![燕麥薺菜蕎麥麪雞蛋煎餅怎麼做-燕麥薺菜蕎麥麪雞蛋煎餅的做法]( "燕麥薺菜蕎麥麪雞蛋煎餅怎麼做-燕麥薺菜蕎麥麪雞蛋煎餅的做法")
- “外酥裏嫩，粗糧跟野菜的完美搭配👍”食材明細主料即食燕麥（一小把）薺菜（適量）蕎麥麪（適量）柴雞蛋（一個）輔料小米椒（可選）調料鹽（適量）玉米油（適量）鹹香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥薺菜蕎麥麪雞蛋煎餅的做法步驟1、薺菜洗淨切小段。2、適量蕎麥麪。3、薺菜小米椒放麪粉上。4、抓入...
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![蕎麥麪沙拉怎麼做-蕎麥麪沙拉的做法]( "蕎麥麪沙拉怎麼做-蕎麥麪沙拉的做法")
- “健身的時候配合這樣的食譜更好！”食材明細主料蕎麥麪（100克）蝦仁（5只）鵪鶉蛋（2個）生菜（3片）紫甘藍（2片）番茄（1/2個）青檸檬（1/2個）輔料白芝麻（1大匙）砂糖（1湯匙半）料理米酒（1大匙）釀造醬油（3大匙）洋葱碎（1湯匙）檸檬汁（4小匙）麻油（1大匙）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蕎麥麪沙拉的做法步驟1、主要...
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![小肉丸菜芯蕎麥麪怎麼做-小肉丸菜芯蕎麥麪的做法]( "小肉丸菜芯蕎麥麪怎麼做-小肉丸菜芯蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（100克）菜芯（135克）小肉丸（45克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）小肉丸菜芯蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、菜芯、小肉丸2、將菜芯清洗一下。3、將放在案板上切開。4、燒鍋倒油燒熱，下入切好的菜芯翻炒翻炒。5、接着，合入蕎麥麪和小肉丸，...
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![雞絲蕎麥麪的做法 減脂小能手——雞絲蕎麥麪 雞絲蕎麥麪怎麼做]( "雞絲蕎麥麪的做法 減脂小能手——雞絲蕎麥麪 雞絲蕎麥麪怎麼做")
- 食材明細主料蕎麥麪（適量）雞胸肉（一塊）黃瓜（半根）胡蘿蔔（半根）雞蛋（1個）輔料白芝麻（1勺）花椒（少許）葱（少許）調料生抽（3勺）香醋（半勺）蠔油（半勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞絲蕎麥麪的做法步驟1、雞肉加葱和花椒煮熟（過涼水後）撕成絲（我這個雞絲是以前備菜準備好的，隨用隨取非常方便）。2、黃...
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![芝麻醬涼拌蕎麥麪怎麼做-芝麻醬涼拌蕎麥麪的做法]( "芝麻醬涼拌蕎麥麪怎麼做-芝麻醬涼拌蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料純蕎麥麪條（適量）菠菜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料芝麻醬（適量）花生醬（適量）生抽（適量）香醋（適量）大蒜（適量）辣椒油（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芝麻醬涼拌蕎麥麪的做法步驟1、芝麻醬和花生醬按照自己喜歡的比例兑好，分幾次加適量水調至酸奶狀的濃稠度2、菠菜洗淨，焯熟，撈出...
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![青瓜拌蕎麥麪怎麼做-青瓜拌蕎麥麪的做法]( "青瓜拌蕎麥麪怎麼做-青瓜拌蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料青瓜（240克）蕎麥掛麪（190克）輔料辣椒粉（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）生抽（適量）芝麻油（適量）香醋（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青瓜拌蕎麥麪的做法步驟1、材料：青瓜、蕎麥掛麪、辣椒粉2、將青瓜洗淨。3、放在案板上切成絲，待用。4、將蕎麥掛麪下入沸水中焯開，3——4分...
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![雪菜蕎麥麪怎麼做-雪菜蕎麥麪的做法]( "雪菜蕎麥麪怎麼做-雪菜蕎麥麪的做法")
- “蕎麥屬於“粗”糧的範疇，富含膳食纖維。”食材明細主料蕎麥麪（200克）雪菜（50克）輔料鹽（2克）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雪菜蕎麥麪的做法步驟1、主輔料：蕎麥麪、雪菜2、鍋燒開水，放入洗淨的雪菜煮2分鐘3、放入蕎麥麪4、煮至蕎麥麪熟透，加少許鹽提味，即可關火5、出鍋盛入碗中...
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![時蔬蕎麥麪怎麼做-時蔬蕎麥麪的做法]( "時蔬蕎麥麪怎麼做-時蔬蕎麥麪的做法")
- “蕎麥是雜糧的一種，所含的膳食纖維很豐富，對於控制體制，降低三高，都有明顯的改善！對保護視力也有幫助呢！”食材明細主料蕎麥麪粉（300g）麪粉（300g）豆角（適量）蒜薹（適量）木耳（適量）紅蘿蔔（適量）土豆（適量）金針菇（適量）青筍（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）醋（適量）生抽（適量）紅辣椒麪（適量）葱香...
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![減脂番茄豆腐蕎麥麪怎麼做-減脂番茄豆腐蕎麥麪的做法]( "減脂番茄豆腐蕎麥麪怎麼做-減脂番茄豆腐蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料西紅柿（2個）豆腐（1塊）蕎麥麪（100g）金針菇（1小把）輔料鹽（2小勺）蠔油（2小勺）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）減脂番茄豆腐蕎麥麪的做法步驟1、準備西紅柿和豆腐、大個西紅柿只需一個。2、切碎。3、放油炒西紅柿、炒一小會就行。4、水漫過西紅柿、放入豆腐和金針菇。5、三...
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![油菜蕻雞蛋蕎麥麪怎麼做-油菜蕻雞蛋蕎麥麪的做法]( "油菜蕻雞蛋蕎麥麪怎麼做-油菜蕻雞蛋蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（100克）油菜蕻（3株）雞蛋（1只）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）油菜蕻雞蛋蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪2、油菜蕻3、雞蛋4、將油菜蕻洗淨、撈出。5、放在案板上切開，待用。6、取平底鍋置火上倒點油燒熱，打入雞蛋兩面煎一下，待用。7、另鍋倒...
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![炸醬蕎麥麪怎麼做-炸醬蕎麥麪的做法]( "炸醬蕎麥麪怎麼做-炸醬蕎麥麪的做法")
- “夏我們迎來了酷暑。炎熱的天氣，我們的飲食要以消暑為主，夏日裏來一碗炸醬麪也是營養又消暑的。炸醬麪的做法多樣，不同的做法口味也各異。今天做了蕎麥麪營養又好吃。”食材明細主料蕎麥麪（500g）豆瓣醬（1小碗）裏脊肉（80g）洋葱（1個）香菇（4個）胡蘿蔔（1根）黃瓜（1根）香菜（1棵）輔料油（少許）五香粉（...
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![筒骨韭菜蕎麥麪怎麼做-筒骨韭菜蕎麥麪的做法]( "筒骨韭菜蕎麥麪怎麼做-筒骨韭菜蕎麥麪的做法")
- “清淡可口，早餐吃麪對身體不錯，健康美味！”食材明細主料蕎麥麪（兩人量）韭菜（適量）生菜（半顆）筒骨湯（1000克）輔料玉米油（6克）生抽（2克）胡椒粉（2克）鹽（2克）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）筒骨韭菜蕎麥麪的做法步驟1、筒骨湯燒開，加入蕎麥麪2、分三次加入適量水燒開3、素菜類食材提前清洗幹...
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![蕎麥麪饅頭怎麼做-蕎麥麪饅頭的做法]( "蕎麥麪饅頭怎麼做-蕎麥麪饅頭的做法")
- “饅頭是澱粉類食物，很多人認為吃饅頭會發胖，不敢吃饅頭甚至不吃饅頭，今天給大家帶來一道可以放心吃的饅頭，脱脂牛奶加蕎麥麪粉這樣做，當主食好吃不長胖還養胃。除了蕎麥的營養成分，還增加了牛奶的營養價值，特別適合春天老人孩子補充蛋白質補充鈣質，強健筋骨。”食材明細主料金龍...
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![燕麥榆錢蕎麥麪煎餅怎麼做-燕麥榆錢蕎麥麪煎餅的做法]( "燕麥榆錢蕎麥麪煎餅怎麼做-燕麥榆錢蕎麥麪煎餅的做法")
- “鹹香，外酥裏嫩。”食材明細主料燕麥（10g）榆錢（60g）蕎麥麪（40g）輔料小米椒（半個）調料鹽（適量）玉米油（適量）鹹香（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥榆錢蕎麥麪煎餅的做法步驟1、榆錢清洗乾淨。2、控水。3、蕎麥麪適量。4、榆錢和燕麥，小米椒放碗裏。5、加少許清水，和成稠糊。6、鍋裏適量...
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![酸辣清湯蕎麥麪怎麼做-酸辣清湯蕎麥麪的做法]( "酸辣清湯蕎麥麪怎麼做-酸辣清湯蕎麥麪的做法")
- “酸辣清爽，簡單快捷。”食材明細主料蕎麥麪（一人份）輔料香菜（適量）韭黃（適量）小米椒（一個）鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）酸辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸辣清湯蕎麥麪的做法步驟1、韭黃，小米椒，香菜備用。2、香菜，韭黃，小米椒放碗裏，適量鹽，生抽，陳醋香油調味兒。3、蕎麥麪一人份...
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![雞雜蕎麥麪怎麼做-雞雜蕎麥麪的做法]( "雞雜蕎麥麪怎麼做-雞雜蕎麥麪的做法")
- “身體允許的話，把配菜換成青紅鮮辣椒，味道更好，顏值也高。”食材明細主料半乾蕎麥麪（50g）雞雜（一套）輔料食用油（半匙）平菇（2朵）油菜（2片）調料葱姜（小許）食鹽（半克）生抽（5g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雞雜蕎麥麪的做法步驟1、雞雜洗淨。2、切片，冷水下鍋焯水。可以放料酒去腥。3、煮開...
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![肉絲雪菜蕎麥麪怎麼做-肉絲雪菜蕎麥麪的做法]( "肉絲雪菜蕎麥麪怎麼做-肉絲雪菜蕎麥麪的做法")
- “大愛蕎麥麪，營養豐富，好吃不長肉。懶人最近網購了4種口味的蕎麥方便麪，昨天到貨，今天煮一包肉絲麪，既是方便麪操作起來就很簡單，不過因為主料面是蕎麥拉麪，沒經過油炸，所以需要煮熟，水開煮個3到5分鐘，料包有肉，也需要水浴1至2分鐘，煮好了把各種料包一拌就開餐，沒想到裏邊還真是貨真...
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![鹹五花肉小青菜蕎麥麪怎麼做-鹹五花肉小青菜蕎麥麪的做法]( "鹹五花肉小青菜蕎麥麪怎麼做-鹹五花肉小青菜蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（90克）小青菜（100克）鹹五花肉（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鹹五花肉小青菜蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、小青菜（已洗淨）、鹹五花肉（已清洗切片）。2、起鍋倒油燒熱，下入鹹五花肉翻炒翻炒。3、接着，取90克蕎麥麪和小青菜合入鹹五花肉裏，加適量的清水煮開...
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![西蘭花小素雞蕎麥麪怎麼做-西蘭花小素雞蕎麥麪的做法]( "西蘭花小素雞蕎麥麪怎麼做-西蘭花小素雞蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（70克）西蘭花（85克）小素雞（100克）輔料醬油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花小素雞蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、西蘭花（已掰成小朵清洗）、小素雞（已切開）。2、燒鍋倒油燒熱，下入西蘭花和小素雞翻炒一下。3、接着，合入蕎麥麪翻動一下煮...
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![薺菜雞蛋蕎麥麪怎麼做-薺菜雞蛋蕎麥麪的做法]( "薺菜雞蛋蕎麥麪怎麼做-薺菜雞蛋蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料雞蛋（適量）蕎麥麪（適量）薺菜（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）薺菜雞蛋蕎麥麪的做法步驟1、先把蕎麥而煮沸撈起盛入到碗裏待用。2、煮熟薺菜加入到盛蕎麥麪的碗裏。3、煎雞蛋，就像平常煎雞蛋一樣，但是，煎熟一面的時候我就加入生抽然後馬上倒進開水煮沸，這個時候...
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![羊肉蕎麥麪餄餎怎麼做-羊肉蕎麥麪餄餎的做法]( "羊肉蕎麥麪餄餎怎麼做-羊肉蕎麥麪餄餎的做法")
- “蕎麪餄餎羊肉湯！死死活活相跟上！是句陝北順口溜，大意是表達男女情愛深長，像蕎麪餄餎和羊肉湯一樣非常搭配、不能分開。這是從小生長在陝北的石大姐告訴我的。熱情好客的石大姐邀我去她家吃陝北蕎麪餄餎，並表示親自制做，我便一陣風地跑去，推開石姐家門一股濃濃的羊肉味兒撲面而...
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![花生醬涼拌蕎麥麪怎麼做-花生醬涼拌蕎麥麪的做法]( "花生醬涼拌蕎麥麪怎麼做-花生醬涼拌蕎麥麪的做法")
- “天氣一涼，美食更加入口，特別是中午，胃口正好，連做菜的心情都會直線上升。這時候拌麪可比水煮麪更受歡迎哦~”食材明細主料全麥面（200g）胡蘿蔔（30g）黃瓜（30g）輔料幹辣椒（適量）大蒜（少許）麻辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）花生醬涼拌蕎麥麪的做法步驟1、蕎麥麪放入開水中，按説明煮6-8分...
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![日式蕎麥麪怎麼做-日式蕎麥麪的做法]( "日式蕎麥麪怎麼做-日式蕎麥麪的做法")
- “日劇裏經常出現的蕎麥麪，每次看到都覺得：一定很好吃。正好家裏還有一些木魚花，可以用來做日式高湯，雖然沒有日本醬油，但是用生抽代替，味道也是極好的。”食材明細主料蕎麥掛麪（一人份）木魚花（適量）海帶（適量）生抽（1勺）辣椒（少量）冰水（500g）冰塊（若干）輔料白芝麻（適量）海苔（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）...
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![榨菜絲稜角絲瓜蕎麥麪怎麼做-榨菜絲稜角絲瓜蕎麥麪的做法]( "榨菜絲稜角絲瓜蕎麥麪怎麼做-榨菜絲稜角絲瓜蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（80克）稜角絲瓜（1根）榨菜絲（1包）調料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）榨菜絲稜角絲瓜蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、稜角絲瓜、榨菜絲。2、將稜角絲瓜去皮清洗清洗撈出。3、放在案板上切成片。4、起鍋倒油燒熱，下入切好的稜角絲瓜和榨菜絲翻...
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![咖喱蕎麥麪怎麼做-咖喱蕎麥麪的做法]( "咖喱蕎麥麪怎麼做-咖喱蕎麥麪的做法")
- “為神馬放西蘭花呢？主要是為了增添一點綠色，那為啥不放別的綠菜，只放西蘭花呢？關鍵是我家只剩西蘭花啦！！！”食材明細主料西紅柿（1個）西蘭花（1朵）蕎麥麪（1袋）輔料咖喱（2塊）蠔油（1勺）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）咖喱蕎麥麪的做法步驟1、準備好材料2、西蘭花撕成小朵，西紅柿切小塊3、先...
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味味甜
