做")
- “紫薯其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞，維生素C可使膠元蛋白正常合成,防治壞血...
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![黃金紫薯米飯怎麼做-黃金紫薯米飯的做法]( "黃金紫薯米飯怎麼做-黃金紫薯米飯的做法")
- “平時晚餐主食都是以五穀雜糧飯為主，即煮飯時在大米中混合其他雜糧米或紅薯、紫薯、南瓜、紅棗、山藥等，這樣煮出來的米飯不僅顏色豐富多彩，吃起來也更加健康，所以今天給大家分享一道黃金紫薯米飯。使用工具：臻米脱糖養生煲”食材明細主料大米（2杯）小米（半杯）紫薯（1個）輔料清水（適量...
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![那紫薯米飯怎麼做呢-紫薯米能吃嗎]( "那紫薯米飯怎麼做呢-紫薯米能吃嗎")
- 一提到紫薯，相信大家不會感到陌生，在我們的日常生活中，紫薯十分常見，他和紅薯一樣深受廣大羣眾的喜愛，但是一説到紫薯米，大家可能會有疑惑了，紫薯米能吃嗎?今天，小編就和大家聊聊紫薯米的相關知識，也希望通過這篇文章，加強大家的相關知識。一、紫薯米能吃嗎紫薯是我們大家熟悉的食...
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![紫薯二米粥如何做簡單又好吃]( "紫薯二米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料紫薯：100剩米飯：200小米：50輔料小蘇打：少許水：適量具體步驟1.將紫薯洗淨去皮，切小塊備用。2.將剩的大米飯，放入鍋中，加入適量的水加入泡好的小米。3.加入切好的紫薯塊，放入少許食用小蘇打，4.煮20分鐘即可。烹飪...
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![紫薯糯米粥的做法 紫薯糯米粥——剩下的糯米飯和剩下的紫薯泥 紫薯糯米粥怎麼做]( "紫薯糯米粥的做法 紫薯糯米粥——剩下的糯米飯和剩下的紫薯泥 紫薯糯米粥怎麼做")
- “剩下的糯米飯加剩下的紫薯泥，等於美味的紫薯糯米粥。不僅可以避免浪費，還能享受美食，何樂而不為呢？”食材明細主料糯米飯（適量）紫薯泥（300g）輔料葡萄乾（適量）蜂蜜（適量）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯糯米粥的做法步驟1、紫薯泥，加葡萄乾、蜂蜜，攪拌均勻。2、糯米飯打散，加純淨...
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![桂花紫薯糯米飯怎麼做-桂花紫薯糯米飯的做法]( "桂花紫薯糯米飯怎麼做-桂花紫薯糯米飯的做法")
- “糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為温補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米食品宜加熱後食用。糯米不宜一次食用過多。糯米性粘滯，難於消化，不宜一次食用過多，老人、小孩...
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![紫薯飯糰的做法 紫薯飯糰+紫薯白米飯 紫薯飯糰怎麼做]( "紫薯飯糰的做法 紫薯飯糰+紫薯白米飯 紫薯飯糰怎麼做")
- “紫薯的功效：纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生，今天就做一餐簡簡單單的飯“紫薯飯糰”。”食材明細主料紫薯（4-5個）大米（250克）輔料白砂糖（適...
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![美味紫薯飯-紫薯飯]( "美味紫薯飯-紫薯飯")
- “紫薯又叫黑薯，英文名稱PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內含有...
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![紫薯山藥泥二米粥的做法 紫薯山藥泥大米小米粥 紫薯山藥泥二米粥怎麼做]( "紫薯山藥泥二米粥的做法 紫薯山藥泥大米小米粥 紫薯山藥泥二米粥怎麼做")
- “健康提示：山藥含有澱粉酶、氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，是藥食兩用的食品。紫薯的營養價值很高，但紫薯比紅薯難消化，所以對消化系統挑戰更大，不適合消化不良的寶寶。它有利於通便，但是吃多了也容易脹氣，所以寶寶要適量吃。”食材明細主料紫薯（適量）山藥（適量）輔料大米（25g）小米（...
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![紫薯米怎麼熬稀飯]( "紫薯米怎麼熬稀飯")
- 1、需要先泡至一兩個小時。紫薯米比普通大米更難熟一些，想要熬製稠滑的稀飯，就需要提前泡至。2、建議用高壓鍋式電飯煲來煮紫薯米稀飯，需要熬一個小時以上才會煮熟，可以根據個人需要適當延長時間。3、紫薯米吸水強，所以煮稀飯時需要多加水，以免幹鍋。...
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![核桃紫薯米飯粥怎麼做-核桃紫薯米飯粥的做法]( "核桃紫薯米飯粥怎麼做-核桃紫薯米飯粥的做法")
- “親們是不是和我家一樣：煮米飯一頓吃不完，時常會剩點米飯在電飯煲裏呢？過去人的習慣會將剩米飯第二天早上加點水做成燙飯，來些饅頭蘸點小菜感覺很美味；而現在人們生活講究了，發現燙飯沒營養且不能常吃，特別是患糖尿病人更不能食用；那剩下的米飯怎麼辦？哈哈：下邊我就用剩米飯與大家...
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![紫薯米飯的做法 李李的滋味----紫薯米飯 紫薯米飯怎麼做]( "紫薯米飯的做法 李李的滋味----紫薯米飯 紫薯米飯怎麼做")
- “一週吃幾次粗糧，對身體有益，這次我做個粗細搭配的紫薯米飯，大夥肯定喜歡。”食材明細主料紫薯（一小個）東北大米（150克）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紫薯米飯的做法步驟1、準備的材料。2、紫薯洗淨去皮切丁，大米淘洗乾淨。3、紫薯和大米混合。4、鍋中水開，放入紫薯大米蒸。5...
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![養生山藥紫薯二米粥的做法 #粥#養生山藥紫薯二米粥 養生山藥紫薯二米粥怎麼做]( "養生山藥紫薯二米粥的做法 #粥#養生山藥紫薯二米粥 養生山藥紫薯二米粥怎麼做")
- “養生山藥紫薯二米粥，一份非常營養的早餐粥，山藥和紫薯的搭配有着迷人的色彩，薯類糖和脂肪含量都非常低，熱量遠低於主食，還富含膳食纖維，有利於腸道蠕動，經常食用，有健脾胃、延緩衰老、減肥和美容的功效哦。”食材明細主料糯米（70g）小米（70g）紫薯（100g）山藥（100g）輔料鹽（2g）鹹甜（口味）煮（工藝...
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![紫薯馬蹄玉米飯怎麼做-紫薯馬蹄玉米飯的做法]( "紫薯馬蹄玉米飯怎麼做-紫薯馬蹄玉米飯的做法")
- “雖然我是北方人，但口味卻比較像南方人，特別不喜歡吃麪，最愛吃米飯，兒子也是，可以天天吃米飯。米飯是屬於澱粉類的食物,熱量比較高，多吃容易胖。有的人説，第二碗米飯就是在吃肉。別看是澱粉，但澱粉進入口中後酶解成麥芽糖，麥芽糖進入小腸後又被酶解成葡萄糖，然後被小腸吸收。別説...
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味味甜
