- “香甜可口的紅薯粥,加上紅棗枸杞,十足的健康和美味。”食材明細主料紅薯(一個)大米(半杯)輔料紅棗(三顆)枸杞(十三粒)純淨水(適量)甜香(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)營養紅薯粥的做法步驟1、紅薯洗淨削皮。2、切小塊備用。3、大米淘洗乾淨備用。4、紅棗洗淨備用。5、枸杞備用。6、鍋...
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- “軟糯香甜的小香薯,配上小米、大米和紅棗煮粥,絕對是營養又健康。”食材明細主料小番薯(5個)大米(適量)小米(少量)輔料紅棗(6-8個)其他(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)番薯小米紅棗粥的做法步驟1、精選小香薯5個左右。2、取適量的小米和大米,洗淨後泡15分鐘左右3、將小香薯洗淨去皮,然...
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- “紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能,其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞,維生素C可使膠元蛋白正常合成,防治壞血病...
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- “這款粥營養豐富,老少皆宜。主材料小米具有滋陰養血、清熱解毒、健脾除濕的功效;大棗具有補中益氣、養血生津的作用;枸杞能提高免疫力、延緩衰老、抗癌抗疲勞。早餐來一碗,健康又美味。”食材明細主料小米(100克)大棗(6枚)糯米(50克)桂圓(6枚)紅薯(50克)枸杞(20克)肉鬆(30克)輔料白糖(適量)...
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- “節後清腸道,養胃紅薯煮,香濃順滑,健康美味。過年大魚大肉多了,這碗粥更多人搶着吃。要熬好一碗年夜飯的好粥,訣竅在這裏,第一,粥米要浸泡;第二,紅薯要挑選粉的;第三,煲好的粥要燜;第四,米與水的比例很重要,按1:6”食材明細主料粥米(100克)紅薯(2根)輔料白砂糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)一小時(耗...
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- “週末的時候,有時間做飯,所以就提前一晚泡了豆子,紅豆、黑豆和黃豆,O(∩_∩)O哈哈~,夠營養吧。。。”食材明細主料紅豆(適量)黑豆(適量)黃豆(適量)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紅黑黃營養粥的做法步驟1、準備好黃豆、紅豆和黑豆(黃豆和紅豆是黑豆的2倍量)2、黃冰糖準備好,也可...
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- 準備時間:15分鐘    烹飪時間:35分鐘紅薯、紫薯都是非常有益的食材,廚房裏經常食用的。紅薯紫薯粥,將這三樣食材結合起來,精心熬製而成,同時也將各種營養滲透到米粥裏,使其營養更加豐富,香味怡人。我自己平常就比較喜歡,經常也會給家裏人做,都説特別...
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- “小米的營養價值很高,含蛋白質9.2%-14.7%,脂肪3.0%-4.6%及維生素,除食用外,還可釀酒、制飴糖。每100克小米含蛋白質9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素,小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。中國北...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘主料小米:80紅薯:100輔料枸杞子:適量具體步驟1.紅薯去皮,小米枸杞子備好。2.小米用水淘洗乾淨。3.紅薯切條。4.小米放入鍋中,水量是小米的6倍。。5.加紅薯條,水開後小火熬製30分鐘。6.時間到,小米粘稠,紅薯熟透。...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘寒冷的冬天的早晨,需要一道温暖的營養的早晨來温暖我們的胃,同時温暖我們的心。一碗紅薯百合蓮子粥,便能在冬日的早晨能你帶去温暖。甜糯的紅薯,能促進腸胃蠕動,幫助吸收,爽口的百合,口感極佳,還有蓮子,清熱解毒,這...
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- “外面買不到的,蘋果的清香,牛奶的奶香,紅薯的薯香,營養豐富,一定會讓你愛不釋手。”食材明細主料麪粉(1000克)蘋果(2個)雞蛋(2個)牛奶(100ml)紅薯(一個)輔料白糖(適量)調料酵母粉(5克)甜味(口味)蒸(工藝)數小時(耗時)普通(難度)紅薯蘋果營養花捲的做法步驟1、把一個紅薯洗乾淨,切成薄片。2、上鍋蒸十...
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- 準備時間:6分鐘    烹飪時間:6分鐘主料大米:半杯一次性杯子幹玉米粒:大米的一半山東大棗:7個小紅薯:5個冰糖:4個輔料具體步驟1.「我做的是三人份哦」洗淨一次之後,浸泡大米三十分鐘,浸泡的水可加入鍋中2.乾的玉米粒淘洗一遍備用3.洗肥肥滴小紅薯去...
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- 食材明細主料糯米(40克)紅薯(一個)輔料大米(30克)小米(30克)配料水(800毫升)甜味(口味)煲(工藝)一小時(耗時)普通(難度)紅薯三寶粥的做法步驟1、紅薯洗淨,糯米、大米、小米備好。2、紅薯去皮切小塊。3、將三種米一起淘洗乾淨。4、鍋裏放涼水,放入洗好的米。5、把紅薯放到鍋裏。6、蓋上鍋蓋,通...
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- “寒冷的冬天,一早起來,喝上一碗,熱騰騰的番薯粥,可以讓全身都暖和,養心,養胃~~~紅薯:有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效,使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。“味甘,性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便祕。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便...
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- 紅薯又甜又糯的滋味是很多小夥伴都十分喜愛的零食,更是有很多小夥伴把紅薯當做主食來食用,不僅如此,而且紅薯還可以煲湯,紅薯排骨湯也是很有營養滋補的靚湯哦,紅薯還可以用來做拔絲地瓜、各式甜品,那麼紅薯有哪些營養?自制紅薯粉怎麼做?紅薯有哪些營養,自制紅薯粉怎麼做一、紅薯的...
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- “有幸能吃到正宗的五常大米和粥米,得感謝我們的美天的老大,大老遠的跑東北,尋來這麼好的寶貝,煮粥,香~~”食材明細主料粥米(小半杯)紅薯(半個(有點大))輔料水(適量)甜味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)普通(難度)紅薯粥的做法步驟1、紅薯,削皮,切成方塊;2、取五常粥米半杯,淘洗乾淨;3、把粥米放入電飯煲...
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- “紅薯粥,早餐必備!”食材明細主料紅薯(適量)輔料珍珠米(適量)甜味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)紅薯粥的做法步驟1、先把水燒上。2、準備食材:珍珠米淘洗、紅薯切塊。3、水開了,把珍珠米和紅薯放進鍋裏,大火煮開,勺子攪一下,剛下鍋的米容易粘鍋底。白色浮沫可漂出。4、中小火🔥熬製...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料紅薯:1個輔料麪粉:適量水:適量具體步驟1.先再鍋裏注水,燒開2.這時取紅薯去皮3.切塊4.倒入水裏一起煮5.期間取一碗裝些麪粉6.注入適量的水7.攪拌成均勻的面水8.等鍋裏水開後倒入9.倒入後再次大火煮開10.攪...
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- “紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用。前幾天接到美食傑霸王超市的越南小紫薯,非常高興,感謝所有工作人員,今天,我用紫薯製作了一款早餐營養粥,喜歡的看看:”食材明細主料大米(120克)輔料熟紫...
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- 食材明細主料紅豆(適量)輔料大米(適量)百合(適量)蓮子(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養紅豆粥的做法步驟1、紅豆,百合,蓮子事先泡好2、大米洗淨3、高壓鍋加水4、所有食材一起倒入5、蓋上蓋子6、大火開鍋改成小火煮25分鐘後關火7、自然開蓋了就可以吃了小竅門,蓮子,百合,紅...
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- 粥,是經常出現在中國人餐桌上的一大食品。種類繁多,最為常見的白粥,配上一小碟榨菜、鹹菜,就是中國人最簡單的早餐搭配。除了白粥,還有甜粥、鹹粥,經典的皮蛋瘦肉粥、綠豆粥等等大家都很熟悉了,今天我們就給大家介紹一種更為新鮮的粥品搭配—小米紅薯粥。一、小米紅薯粥的營養價...
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- “冬季紅薯是最好的養生食材,它含有豐富的糖質、維生素和礦物質、食物纖維等。紅薯中的胡蘿蔔素、維生素B1等多種維生素,為維持人體健康所必需。紅薯中的澱粉加熱後呈糊狀,使得不耐熱且易溶於水的維生素C,得到了很好的保護。其中的礦物質對於維持和調節人體功能,起着十分重要...
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- 有關穀物的名字實在是太多了,很多人都分不清楚,比如今天想説的是番薯與紅薯,番薯與紅薯其實就是一樣的,他們並沒有區別,只不過番薯是紅薯的學名,看到這裏,相信很多人都會跟我一樣笑出來吧,今天就帶大家瞭解這一種食物的營養和功效。一、紅薯的營養價值1、紅薯中含有一種類似雌性...
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- 粥這種食物在中國可謂是人盡皆知而且有很深厚的歷史底藴,在中國有文字記載的歷史中,粥的蹤影伴隨始終。關於粥的文字,最早見於周書:黃帝始烹谷為粥,可見粥的歷史多麼深遠,中國的粥在四千年前主要為食用,2500年前始作藥用,藥用的粥主要就是在粥的基礎上加入各種養生食材,今天聊的就...
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- 人們生活節奏越快,就越想去尋找一種最便捷的飲食方式,能最快解決飲食問題。但人們也在想着,飲食問題解決不難,但是要擁有一個好的飲食解決方式卻是很難。多數人偏向於快餐解決三餐,但也有少數人喜歡在忙碌的一天後給自己熬一碗湯或粥,而紫薯粥成為了搶手的一種。一、關於紫薯紫...
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