![減脂奶香蘑菇燉蕎麥飯怎麼做-減脂奶香蘑菇燉蕎麥飯的做法]( "減脂奶香蘑菇燉蕎麥飯怎麼做-減脂奶香蘑菇燉蕎麥飯的做法")
- “減脂從來都不是一件容易的事情。但是減和保持的難度是不同的，所以在下定決心減肥的開始，就要合理控制飲食，加上刻苦的鍛鍊。達到自己理想的體重或者説體型之後，就可以適當去做一些保持身材的運動。當然飲食依舊很重要，但是可以不必太過嚴格，可以吃一些正常人類的食物了。哈哈...
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![減脂西紅柿蕎麥麪怎麼做-減脂西紅柿蕎麥麪的做法]( "減脂西紅柿蕎麥麪怎麼做-減脂西紅柿蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（適量）西紅柿（適量）輔料蝦皮（適量）熟芝麻（適量）葱花（適量）蒜末（適量）調料生抽（適量）熱油（適量）辣椒粉（適量）雞汁（適量）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂西紅柿蕎麥麪的做法步驟1、食材:蕎麥麪、蝦皮、葱花、熟芝麻、辣椒粉、西紅柿切丁。2、鍋中水開放入蕎麥麪煮熟。3...
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![減脂蕎麥麪怎麼做-減脂蕎麥麪的做法]( "減脂蕎麥麪怎麼做-減脂蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（100克）生菜（3片）生抽（2小勺）醋（2小勺）香油（適量）蠔油（2滴）蒜（一頭）黑芝麻食用熟油（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）減脂蕎麥麪的做法步驟1、準備食材。2、水開鍋下面、然後煮的過程中加兩次涼水。3、煮的過程中加入生菜、面煮熟後撈出放到涼水裏、淘兩次。4、...
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![蕎麥米飯怎麼做-蕎麥米飯的做法]( "蕎麥米飯怎麼做-蕎麥米飯的做法")
- 食材明細主料大米（250克）蕎麥米（200克）輔料清水（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）蕎麥米飯的做法步驟1、食材：大米。2、蕎麥米。3、將大米和蕎麥米倒入電飯鍋內膽中淘洗乾淨。4、接着，加和平時煮飯一樣的水量。5、然後，放入電飯鍋中蓋上蓋，和平時煮飯一樣開始煮。6、煮熟後跳...
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![｜健身減脂蘑菇手撕雞胸肉 健身減脂蘑菇手撕雞胸肉怎麼做-健身減脂蘑菇手撕雞胸肉的做法 原創]( "｜健身減脂蘑菇手撕雞胸肉 健身減脂蘑菇手撕雞胸肉怎麼做-健身減脂蘑菇手撕雞胸肉的做法 原創")
- “天氣漸熱、發現身邊只剩兩種妹子，一種是一邊大喊我要減肥，一邊往嘴裏塞食物的妹子，另一種是剛放下筷子就嚷嚷着要減肥的妹子,額......沒轍啊，餓着減肥的方法真的不能持久，與其飢腸轆轆，還是選擇0脂肪和膽固醇的白蘑菇搭配蛋白質多多的雞胸肉再輔以纖維素和維生素多多的雜蔬吧...
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![減脂香蕉燕麥餅乾怎麼做-減脂香蕉燕麥餅乾的做法]( "減脂香蕉燕麥餅乾怎麼做-減脂香蕉燕麥餅乾的做法")
- “要説什麼和燕麥最搭配，首當其衝的就是香蕉。開水衝麥片，味道很淡，單獨吃味道並沒有那麼好，但是切點香蕉片放進去拌一拌，立刻好吃不止10倍。今天就用香蕉和燕麥和大家分享一道健康的小零食，不用油也不用糖，外脆裏軟，非常美味，最關鍵的是別看它個頭小小，但是飽腹感很強，早上起來吃幾...
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![小雞燉蘑菇的做法 小雞燉蘑菇---香噴噴好下飯 小雞燉蘑菇怎麼做]( "小雞燉蘑菇的做法 小雞燉蘑菇---香噴噴好下飯 小雞燉蘑菇怎麼做")
- “這道菜滴味道是灰常好吃滴，灰常下飯，香噴噴啊！遺憾地是，俺這道菜片片拍的灰常不理想，本來天氣不好，加上老公和女兒着急吃飯，嚷嚷着不讓我再拍片了，俺就那麼啪啪兩張了事，哎，將就着看吧！後來，我又做了幾次，都木有機會拍片，截至目前，那批榛蘑都吃完啦啦，想補也來不及了~~~~”食材明細主料...
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![海蔘蘑菇蕎麥麪怎麼做-海蔘蘑菇蕎麥麪的做法]( "海蔘蘑菇蕎麥麪怎麼做-海蔘蘑菇蕎麥麪的做法")
- “據説蕎麥麪可以瘦身，買了5斤，吃吃看，有作用就繼續蕎麥麪。”食材明細主料蕎麥麪（100克）海蔘（1個）豬肉（50克）平菇（100克）食用油（1湯匙）食鹽（1克）生抽（5克）葱白（小許）雞精（小許）清水（若干）輔料葱葉（小許）香菜（小許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海蔘蘑菇蕎麥麪的做法步驟1、所有材料處理乾淨2、...
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![香菇雪菜豆乾蕎麥包怎麼做-香菇雪菜豆乾蕎麥包的做法]( "香菇雪菜豆乾蕎麥包怎麼做-香菇雪菜豆乾蕎麥包的做法")
- “一直很喜歡吃雜糧包，終於買到現成的了，配上雪菜豆乾非常美味”食材明細主料食用油豆乾（150g）雪菜（100g）新鮮香菇（5朵）輔料青辣椒（3個）紅辣椒（2個）李錦記薄鹽（適量）葱花（適量）食用油（適量）白糖（適量）蒜頭（5瓣）生抽（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香菇雪菜豆乾蕎麥包的做法步驟1、雪菜洗...
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![槐花蕎麥麥飯怎麼做-槐花蕎麥麥飯的做法]( "槐花蕎麥麥飯怎麼做-槐花蕎麥麥飯的做法")
- 食材明細主料槐花（適量）韭菜（適量）輔料麪粉（適量）蕎麥粉（適量）調料鹽（適量）油（適量）五香粉（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）槐花蕎麥麥飯的做法步驟1、槐花沖洗乾淨備用。2、將槐花攥幹水分，加入油攪拌均勻，鎖住槐花水分。3、加入適量麪粉和蕎麥粉，加五香粉和鹽攪拌均勻。4、鍋中入...
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![低脂蕎麥麪怎麼做-低脂蕎麥麪的做法]( "低脂蕎麥麪怎麼做-低脂蕎麥麪的做法")
- “今來一款低脂蕎麥麪，食材隨意搭配，健康又美味。”食材明細主料蕎麥麪（適量）胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）蘆筍（適量）雞蛋（適量）金桔（適量）輔料海鮮醬油（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂蕎麥麪的做法步驟1、食材準備就緒。2、蘆筍胡蘿蔔改刀焯水。3、蕎麥麪和雞蛋煮熟。4、黃瓜切丁...
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![蕎麥冷麪的做法 減脂蕎麥冷麪 蕎麥冷麪怎麼做]( "蕎麥冷麪的做法 減脂蕎麥冷麪 蕎麥冷麪怎麼做")
- 食材明細主料蕎麥掛麪（100g）輔料雞蛋（1個）小青菜（適量）西紅柿（適量）調料鹽（適量）芝麻油（適量）蘋果醋（適量）太太樂味極鮮（適量）酸甜（口味）調味（工藝）數小時（耗時）高級（難度）蕎麥冷麪的做法步驟1、食材，純淨水，蘋果醋，蕎麥掛麪，西紅柿，小青菜，煮熟的雞蛋。2、第一步，先做冷麪的湯水，鍋中加入純淨水，放入鹽，太...
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![肉末蘑菇炒蕎麥麪怎麼做-肉末蘑菇炒蕎麥麪的做法]( "肉末蘑菇炒蕎麥麪怎麼做-肉末蘑菇炒蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（60克）蘑菇（3個）肉末（適量）輔料香葱（適量）調料料酒（適量）醬油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）肉末蘑菇炒蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、蘑菇（已清洗）、肉末、香葱。2、將蘑菇放在案板上切成片。3、將蕎麥麪下入沸水鍋中煮開、煮上3分鐘。4、接着，合入...
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![減脂鮮蝦藜麥飯怎麼做-減脂鮮蝦藜麥飯的做法]( "減脂鮮蝦藜麥飯怎麼做-減脂鮮蝦藜麥飯的做法")
- “想要吃得飽又不想長肉肉，就試試這一款鮮蝦藜麥飯吧。”食材明細主料大米（一碗）藜麥（一碗）鮮蝦（10只）胡蘿蔔（半根）洋葱（半個）玉米粒（一把）豌豆（一把）輔料生薑（一片）白胡椒粉（少許）調料鹽（適量）生抽（一小勺）植物油（10g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）減脂鮮蝦藜麥飯的做法步驟1、半杯藜麥放入鍋...
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![奶香蕎麥麪怎麼做-奶香蕎麥麪的做法]( "奶香蕎麥麪怎麼做-奶香蕎麥麪的做法")
- “今天用牛奶煮一款蕎麥麪😍。”食材明細主料蕎麥麪（適量）牛奶（一袋）輔料西紅柿（兩個）雞蛋（一個）香菜（適量）調料鹽（少許）奶香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）奶香蕎麥麪的做法步驟1、準備西紅柿、雞蛋。2、香菜、蕎麥麪。3、西紅柿切丁，香菜切末，雞蛋打散。4、在鍋中倒入一袋牛奶，再加適量...
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![蘑菇毛毛菜蕎麥麪怎麼做-蘑菇毛毛菜蕎麥麪的做法]( "蘑菇毛毛菜蕎麥麪怎麼做-蘑菇毛毛菜蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（90克）蘑菇（4個）毛毛菜（220克）調料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘑菇毛毛菜蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、毛毛菜（已洗淨）、蘑菇（已洗淨）。2、將蘑菇放在案板上切成片。3、將毛毛菜放在案板上切開。4、起鍋倒油燒熱，下入切好的毛毛菜和蘑菇翻炒翻炒。...
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![蘑菇奶酪焗飯怎麼做-蘑菇奶酪焗飯的做法]( "蘑菇奶酪焗飯怎麼做-蘑菇奶酪焗飯的做法")
- “這是昨天給自己做的午餐，很久沒吃到這麼好吃的飯了，一個人帶着孩子在家，就是可以任性，想吃啥就吃啥，不用顧及某人的口味喜好。香噴噴的焗飯，奶酪拉絲超漂亮，但是一手拿着勺子使勁拉，一手拿着單反，有點折騰，不好操作。拍出來太醜了。”食材明細主料馬蘇裏拉奶酪（適量）米飯（1碗）小胡蘿...
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![蘑菇雞肉焗飯的做法 濃郁奶香【蘑菇雞肉焗飯】 蘑菇雞肉焗飯怎麼做]( "蘑菇雞肉焗飯的做法 濃郁奶香【蘑菇雞肉焗飯】 蘑菇雞肉焗飯怎麼做")
- “好久沒吃焗飯了。其實自己一個人開伙總會有很多剩飯，不過多數時候都會貪圖方便，把剩飯和生菜混在一起直接微波爐。這麼吃久了也會膩。今天突然想換個花樣吃剩飯。還是一樣的米飯。普通的剩菜，平底鍋裏炒勻，加了芝士放到烤箱裏烤一烤，香濃的味道就出來啦。果然麻煩一點還是值...
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![雞絲蕎麥麪的做法 減脂小能手——雞絲蕎麥麪 雞絲蕎麥麪怎麼做]( "雞絲蕎麥麪的做法 減脂小能手——雞絲蕎麥麪 雞絲蕎麥麪怎麼做")
- 食材明細主料蕎麥麪（適量）雞胸肉（一塊）黃瓜（半根）胡蘿蔔（半根）雞蛋（1個）輔料白芝麻（1勺）花椒（少許）葱（少許）調料生抽（3勺）香醋（半勺）蠔油（半勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞絲蕎麥麪的做法步驟1、雞肉加葱和花椒煮熟（過涼水後）撕成絲（我這個雞絲是以前備菜準備好的，隨用隨取非常方便）。2、黃...
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![減脂筍菇湯怎麼做-減脂筍菇湯的做法]( "減脂筍菇湯怎麼做-減脂筍菇湯的做法")
- “這個春節在家關很久了，大家都是吃了睡，睡了吃。友情提示：在家都穿睡衣，馬上就要上班了，試穿外褲釦得過來嗎？減脂湯喝起來吧！”食材明細主料冬筍（2-3個）蘑菇（8朵）雞小胸肉（3條）輔料生薑（4片）食鹽（適量）食用油（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂筍菇湯的做法步驟1、蘑菇切片，冬筍切...
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![減脂蕎麥麪的吃法請收好-吃蕎麥麪能減肥嗎]( "減脂蕎麥麪的吃法請收好-吃蕎麥麪能減肥嗎")
- 説起蕎麥麪大家應該都很熟悉吧，相信大多數人都吃過。蕎麥麪是用清水和蕎麥粉加工製作出來的麪條。煮好的蕎麥麪不僅勁道而且有彈性，是老少皆宜是好食物。但是對於減肥的人來説，最關心的就是蕎麥麪能不能減肥了，那麼，吃蕎麥麪能減肥嗎，我們一起來看看吧。吃蕎麥麪能減肥嗎，減脂蕎...
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![雞絲蕎麥涼麪的做法 減脂瘦身餐：雞絲蕎麥涼麪 雞絲蕎麥涼麪怎麼做]( "雞絲蕎麥涼麪的做法 減脂瘦身餐：雞絲蕎麥涼麪 雞絲蕎麥涼麪怎麼做")
- “今日分享這款好吃不胖的涼拌雞絲蕎麥麪，低脂美味，怎麼吃都不胖，有喜歡的不妨一試。”食材明細主料蕎麥麪（400克）雞胸肉（1塊）雞蛋（3個）黃瓜（1根）料酒（1勺）輔料食用油（2勺）葱花（適量）食鹽（半勺）生抽（2勺）香醋（2勺）辣椒麪（2勺）熟芝麻（4勺）白糖（半勺）蒜末（適量）小米椒圈（適量）酸辣（口味）拌（工藝）一小時（耗時）簡單（難...
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![蕎麥飯糰怎麼做-蕎麥飯糰的做法]( "蕎麥飯糰怎麼做-蕎麥飯糰的做法")
- “三月的日子裏，陽光正好，春風正暖，自古以來都是最適合踏青郊遊的好時節。陽光明媚的週末，帶着娃去享受大自然的無限春光，怎麼少得了方便攜帶又美味可口的便當呢。”食材明細主料蕎麥（20g）糯米（150g）香菇（兩個）葱段（一根）鹽（適量）糖（適量）香油（適量）輔料臘腸（一根）洋葱（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分...
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![減脂番茄豆腐蕎麥麪怎麼做-減脂番茄豆腐蕎麥麪的做法]( "減脂番茄豆腐蕎麥麪怎麼做-減脂番茄豆腐蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料西紅柿（2個）豆腐（1塊）蕎麥麪（100g）金針菇（1小把）輔料鹽（2小勺）蠔油（2小勺）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）減脂番茄豆腐蕎麥麪的做法步驟1、準備西紅柿和豆腐、大個西紅柿只需一個。2、切碎。3、放油炒西紅柿、炒一小會就行。4、水漫過西紅柿、放入豆腐和金針菇。5、三...
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![奶香三文魚蕎麥麪怎麼做-奶香三文魚蕎麥麪的做法]( "奶香三文魚蕎麥麪怎麼做-奶香三文魚蕎麥麪的做法")
- “做一碗低卡美味的牛奶三文魚蕎麥麪送給愛人，善良的心，才應擁有這份美味。”食材明細主料蕎麥麪（100g）牛奶（120g）煙燻三文魚（5片）輔料清水（600ml）橄欖油（30g）洋葱（10g）蒜碎（5g）雞粉（2g）鹽（1g）辣椒粉（2g）蘆筍（4根）奶香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）奶香三文魚蕎麥麪的做法步驟1、首先將水燒開加入...
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味味甜
