![清脆的爽口紫甘藍如何做簡單又好吃]( "清脆的爽口紫甘藍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘紫甘藍就是紫色的包菜，與包菜口感相同，但是同時口感也比包菜更加清爽脆甜，，而且他具有異常鮮豔的顏色，可以用作擺盤，也可以加入蔬菜沙拉，當然涼拌也是不錯的選擇就比如這道清脆的爽口紫甘藍，在帶來清脆爽口的口感...
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![爽口紫甘藍的做法 【夏日小涼菜】爽口紫甘藍 爽口紫甘藍怎麼做]( "爽口紫甘藍的做法 【夏日小涼菜】爽口紫甘藍 爽口紫甘藍怎麼做")
- “酸甜口味的，脆脆的。”食材明細主料紫甘藍（半個）輔料青椒（1個）熟芝麻（1勺）配料白醋（適量）糖（適量）鹽（適量）香油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）爽口紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍和青椒切絲（我的刀工還需提高）2、把切好的絲放清水裏泡十五分鐘3、把適量的白醋、糖、鹽放在小碗裏化...
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![爽口紫甘藍怎麼做-爽口紫甘藍的做法]( "爽口紫甘藍怎麼做-爽口紫甘藍的做法")
- “非常隨意的一款家常小菜，簡單快捷。”食材明細主料紫甘藍（300g）輔料小米辣（1個）調料鹽（適量）白糖（少許）生抽（少許）陳醋（少許）味精（少許）香油（少許）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）爽口紫甘藍的做法步驟1、將紫甘藍洗淨，切成細絲，放入盆裏。2、加適量鹽，少許白糖和味精。3、小米辣。4、少...
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![好吃的爽口紫甘藍如何做簡單又好吃]( "好吃的爽口紫甘藍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘爽口紫甘藍這道美食主要的食材淡然就是紫甘藍，紫甘藍的口感正如美食名字表達的一樣爽口，紫甘藍也可以叫做紅甘藍，外形近似一個圓，味道鮮美，營養價值豐富，特別是維生素等營養物質，而這道美食的做法最大程度的發揮...
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![紫甘藍板面的做法 紫色的誘惑@@紫甘藍板面 紫甘藍板面怎麼做]( "紫甘藍板面的做法 紫色的誘惑@@紫甘藍板面 紫甘藍板面怎麼做")
- “我喜歡紫色紫色對我來説很浪漫，很舒服的感覺紫色也很誘惑哦哈...哈...哈，廢話不説啦我相信很多人都愛紫色呢紫甘藍又名紅甘藍、赤甘藍、紫包心菜、紫洋白菜等，十字花科,蕓薹屬甘藍種中的一個變種。原產於歐洲地中海沿岸。以葉球供食用。近年來，研究結果表明：顏色較深、較豔...
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![爽口的紫甘藍涼拌如何做簡單又好吃]( "爽口的紫甘藍涼拌如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘紫甘藍涼拌這個菜所用的食材紫甘藍不僅營養豐富，而且還能輕而易舉地滿足我們身體對纖維素的需求。紫甘藍還能夠增強胃腸功能，降低膽固醇水平。紫甘藍還可以幫助我們身體對脂肪的燃燒，也就是説對於那些很胖的...
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![紫甘藍米糊的做法 【山西】紫甘藍米糊 紫甘藍米糊怎麼做]( "紫甘藍米糊的做法 【山西】紫甘藍米糊 紫甘藍米糊怎麼做")
- “其實營養米糊也可以自己做，只要有豆漿機就行。做早餐都是不錯的選擇。過年放假在家，早餐可是很重要的。想要稠一些就多加些米，少米多水則可以使米糊稀一些。家裏多準備些雜糧，做米糊可以一起加入，營養又方便。紫甘藍的營養豐富，它含有豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B...
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![川味紫甘藍的做法 【川菜】川味紫甘藍 川味紫甘藍怎麼做]( "川味紫甘藍的做法 【川菜】川味紫甘藍 川味紫甘藍怎麼做")
- “簡介：甘藍中含有豐富的維生素C，維生素E...鉬以及纖維素，多以拌食生食炒食為主。黑木耳營養多多，更具有腸道清道夫之美譽，兩種食材搭配，常吃可起至排毒養生之功效。”食材明細主料紫甘藍（250克）輔料木耳（20克）配料蒜（2瓣）葱（1根）鹽（適量）雞粉（適量）辣椒油（適量）風味豆豉（1湯匙）香醋（1.5湯匙）香油...
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![涼拌紫甘藍的做法 快手菜---涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做]( "涼拌紫甘藍的做法 快手菜---涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做")
- “甘藍菜是一類強身健體的蔬菜。1.紫甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜；2.紫甘藍能夠增強...
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![爽口的雪梨紫甘藍原汁如何做簡單又好吃]( "爽口的雪梨紫甘藍原汁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘想要增強免疫力的朋友們，我告訴大家一款爽口的雪梨紫甘藍原汁。製作簡單又方便！而且營養又美味！紫甘藍加以蘋果雪梨可以抗衰老，美容養顏，清潔消化道。用蘋果、雪梨、紫甘藍做成的飲品，夏天從冰箱中拿出來再喝那...
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![炒紫甘藍怎麼做-炒紫甘藍的做法]( "炒紫甘藍怎麼做-炒紫甘藍的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）輔料薑絲（適量）調料鹽（適量）香醋（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）炒紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍洗淨切絲。2、鍋預熱，倒油，放薑絲。3、放入紫甘藍，中火翻炒二分鐘。4、加鹽炒勻。5、加香醋，炒勻。6、出鍋！忘記拍成品照了！...
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![烤紫甘藍怎麼做-烤紫甘藍的做法]( "烤紫甘藍怎麼做-烤紫甘藍的做法")
- “紫甘藍營養多多，但生吃不喜歡它的生澀味，烤一下後，可以去除。”食材明細主料紫甘藍（1/4個）輔料大蒜（2小瓣）胡椒鹽（少許）五香粉（少許）魚露（少許）橄欖油（少許）小香葱（少許）清淡（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）烤紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍去掉外面的老葉。2、取1/4，切成絲。3、大蒜兩小瓣。4...
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![爽口紫甘藍拌蘿蔔如何做簡單又好吃]( "爽口紫甘藍拌蘿蔔如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘在朋友家聚餐，朋友招待我們一道涼菜，嚐起來可口香甜，特別爽口，心裏就牢牢記住了。剛好週末不知道該做點什麼好吃的，就在網上學習一下怎麼做菜，先從簡單的開始，想起這道菜了就自己嘗試一下。爽口紫甘藍拌蘿蔔做起...
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![涼拌紫甘藍的做法 立體版涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做]( "涼拌紫甘藍的做法 立體版涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做")
- “創新擺盤，和小朋友一起玩。沙拉醬在底部，吃時拌開即可。”食材明細主料紫甘藍（100g）薺菜葉（5g）輔料沙拉醬（15g）鹹鮮（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍2、紫甘藍切絲3、先放沙拉醬，把菜葉粘貼在上面，長的放邊上，短的放中間，放三片葉子，即可。4、裝盤近照...
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![涼拌紫甘藍的做法 l涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做]( "涼拌紫甘藍的做法 l涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）輔料青椒（適量）土豆（適量）配料白醋（適量）白糖（適量）鹹鹽（適量）味精（適量）調和油（適量）香油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌紫甘藍的做法步驟1、所有的食材2、紫甘藍適量洗淨，青椒洗淨，用淡鹽水浸泡5分左右，清除表面殘留農藥3、所有的食材用清水沖洗淨，分別...
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![爽口拌紫甘藍怎麼做-爽口拌紫甘藍的做法]( "爽口拌紫甘藍怎麼做-爽口拌紫甘藍的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）香菜（1根）輔料鹽（適量）白糖（適量）白醋（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）爽口拌紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍切細絲2、香菜洗淨切段，和甘藍絲放一起3、放入所有調料4、攪拌均勻即可小竅門鹽不要放多...
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![熗紫甘藍怎麼做-熗紫甘藍的做法]( "熗紫甘藍怎麼做-熗紫甘藍的做法")
- “紫甘藍顏色鮮豔、富有營養；但是比較硬、所以我做熗菜、能軟一點、用花椒油和蒜末來調味。”食材明細主料紫甘藍（150克）菜花（少許）輔料植物油（2湯勺）蒜末（少許）花椒粒（適量）配料鹽（一茶勺）米醋（少許）原味（口味）熗（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）熗紫甘藍的做法步驟1、主要調料有花椒粒適量、鹽一...
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![涼拌紫甘藍的做法 讓春天也涼爽——涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做]( "涼拌紫甘藍的做法 讓春天也涼爽——涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做")
- “營養健康瘦身美食——涼拌紫甘藍第一次吃紫甘藍是在米蘿咖啡，當看到甘藍沙拉這個名字的時候，就有點兒動心。老公比我更是喜歡沙拉做的菜和點心，往往是他總站大頭。我常常想一個大男人怎麼會喜歡這些帶有詩意的點心和菜譜呢。後來才知道越是愛鍛鍊的人才越是講究美食的營養...
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![涼拌紫甘藍的做法 爽口小菜2--涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做]( "涼拌紫甘藍的做法 爽口小菜2--涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做")
- “紫甘藍外皮給我做彩色餃子的時候榨成蔬菜汁了，剩下的心部分我覺得很嫩，做涼拌吃很好！希望大家喜歡！繼續感謝大家給我辛苦投票了！”食材明細主料紫甘藍（半個）輔料椒麻油（半勺）香油（1勺）香醋（1勺）鹽（1勺）白糖（半勺）雞精（半勺）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍...
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![脆爽可口紫甘藍青瓜沙拉如何做簡單又好吃]( "脆爽可口紫甘藍青瓜沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:8分鐘紫甘藍青瓜沙拉，夏天到了，又到了大家吃各種拌菜的時候了。選取紫甘藍，青瓜做搭配，再配上沙拉，脆爽可口。這種菜解膩，尤其適合搭配着油膩菜品吃，有助於消化。擔心肥胖，或者正在考慮或已經在減肥的盆友也可以選擇了...
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![紫甘藍的做法 酸酸甜甜紫甘藍 紫甘藍怎麼做]( "紫甘藍的做法 酸酸甜甜紫甘藍 紫甘藍怎麼做")
- 食材明細主料紫甘藍（半顆）金針菇（少許）黃瓜（半根）檸檬（1片）輔料鹽（少許）橄欖油（少許）糖（少許）梅乾（少許）鮮貝露（少許）醋（少許）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍的做法步驟1、準備半顆紫甘藍，切絲待用，黃瓜，切絲待用2、金針菇汆水，黃瓜絲用少許鹽醃製會，紫甘藍絲用温鹽水泡10分鐘左右，三絲瀝...
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![涼拌紫甘藍的做法 爽口涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做]( "涼拌紫甘藍的做法 爽口涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）生菜（適量）輔料蒜末（適量）生抽（適量）香醋（少許）鹽（少許）白糖（少許）芝麻醬（適量）亞麻籽油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌紫甘藍的做法步驟1、食材清洗乾淨，準備好。2、掰成小塊。3、蒜末準備好。4、生抽，香醋，白糖，鹽，芝麻醬倒入適量清水，調成一個料汁。5、...
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![簡單的爽口紫甘藍如何做簡單又好吃]( "簡單的爽口紫甘藍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:35分鐘紫甘藍這種蔬菜是很常見的，一般在餐館裏吃飯，人們往往會選擇將紫甘藍做成小涼菜食用。其實在家裏也可以做一道爽口紫甘藍當做開胃菜哦，那看起來圓圓的紫甘藍，掰開它的皮，撕扯成小塊狀，然後煮熟或者蒸熟放涼即可...
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![爽口的紫甘藍醋泡菜如何做簡單又好吃]( "爽口的紫甘藍醋泡菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:50分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘我包了一些包子，準備來做早飯吃。準備了一點小米粥之後，但是我覺得我還是得來泡些紫甘藍醋泡菜。我們家每天吃的最多的就是泡菜，雖然他們早是説泡菜吃多了對人體不太好，但是我們家銷的最快的也就是泡菜了。我...
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![紫甘藍除了沙拉，還能做爆炒美味紫甘藍，口感十分爽脆圖解]( "紫甘藍除了沙拉，還能做爆炒美味紫甘藍，口感十分爽脆圖解")
- 紫甘藍老是用來涼拌或者做沙拉，有點吃膩了，就想着和包菜一樣爆炒試試，味道一點不比生吃差！只要爆炒時間把握好，最後成菜的口感依然很爽脆，吃起來十分清爽，夏天吃也不會覺得油膩主料紫甘藍：3分之一食用油：一勺蒜苗：2根輔料花椒：少許雞精：一小勺糖：一小勺鹽：一小勺蠔油：一小勺詳細步驟：第一...
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味味甜
