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關於藜麥堅果酸奶沙拉的家常做法的餐飲百科

藜麥堅果酸奶沙拉怎麼做-藜麥堅果酸奶沙拉的做法
  • 藜麥堅果酸奶沙拉怎麼做-藜麥堅果酸奶沙拉的做法

  • “夏日美味,藜麥堅果酸奶沙拉,營養豐富,健康低脂!”食材明細主料藜麥(適量)堅果(適量)黑米(適量)糯米(適量)酸奶(一瓶)輔料蔓越莓幹(少許)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)藜麥堅果酸奶沙拉的做法步驟1、蒸好的藜麥糯米飯備好。2、備好食材:如圖。3、裝入碟中擺好。4、淋上適量酸奶即可。...
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藜麥沙拉的做法 #沙拉#藜麥沙拉 藜麥沙拉怎麼做
  • 藜麥沙拉的做法 #沙拉#藜麥沙拉 藜麥沙拉怎麼做

  • “春天輕斷食沙拉”食材明細主料三色藜麥(20g)香蕉(半根)菠蘿(1片)蘋果(半個)蘆筍(一根)蔓越莓幹(10g)核桃仁(20g)奇亞籽(5g)輔料酸奶(50g)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥沙拉的做法步驟1、將所有的食材準備:香蕉切丁、核桃仁一掰為二,菠蘿切丁、蘆筍切段、蘋果去皮切丁。2、將所有的...
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藜麥蔬菜沙拉怎麼做-藜麥蔬菜沙拉的做法
  • 藜麥蔬菜沙拉怎麼做-藜麥蔬菜沙拉的做法

  • “藜麥沙拉是減肥減脂人士的最愛!低脂還美味,快捷還省事,碳水、蛋白質、維生素一站配齊,是上班族和減脂族首選!”食材明細主料藜麥(適量)輔料苦苣(1小顆)雞蛋(1-2個)紫甘藍(少許)小番茄(2-3個)調料沙拉汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥蔬菜沙拉的做法步驟1、所需食材:藜麥、雞蛋...
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酸奶藜麥沙拉怎麼做-酸奶藜麥沙拉的做法
  • 酸奶藜麥沙拉怎麼做-酸奶藜麥沙拉的做法

  • “減肥健身吃什麼?首先考慮的當然是蔬菜沙拉!沙拉醬油份多,我是不吃的!今天分享一個酸奶沙拉,酸甜可口,味道很不錯!話説藜麥怎麼那麼好吃啊?高蛋白又營養豐富,口感很好,很受健身愛好者歡迎哦。”食材明細主料藜麥(20g)鷹嘴豆(少許)小番茄(10個)沙拉菜(適量)輔料酸奶(1盒)原味(口味)蒸(工藝)半小時...
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藜麥火腿水果沙拉怎麼做-藜麥火腿水果沙拉的做法
  • 藜麥火腿水果沙拉怎麼做-藜麥火腿水果沙拉的做法

  • “藜麥是印第安人的傳統主食,有着6000多年的種植和食用歷史。藜麥包含人類所需的所有基本的營養元素,這些營養元素的比例和人體完美匹配,這是所有植物和動物食物都不具備的。並且,藜麥的蛋白質含量與牛肉相當,其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。現代人越來越注重飲食健康,所以...
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藜麥牛油果沙拉的做法 給我一碗藜麥牛油果沙拉,瘦成閃電不是夢 藜麥牛油果沙拉怎麼做
  • 藜麥牛油果沙拉的做法 給我一碗藜麥牛油果沙拉,瘦成閃電不是夢 藜麥牛油果沙拉怎麼做

  • 食材明細主料藜麥(100g)雞蛋(2個)雞胸肉(100g)牛油果(1個)小番茄(幾個)西蘭花(適量)紫甘藍(適量)檸檬(兩片)玉米(適量)輔料蜂蜜(一小勺)黑胡椒(適量)料酒(適量)橄欖油(適量)鹽(適量)白葡萄醋(適量)鹹甜(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥牛油果沙拉的做法步驟1、先把藜麥放入清水中淘洗乾淨,過濾出污水。2...
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藜麥火龍果酸奶怎麼做-藜麥火龍果酸奶的做法
  • 藜麥火龍果酸奶怎麼做-藜麥火龍果酸奶的做法

  • “一款多層次口感的酸奶分享大家”食材明細主料酸奶(250g)輔料藜麥(適量)火龍果(適量)酸甜(口味)其他(工藝)數小時(耗時)普通(難度)藜麥火龍果酸奶的做法步驟1、準備食材。2、藜麥淘洗浸泡約一兩個小時。3、清水下鍋煮開清水下鍋煮開。4、開中小火煮約15---20分鐘。5、好的藜麥都會出芽...
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酸奶水果藜麥怎麼做-酸奶水果藜麥的做法
  • 酸奶水果藜麥怎麼做-酸奶水果藜麥的做法

  • “藜麥含有豐富的賴氨酸,可以提高智力,增強體質;含有的粗纖維,幾乎是糙米、燕麥等穀物的兩倍;含有的葉酸成分,是胎兒發育不可缺的元素;含有的鐵元素有促進造血功能的作用。藜麥可以煮粥、蒸米飯,也可以做成甜品哦。”食材明細主料白藜麥(20克)酸奶(90克)紅心火龍果(30克)芒果(20克)輔料清...
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藜麥沙拉的做法 藜麥沙拉——自由搭配款 藜麥沙拉怎麼做
  • 藜麥沙拉的做法 藜麥沙拉——自由搭配款 藜麥沙拉怎麼做

  • “根據家裏現有的食材,隨意搭配,自己喜歡就好。剛烤好的吐司鬆鬆脆脆的,趁熱吃口感最佳。”食材明細主料藜麥(1勺)鮮蝦(若干只)吐司(1篇)牛油果(半個)小青菜(適量)石榴(適量)輔料白葡萄酒醋(少許)牛油果油(少許)黑胡椒鹽(少許)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥沙拉的做法步驟1、1勺藜麥(吃...
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香腸藜麥沙拉怎麼做-香腸藜麥沙拉的做法
  • 香腸藜麥沙拉怎麼做-香腸藜麥沙拉的做法

  • 食材明細主料藜麥(適量)玉米粒(適量)青豆(適量)胡蘿蔔(適量)生菜(適量)羅勒香腸(適量)煮雞蛋(1個)西紅柿(適量)輔料意式沙拉汁(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)香腸藜麥沙拉的做法步驟1、藜麥洗淨浸泡一晚,冷水入鍋,煮熟。2、將藜麥撈出,瀝乾水分。3、準備好其他食材。西紅柿洗淨,切片;香...
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酸奶燕麥水果沙拉怎麼做-酸奶燕麥水果沙拉的做法
  • 酸奶燕麥水果沙拉怎麼做-酸奶燕麥水果沙拉的做法

  • 食材明細主料蘋果(一個)酸奶(一袋)輔料堅果燕麥片(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)酸奶燕麥水果沙拉的做法步驟1、蘋果洗淨,酸奶備好。2、堅果燕麥片備好。3、準備一個深碗,蘋果切成小塊放入。4、淋上酸奶,撒上燕麥片即可。5、成品圖。6、成品圖。小竅門現吃現拌,好吃又健康...
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藜麥水果沙拉怎麼做-藜麥水果沙拉的做法
  • 藜麥水果沙拉怎麼做-藜麥水果沙拉的做法

  • “藜麥營養豐富,而且可以和各種食材搭配,我今天是用藜麥搭配水果、酸奶和自制的牛初乳奶豆腐,做一個簡單易做而營養豐富的藜麥沙拉,這個沙拉老少皆宜,口感、味道、營養都很棒,早上來一碗這樣的沙拉,一上午都會精力充沛。藜(讀音lí)麥,原產於南美洲安第斯山區,是印加土著居民的主要...
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藜麥水果沙拉的做法 我就是吃這個瘦的,竟然還這麼好吃!藜麥水果沙拉 藜麥水果沙拉怎麼做
全麥堅果酸奶沙拉快手減脂餐怎麼做-全麥堅果酸奶沙拉快手減脂餐的做法
  • 全麥堅果酸奶沙拉快手減脂餐怎麼做-全麥堅果酸奶沙拉快手減脂餐的做法

  • “現在越來越提倡吃飽了減肥,那麼問題的核心就是選擇吃什麼和喝什麼了。對於大多數高級社畜來説,為了每天多睡10分鐘,早餐往往是啃兩口麪包喝點牛奶隨便對付一下......但一頓營養豐富的早餐能使一個平平無奇的工作日變得格外高效,而且在綠原酸和咖啡因的催化下還能讓身體在充...
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藜麥雞蛋沙拉怎麼做-藜麥雞蛋沙拉的做法
  • 藜麥雞蛋沙拉怎麼做-藜麥雞蛋沙拉的做法

  • “樓上裝修,今天估計在搞地板,震天響,不得不主觀屏蔽掉噪音,若是自己不能靜下心來,這活兒真的是沒法幹了。其實生活也是如此,面對華麗的世界,需要不停選擇不停屏蔽才能安然生活。最近比較偷懶,做飯做菜也都特別簡單,把各種煮熟就能吃的食物煮瞭然後再拌着吃。朋友推你還別説,越吃越...
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藜麥沙拉怎麼做-藜麥沙拉的做法
  • 藜麥沙拉怎麼做-藜麥沙拉的做法

  • “閨女建議我買的藜麥。嚼起來感覺一粒粒的,脆脆的,有一股類似於堅果味的清香。藜麥的飽腹感和營養適合減肥人羣。”食材明細主料藜麥(20克)鮮蝦(若干只)金槍魚罐頭(1罐)西紅柿(1個)黃瓜(1條)櫻桃水蘿蔔(若干)煮蛋(2個)豆苗(若干)生菜(2片)輔料檸檬(半個)粉鹽(若干)牛油果油(適量)黑胡椒(適量)清淡(口...
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白藜麥沙拉怎麼做-白藜麥沙拉的做法
  • 白藜麥沙拉怎麼做-白藜麥沙拉的做法

  • “藜麥,營養豐富,飽腹感強,加入一點時令蔬菜和水果,就是一盤清爽的美味。”食材明細主料白藜麥(15g)煮雞蛋(1個)土豆(40g)胡蘿蔔(40g)黃瓜(40g)毛豆(35g)輔料油醋汁(15g)清水(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)白藜麥沙拉的做法步驟1、原料:白藜麥、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、雞蛋和毛豆。2、...
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藜麥酸奶水果杯怎麼做-藜麥酸奶水果杯的做法
  • 藜麥酸奶水果杯怎麼做-藜麥酸奶水果杯的做法

  • “夏天可是秀身材的好季節,很多小夥伴怕吃的多長肉肉,天氣炎熱食慾下降…我也是這樣啦~直到遇見藜麥君白藜麥,和酸奶水果一起不但可以吃的美味又營養,而且還不擔心長胖了噢,喜歡的小小夥伴們快來試試吧~”食材明細主料藜麥(20克(藜麥君白藜麥))糯米(50克)清水(100克(蒸飯用))濃稠酸...
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藜麥清脂沙拉怎麼做-藜麥清脂沙拉的做法
  • 藜麥清脂沙拉怎麼做-藜麥清脂沙拉的做法

  • “沙拉是一種極具包容性的食物,各種蔬菜、肉蛋可以自由組合,它也是一種最有創意的食物,看似雜亂沒有章法,其實它是營養、口味與顏值兼備的藝術。它不是一堆食材的簡單堆砌,製作沙拉也有它的法則,一盤顏色靚麗、引人食慾的沙拉,你最好這樣來搭配:1、基礎打底:可以選擇的食材有苦苣...
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三色藜麥沙拉怎麼做-三色藜麥沙拉的做法
  • 三色藜麥沙拉怎麼做-三色藜麥沙拉的做法

  • “藜麥是近幾年大火起來的穀物,又稱為“全營養”,健身愛好者一定會推薦食用的食物,可以代替精米精面的優良碳水化合物,因為它是高蛋白食品,富含膳食纖維,對於想要健身的小夥伴,是非常不錯的哦!”食材明細主料三色藜麥飯(適量)番茄(適量)蓮藕(適量)芹菜(適量)油麥菜(適量)輔料橄欖油(5ml)黑胡...
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芒果酸奶堅果燕麥的做法 芒果酸奶.堅果燕麥 芒果酸奶堅果燕麥怎麼做
藜麥彩虹沙拉怎麼做-藜麥彩虹沙拉的做法
  • 藜麥彩虹沙拉怎麼做-藜麥彩虹沙拉的做法

  • “暑假回媽媽家住了2個月,胖了有6斤,回來決定減肥了,朋友推薦用藜麥當主食,加上一些新鮮的瓜果蔬菜做成沙拉,據説效果不錯,那就試一試。”食材明細主料藜麥(30克)番茄(半個)雞蛋(1個)秋葵(2個)玉米(一小段)紫椰菜(適量)輔料沙拉醬(適量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥彩虹沙拉的做法步...
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藜麥水果酸奶沙拉怎麼做-藜麥水果酸奶沙拉的做法
  • 藜麥水果酸奶沙拉怎麼做-藜麥水果酸奶沙拉的做法

  • “我酷愛吃藜麥,尤其是原味的藜麥,更是百吃不厭。藜麥搭配水果和酸奶,是我最愛的早餐。藜麥被國際營養學家們譽稱為丟失的遠古“營養黃金”、“超級穀物”、“未來食品”,被列為全球10大健康營養食品之一。過年宅在家裏,啥事沒有,就搗鼓各種美食。昨天自己做了些硬質的酸乳酪,今...
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酸奶藜麥蔬菜沙拉怎麼做-酸奶藜麥蔬菜沙拉的做法
  • 酸奶藜麥蔬菜沙拉怎麼做-酸奶藜麥蔬菜沙拉的做法

  • “低脂低卡。”食材明細主料藜麥(1碗)紫甘藍(1塊)生菜(5片)胡蘿蔔(半根)輔料原味酸奶(適量)其他(口味)其他(工藝)半小時(耗時)高級(難度)酸奶藜麥蔬菜沙拉的做法步驟1、藜麥提前半小時用涼水浸泡;蔬菜清洗洗乾淨。2、藜麥倒入涼水鍋,大火煮10分鐘至完全開花,撈出晾晾後使用。3、生菜切粗條。4...
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藜麥牛油果沙拉怎麼做-藜麥牛油果沙拉的做法
  • 藜麥牛油果沙拉怎麼做-藜麥牛油果沙拉的做法

  • 食材明細主料藜麥(50g)檸檬(一個)櫻桃番茄(適量)牛油果(半個)輔料鹽(適量)羅勒葉(少許)特級初榨橄欖油(適量)蘋果醋(適量)黑胡椒(適量)微辣(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥牛油果沙拉的做法步驟1、將藜麥在淋有橄欖油的水中煮15分鐘後瀝乾、撈出,冷卻備用(藜麥很容易煮熟,煮熟後的藜麥呈半透...
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