![咖喱藜麥炒飯怎麼做-咖喱藜麥炒飯的做法]( "咖喱藜麥炒飯怎麼做-咖喱藜麥炒飯的做法")
- “愛吃咖喱的小夥伴們，做起來。”食材明細主料稼祺藜麥（80g）香菇（1朵）輔料咖喱（50g）青豆（15g）玉米粒（15g）調料油（適量）鹽（3g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）咖喱藜麥炒飯的做法步驟1、水開下藜麥煮12分鐘。2、藜麥入蒸鍋，上氣蒸10分鐘後備用。3、香菇切小塊。4、油熱到入香菇、青豆、...
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![藜麥燜飯怎麼做-藜麥燜飯的做法]( "藜麥燜飯怎麼做-藜麥燜飯的做法")
- “藜麥燜飯是以藜麥為主要原料加以蔬菜而制的燜飯，是全家最營養的選擇。藜麥稱這為‘糧食之母、素食之王，是營養黃金，未來食品，超級俗物，被譽為’神的食物。”食材明細主料晉善靜麥藜麥（１００g）輔料胡蘿蔔（適量）綠椒（適量）土豆（適量）番茄（適量）橄欖油（適量）胡椒粉（少許）姜（少許）葱（適量）鹽（適量）生抽（適...
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![咖喱炒飯的做法 色彩斑斕-咖喱炒飯 咖喱炒飯怎麼做]( "咖喱炒飯的做法 色彩斑斕-咖喱炒飯 咖喱炒飯怎麼做")
- 食材明細主料瘦肉（少許）蝦（4個）青椒（1半）胡蘿蔔（1小塊）雞蛋（1個）米飯（2碗）輔料咖喱粉（少許）咖喱（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）咖喱炒飯的做法步驟1、1.瘦肉.蝦全部切小粒(因為這樣吃起來口感更好)2、2.鍋中加油.把切好的青椒.胡蘿蔔放入鍋中炒至微微變色.盛出備用3、3.鍋中放入切好的豬...
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![三色藜麥生蠔炒飯怎麼做-三色藜麥生蠔炒飯的做法]( "三色藜麥生蠔炒飯怎麼做-三色藜麥生蠔炒飯的做法")
- “三色藜麥現在是網紅食品，吃着很營養而且還可以減肥，寶寶和大人吃都不錯，今天就做和生蠔一起炒，營養健康。”食材明細主料大米（50g）三色藜麥（50g）瘦肉（50g）蝦肉（50g）生蠔（50g）輔料油（10ml）大蒜（5g）生抽（10ml）小葱（3g）料酒（5ml）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）三色藜麥生蠔炒飯的做法步驟1、一...
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![韭菜香乾炒藜麥飯怎麼做-韭菜香乾炒藜麥飯的做法]( "韭菜香乾炒藜麥飯怎麼做-韭菜香乾炒藜麥飯的做法")
- “今天的藜麥炒飯偶然嘗試了下，真的好香好下飯。藜麥飯的營養價值遠高於大米，而且炒過後的口感好，味道香。炒飯加了豆乾，增加了鈣的含量。韭菜也是一種營養價值很好的深綠色葉菜，含有大量的葉酸和胡蘿蔔素。參考月齡：12M+”食材明細主料剩藜麥飯（1碗）豆腐乾（1片）韭菜（70克）輔料鹽（一點...
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![咖喱炒飯的做法 美味的咖喱炒飯 咖喱炒飯怎麼做]( "咖喱炒飯的做法 美味的咖喱炒飯 咖喱炒飯怎麼做")
- “咖喱，大家可能會認為是一個外國的古怪的味道，但，我認為非也。這到咖喱炒飯表明了我對咖喱的喜愛，注入我品嚐咖喱時愉悦的心情，希望能受到大家的青睞呀！（注：這到咖喱炒飯能供4人左右品嚐，可以適量增減，對了，因為是試驗品，所以説，像材料的呀可能不太精準呢，還請見諒那！！！）”食材明細主料米...
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![豇豆藜麥炒飯怎麼做-豇豆藜麥炒飯的做法]( "豇豆藜麥炒飯怎麼做-豇豆藜麥炒飯的做法")
- “鬆散，鹹鮮好吃。我的減脂中餐。”食材明細主料豇豆（100g）藜麥飯（150g）輔料姜（適量）花椒（適量）玉米油（適量）小米椒（一個）鹽（適量）生抽（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豇豆藜麥炒飯的做法步驟1、豇豆100g切二指段。2、開水焯至斷生撈出。3、鍋裏適量油燒熱，姜蒜，花椒，小米椒炒...
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![牛肉豇豆炒藜麥飯怎麼做-牛肉豇豆炒藜麥飯的做法]( "牛肉豇豆炒藜麥飯怎麼做-牛肉豇豆炒藜麥飯的做法")
- “營養豐富，低脂瘦身。”食材明細主料熟牛肉（適量）豇豆（適量）藜麥飯（150g）熟玉米粒（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）花椒（幾粒）小米椒（半個）鹽（一點點）生抽（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉豇豆炒藜麥飯的做法步驟1、熟玉米剝粒。2、熟牛肉切小粒。3、藜麥飯適量。4、豇豆洗淨...
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![黃瓜牛肉炒藜麥飯怎麼做-黃瓜牛肉炒藜麥飯的做法]( "黃瓜牛肉炒藜麥飯怎麼做-黃瓜牛肉炒藜麥飯的做法")
- “減脂午餐。”食材明細主料黃瓜（100g）熟牛肉丁（100g）藜麥飯（150g）輔料玉米油（適量）蒜蓉（適量）小米椒（可選）花椒（幾粒）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜牛肉炒藜麥飯的做法步驟1、黃瓜去皮去瓤切小丁。2、熟牛肉切小丁。3、放涼的藜麥飯。4、鍋裏一點油燒熱，蒜，花椒，小...
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![藜麥飯糰怎麼做-藜麥飯糰的做法]( "藜麥飯糰怎麼做-藜麥飯糰的做法")
- “為什麼要吃早餐，早餐要吃好，有營養，簡單”食材明細主料稼祺藜麥（60g）輔料海苔片（適量）調料番茄醬（適量）酸甜（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥飯糰的做法步驟1、藜麥入電飯鍋加水，進入煮飯模式。2、藜麥米飯用模具按壓成型。3、海苔片包住飯糰底部。4、擺盤擠沙拉醬。5、擺盤，蘸取...
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![咖喱炒飯怎麼做-咖喱炒飯的做法]( "咖喱炒飯怎麼做-咖喱炒飯的做法")
- 食材明細主料剩米飯（適量）輔料洋葱（適量）胡蘿蔔（適量）火腿腸（適量）雞蛋（適量）調料小葱（適量）姜（少許）食用油（適量）咖喱（適量）鹽（適量）咖喱（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）咖喱炒飯的做法步驟1、胡蘿蔔洗淨削皮切丁，洋葱和火腿腸切丁。2、葱白和葱葉分開切段，姜切絲，咖喱切成小塊。3、剩米飯攪散，雞...
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![藜麥飯卷怎麼做-藜麥飯卷的做法]( "藜麥飯卷怎麼做-藜麥飯卷的做法")
- “燜的藜麥大米飯，剩下一些，做炒飯有點少，做蛋卷正合適。”食材明細主料藜麥大米飯（100克）雞蛋（1只）植物油（少許）輔料鹽（適量）沙拉醬（適量）番茄沙司（適量）原味（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）藜麥飯卷的做法步驟1、雞蛋加鹽打散。2、平底鍋刷一下油中火燒熱。3、倒入蛋液，轉動鍋體攤成蛋...
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![熗炒萵筍藜麥飯怎麼做-熗炒萵筍藜麥飯的做法]( "熗炒萵筍藜麥飯怎麼做-熗炒萵筍藜麥飯的做法")
- 食材明細主料稼祺藜麥（90g）萵筍（230g）輔料紅椒（1顆）大蒜（若干）調料鹽（2g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）熗炒萵筍藜麥飯的做法步驟1、食材準備。2、水開下藜麥，煮12分鐘。3、萵筍切絲，泡水加鹽。4、藜麥再上鍋蒸10分鐘。5、紅椒切小段。6、大蒜切末。7、萵筍焯水至8成熟。8、鍋中...
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![藜麥西藍花炒飯怎麼做-藜麥西藍花炒飯的做法]( "藜麥西藍花炒飯怎麼做-藜麥西藍花炒飯的做法")
- “口味清淡的可以選擇這款。”食材明細主料稼祺藜麥（80g）西藍花（30g）調料鹽（3g）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥西藍花炒飯的做法步驟1、水開下藜麥煮12分鐘。2、西蘭花切碎末。3、油熱到入西蘭花煸炒。4、將藜麥飯加入繼續翻炒。5、加入鹽翻炒均勻出鍋。6、將炒好...
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![藜麥米飯怎麼做-藜麥米飯的做法]( "藜麥米飯怎麼做-藜麥米飯的做法")
- 食材明細主料藜麥（適量）大米（適量）輔料清水（大米的（1.5倍））原味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥米飯的做法步驟1、準備好食材。2、清洗乾淨。3、藜麥、大米放入鍋內，倒入清水泡10分鐘。4、燒開轉中火。5、水分燒乾。6、蓋上鍋蓋轉小火燒8分鐘，如果蒸的米飯多時間就多燒幾分鐘。7...
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![藜麥炒飯怎麼做-藜麥炒飯的做法]( "藜麥炒飯怎麼做-藜麥炒飯的做法")
- 食材明細主料三色藜麥（80g）黑米（20g）輔料甜蝦（適量）雞腿菇（1個）胡蘿蔔（半根）玉米甜豆（適量）雞蛋（2個）調料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）藜麥炒飯的做法步驟1、“主料”睡前淘洗乾淨，預約早上6點好的“米飯”。2、雞蛋打散，先炒熟盛出。3、再起油鍋，把準備好的“什錦菜”，炒...
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![咖喱炒飯的做法 咖喱炒飯～ 咖喱炒飯怎麼做]( "咖喱炒飯的做法 咖喱炒飯～ 咖喱炒飯怎麼做")
- “今日分享一下我的黃色料理以記錄一下我的廚娘生活，本人不怎麼會做飯，莫見怪”食材明細主料陳飯（適量）瘦肉（適量）胡蘿蔔（適量）土豆（適量）青椒（適量）指天椒（適量）輔料油（適量）鹽（適量）姜（適量）咖喱粉（適量）澱粉（適量）咖喱（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）咖喱炒飯的做法步驟1、肉切片＋鹽、油、澱粉、...
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![牛肉藜麥炒飯怎麼做-牛肉藜麥炒飯的做法]( "牛肉藜麥炒飯怎麼做-牛肉藜麥炒飯的做法")
- “用藜麥做了一道牛肉藜麥炒飯，簡單易做營養豐富，口感獨特，成品色彩繽紛，鮮香美味，入味十足，味道棒極了，超級好吃！”食材明細主料藜麥（100克）大米（100克）牛肉（150克）紅椒（40克）韭菜（50克）菠蘿（50克）輔料葱（20克）醬油（15克）鹽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉藜麥炒飯的做法步驟1、配菜清...
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![咖喱炒飯的做法 #懶人餐#咖喱炒飯 咖喱炒飯怎麼做]( "咖喱炒飯的做法 #懶人餐#咖喱炒飯 咖喱炒飯怎麼做")
- 食材明細主料剩米飯（適量）咖喱（3小塊(微辣)）輔料葱花（少許）咖喱（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）咖喱炒飯的做法步驟1、咖喱塊，剩米飯。2、鍋燒熱，油温熱時下入咖喱塊。3、小火把咖喱炒化，要不停攪拌，防止糊底。4、倒入米飯。5、米飯炒散後加入葱花。6、翻炒一會兒即可。7、成品。...
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![咖喱炒飯的做法 簡單式-咖喱炒飯 咖喱炒飯怎麼做]( "咖喱炒飯的做法 簡單式-咖喱炒飯 咖喱炒飯怎麼做")
- 食材明細主料白米飯（適量）輔料火腿（2條）雞蛋（2個）配料咖喱（適量）胡椒粉（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）油（適量）咖喱（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）咖喱炒飯的做法步驟1、準備材料這次我沒有加火腿還可以加任何你喜歡的東西最好用隔夜的白飯這樣炒出來一粒是一粒超級像酒店裏的大廚炒的2...
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![菠蘿藜麥炒飯怎麼做-菠蘿藜麥炒飯的做法]( "菠蘿藜麥炒飯怎麼做-菠蘿藜麥炒飯的做法")
- “春夏正是是菠蘿季，它肉質脆嫩，糖含量高，汁多味甜，香味濃郁，以鮮食為主，入菜更是開胃無比。那酸酸甜甜的味道即便再沒食慾，也會讓你吃上幾口。通常我們都會用白米飯來做這道菜，今天我用了藜麥，同樣的開胃好吃，重要的是更低脂，適合減肥期間食用”食材明細主料藜麥飯（1碗）菠蘿（200克）火腿...
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![藜麥蝦仁炒飯怎麼做-藜麥蝦仁炒飯的做法]( "藜麥蝦仁炒飯怎麼做-藜麥蝦仁炒飯的做法")
- 食材明細主料蝦仁（適量）藜麥大米隔夜飯（1碗）輔料雞蛋（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥蝦仁炒飯的做法步驟1、熱油煎雞蛋。2、雞蛋打散。3、倒入一碗藜麥大米飯。4、翻炒均勻5、放入蝦仁。6、翻炒片刻加入適量鹽調味。7、出鍋啦！...
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![藜麥黃金炒飯怎麼做-藜麥黃金炒飯的做法]( "藜麥黃金炒飯怎麼做-藜麥黃金炒飯的做法")
- 食材明細主料稼祺藜麥（60g）輔料雞蛋（1顆）調料葱花（適量）鹽（3g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥黃金炒飯的做法步驟1、食材準備。2、水開藜麥下鍋，中火煮12分鐘。3、熟藜麥上鍋，中火蒸10分鐘備用。4、熟藜麥加入蛋黃，攪拌均勻。5、鍋中熱油下入藜麥翻炒1分鐘。6、加入葱花和鹽...
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![黃瓜蝦仁炒藜麥飯怎麼做-黃瓜蝦仁炒藜麥飯的做法]( "黃瓜蝦仁炒藜麥飯怎麼做-黃瓜蝦仁炒藜麥飯的做法")
- “減脂瘦身，黃瓜脆嫩，蝦仁Q彈，藜麥飯鬆散鹹鮮。”食材明細主料黃瓜（適量）蝦（適量）藜麥飯（150g）輔料玉米油（適量）蒜蓉（適量）花椒（幾粒）小米椒（一個）鹽（適量）白胡椒粉（適量）生粉（適量）姜葱（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜蝦仁炒藜麥飯的做法步驟1、蝦去殼，去蝦線，洗淨。2、一點鹽，...
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![藜麥飯怎麼做-藜麥飯的做法]( "藜麥飯怎麼做-藜麥飯的做法")
- “我屬於看見沒有的東西就買，買了放起來就忘了，不定啥時候找東西的時候看到，然後就感歎“我還有這個呢”。我的藜麥就屬於這種情況。貌似去年冬天買的吧？記不住了，反正不是最近買的，趕緊吃起來，免得過期啦。”食材明細主料稻花香米（80克）藜麥（50克）輔料純淨水（高出米麪1公分）調料無（適...
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味味甜
