![健康低脂燕麥餅乾怎麼做-健康低脂燕麥餅乾的做法]( "健康低脂燕麥餅乾怎麼做-健康低脂燕麥餅乾的做法")
- “接好孩子回家我準備晚餐，孩子則會吃些點心墊吧墊吧再去寫作業。這已經成為了孩子的習慣，因此家中經常要備一些小零食，買的添加劑太多，還是自己做的吃得健康放心。今天做的這個燕麥核桃餅乾，雖然添加的油量不多，卻很酥脆，利用的就是核桃本身油脂含量高的特點。肚子餓的時候吃上...
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![健康減脂餐：自制低卡即食燕麥-低卡即食燕麥]( "健康減脂餐：自制低卡即食燕麥-低卡即食燕麥")
- 食材明細主料燕麥（200g）輔料油（20ml）蜂蜜（20g）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）自制低卡即食燕麥的做法步驟1、蜂蜜跟油混合均勻。家裏的蜂蜜就這一點底了，滿足口欲還是加了些，如果想要更嚴格的減肥，可以不加。油我用的亞麻籽油，味道不重更健康。2、調均勻的蜂蜜跟油倒入裝有燕麥...
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![紅糖燕麥餅乾的做法 午後健康小零食：紅糖燕麥餅乾 紅糖燕麥餅乾怎麼做]( "紅糖燕麥餅乾的做法 午後健康小零食：紅糖燕麥餅乾 紅糖燕麥餅乾怎麼做")
- “對於吃貨來講，一邊管不住自己的嘴，另一方面還擔心長肉肉，經常會和吃與不吃做鬥爭，經常是面對美食吃，吃完再減肥吧，面對肥胖時，心裏時刻提醒一定要管住自己的嘴。今天做的這款紅糖燕麥餅乾熱量低，喜歡吃甜點的朋友們，在午後嘗試幾塊也不會擔心長胖哦”食材明細主料燕麥片（100g）低筋...
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![香酥燕麥小餅乾的做法 營養健康的香酥燕麥小餅乾 香酥燕麥小餅乾怎麼做]( "香酥燕麥小餅乾的做法 營養健康的香酥燕麥小餅乾 香酥燕麥小餅乾怎麼做")
- “這是一款非常香酥，並且很很很健康的燕麥小餅乾。很適合早餐時搭配牛奶，或者做下午茶小零食食用。因為使用了大量的燕麥、核桃碎，並減少了黃油用量，所以在整形時稍有難度，容易掉渣。但是，吃很多也完全沒有負擔哦~絕對的低糖、低脂、又不缺少酥脆口感和營養穀物的健康小餅乾！一...
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![健康低熱量燕麥餅乾如何做簡單又好吃]( "健康低熱量燕麥餅乾如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘低熱量燕麥餅乾是一款健康營養的休閒小吃，最適合在減肥時期解饞食用，低熱量又有飽腹感。燕麥是著名的減肥食品，具有很高的食用價值，有美容減肥等作用，老人小孩都能吃。加入橄欖油代替黃油更加健康低熱量，咖啡粉...
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![低脂健康奶香蘋果烤燕麥怎麼做-低脂健康奶香蘋果烤燕麥的做法]( "低脂健康奶香蘋果烤燕麥怎麼做-低脂健康奶香蘋果烤燕麥的做法")
- “今天做了一款減肥餐----奶香蘋果燕麥。適合想要減肥或者正在減肥人士使用。只需要拌一半，蒸一蒸就可以了。超級好吃，簡直是懶人必備食物。”食材明細主料燕麥（96g）牛奶（240g）雞蛋（2個）蘋果（一個）輔料蔓越莓（適量）奶香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂健康奶香蘋果烤燕麥的做法步驟...
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![燕麥餅乾的做法 健康粗纖維--燕麥餅乾 燕麥餅乾怎麼做]( "燕麥餅乾的做法 健康粗纖維--燕麥餅乾 燕麥餅乾怎麼做")
- “燕麥營養豐富，是一種低糖、高營養、高能量的保健食品，熱量很低，還有助於通便減肥。營養與保健是當代人們對膳食的基本要求，燕麥是穀物中最好的全價營養食品。但燕麥的質地較硬，口感不好，所以很多人不喜歡吃。試試用粗糧做餅乾吧，營養與美味兼得！硬餅乾的歷史可以追溯到蘇格蘭的...
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![低脂燕麥小圓餅怎麼做-低脂燕麥小圓餅的做法]( "低脂燕麥小圓餅怎麼做-低脂燕麥小圓餅的做法")
- “學廚9055金盤一個量”食材明細主料即食燕麥（80克）雞蛋（1個）白鯊低筋麪粉（50克）玉米澱粉（15克）奶粉（10克）植物油（10克）牛奶（10克）細砂糖（20克）輔料鹽（1克）甜味（口味）烘焙（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低脂燕麥小圓餅的做法步驟1、材料備齊，粉類過篩備用。2、雞蛋加牛奶攪拌均勻。3、依次加入植物油...
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![低脂無油燕麥餅乾怎麼做-低脂無油燕麥餅乾的做法]( "低脂無油燕麥餅乾怎麼做-低脂無油燕麥餅乾的做法")
- “最近體重有點過分，還控制不住的總是想吃東西，於是在網上搜到這個減肥飽腹的零食配方，希望可以有助於控制體重😂。”食材明細主料即食燕麥片（280g）輔料牛奶（100g）雞蛋（2顆）調料鹽（1g）辣椒粉（10g）花椒粉（1g）鹹鮮（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）低脂無油燕麥餅乾的做法步驟1、準備好所有食...
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![低脂燕麥杯怎麼做-低脂燕麥杯的做法]( "低脂燕麥杯怎麼做-低脂燕麥杯的做法")
- “油膩的東西吃的有點多，早餐來點清淡的~燕麥又是減肥必備佳品~”食材明細主料燕麥片（適量）牛奶（適量）核桃仁（適量）雞蛋（適量）葡萄乾（適量）香蕉（適量）輔料白糖（適量）黃油（適量）甜味（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂燕麥杯的做法步驟1、將食材（除香蕉外）倒入容器中攪拌；2、香蕉切片放入容器中...
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![低糖燕麥提子軟餅的做法 低糖健康燕麥提子軟餅 低糖燕麥提子軟餅怎麼做]( "低糖燕麥提子軟餅的做法 低糖健康燕麥提子軟餅 低糖燕麥提子軟餅怎麼做")
- “星巴克的燕麥提子軟餅我一直挺喜歡吃，加上我老爹血糖比較高，所以我就想了想琢磨用木糖醇代替蔗糖，雖然味道跟星巴克不太一樣，但是奶香味更足，很好吃。這個配方糖放的很少，是低糖版，不是很甜，但是我覺得正好。”食材明細主料黃油（150克）低筋麪粉（250克）木糖醇（60克）燕麥（適量）葡萄乾（適量...
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![燕麥定餐健身減脂薄餅的做法 原創|燕麥定餐健身減脂薄餅 燕麥定餐健身減脂薄餅怎麼做]( "燕麥定餐健身減脂薄餅的做法 原創|燕麥定餐健身減脂薄餅 燕麥定餐健身減脂薄餅怎麼做")
- “天氣越來越熱，減脂瘦身的念頭越發強烈，可是每餐都確定主食的數量真的好麻煩......於是懶人的辦法來了，這個燕麥薄餅+黑咖啡的組合定能成為減脂期的神助攻！”食材明細主料燕麥粉（300g）白芝麻（少許）碧羅職人掛耳咖啡（1片）輔料食鹽（2克）食用油（微量）酵母粉（2克）原味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡...
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![燕麥低脂能量棒的做法 土豆家～～【燕麥低脂能量棒】 燕麥低脂能量棒怎麼做]( "燕麥低脂能量棒的做法 土豆家～～【燕麥低脂能量棒】 燕麥低脂能量棒怎麼做")
- 食材明細主料燕麥（適量）小麥胚芽（適量）雞蛋（1顆）牛奶（適量）花生碎（適量）輔料紅糖（少量）清淡（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）燕麥低脂能量棒的做法步驟1、碗中加入：小麥胚芽。2、加入燕麥。3、加入一顆🥚雞蛋、堅果，加入適量牛奶，不能多，剛好可以成團就可以。4、放入烤箱180度預熱5分鐘，放入...
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![健康脱脂燕麥餅怎麼做-健康脱脂燕麥餅的做法]( "健康脱脂燕麥餅怎麼做-健康脱脂燕麥餅的做法")
- “這款是改編別人的，又健康，又香，又脆，又老少咸宜，在冬天是不錯的選擇^_^”食材明細主料豬油（100克）雞蛋（2個）白糖（120克）燕麥（100克）低筋麪粉（100克）泡打粉（1匙）輔料脱脂奶粉（2匙）甜味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）未知（難度）健康脱脂燕麥餅的做法步驟1、豬油加熱融化後，加入白糖，用塑料刮刀攪拌均勻。2...
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![低脂又健康圖解-用全麥麪粉製作全麥餅乾]( "低脂又健康圖解-用全麥麪粉製作全麥餅乾")
- 很多人認為減肥期間不該吃零食，其實並不是！全麥麪粉是款粗纖維食物，用它做成的全麥餅乾，低脂又健康，口感香脆又美味。添加少量的糖調味即可，熱量會比一般餅乾低很多。早餐搭配一杯牛奶就是健康營養的早餐，下午搭配一杯花茶，就是美滋滋的下午茶了。主料全麥麪粉：100克低筋麪粉：100克...
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![低脂燕麥餅怎麼做-低脂燕麥餅的做法]( "低脂燕麥餅怎麼做-低脂燕麥餅的做法")
- “減肥必備的低脂燕麥餅，拌一拌烤一烤就好了，真是特別簡單。”食材明細主料燕麥片（150g）輔料牛奶（100ml）白糖（少量）雞蛋（1個）甜香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）低脂燕麥餅的做法步驟1、牛奶倒入盆裏。2、少量白糖，不加白糖有點不好吃。3、雞蛋放進盆裏。4、倒入燕麥片。5、用手抓一...
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![燕麥餅的做法 低脂能量燕麥餅 燕麥餅怎麼做]( "燕麥餅的做法 低脂能量燕麥餅 燕麥餅怎麼做")
- “燕麥有着抗皺抗氧化、美白祛斑、保濕潤膚、滋潤護髮等多種美容功效。對於上班族來説，是一種兼顧營養又不發胖的健康食品。這款低脂燕麥餅中為了豐富味道和口感，還添加了果乾，如葡萄乾、蔓越莓幹、黑加侖幹、果仁。如果為了達到更加低熱的效果，可以在果乾中減少相對熱量高的...
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![減脂香蕉燕麥餅乾怎麼做-減脂香蕉燕麥餅乾的做法]( "減脂香蕉燕麥餅乾怎麼做-減脂香蕉燕麥餅乾的做法")
- “要説什麼和燕麥最搭配，首當其衝的就是香蕉。開水衝麥片，味道很淡，單獨吃味道並沒有那麼好，但是切點香蕉片放進去拌一拌，立刻好吃不止10倍。今天就用香蕉和燕麥和大家分享一道健康的小零食，不用油也不用糖，外脆裏軟，非常美味，最關鍵的是別看它個頭小小，但是飽腹感很強，早上起來吃幾...
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![低脂香蕉燕麥餅乾的做法 ~~低脂香蕉燕麥餅乾 低脂香蕉燕麥餅乾怎麼做]( "低脂香蕉燕麥餅乾的做法 ~~低脂香蕉燕麥餅乾 低脂香蕉燕麥餅乾怎麼做")
- “燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平，能益脾養心、斂汗，有較高的營養價值。1997年美國FDA認定燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五，是唯一上榜的穀類。兒子很喜歡喝牛奶燕麥片，因此家...
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![花生燕麥低糖餅乾怎麼做-花生燕麥低糖餅乾的做法]( "花生燕麥低糖餅乾怎麼做-花生燕麥低糖餅乾的做法")
- “自用記錄。想做的歡迎來試。”食材明細A熟花生仁（65g）海藻糖（10g）純淨水（10g）香草精（1/2t）海鹽（1/8t）B即食燕麥片（30g）蔓越莓幹（15g）鹹甜（口味）烤（工藝）半小時（耗時）普通（難度）花生燕麥低糖餅乾的做法步驟1、花生用烤箱150度低温烤十到十五分鐘。全部A材料入料理機打成糊狀。2、蔓越莓先入料...
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![減脂飽腹燕麥餅乾怎麼做-減脂飽腹燕麥餅乾的做法]( "減脂飽腹燕麥餅乾怎麼做-減脂飽腹燕麥餅乾的做法")
- “想減肥或者趕時間吃早餐的朋友可以試試，幾塊餅乾一盒牛奶，又有營養又可以填飽你的肚子。辦公室餓了來一塊，滿滿的能量。如果是你的她為你做的，是不是特別暖心呢(｡･ω･｡)”食材明細主料燕麥（250g）高筋麪粉（125g）輔料紅糖（60g）熟黑芝麻（40g）葡萄乾（100g）枸杞（40g）植物油（100g）雞蛋（2個100g）牛奶（10...
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![低脂燕麥小餅的做法 辦公室必備小零食——低脂燕麥小餅 低脂燕麥小餅怎麼做]( "低脂燕麥小餅的做法 辦公室必備小零食——低脂燕麥小餅 低脂燕麥小餅怎麼做")
- “畢業季之後越來越多小師妹小師弟成為我們身邊的同事，可是，新來的他們看起來很害羞啊，怎麼打開話匣子好呢？這可難不倒吃貨小蜜蜂，説到聯絡人與人之間的感情最直接粗暴的方式就是：“吃！吃！吃！”想和同事們迅速熟絡同樣也離不開吃，休息時間多和大家一起分享自己的小零食，這一來二去，全...
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![健康香蕉燕麥餅乾的做法 只需三種材料 - 健康香蕉燕麥餅乾 健康香蕉燕麥餅乾怎麼做]( "健康香蕉燕麥餅乾的做法 只需三種材料 - 健康香蕉燕麥餅乾 健康香蕉燕麥餅乾怎麼做")
- “香蕉燕麥餅乾做法很簡單，雖然口感上不如普通的餅乾香脆。但是無油無糖的做法十分健康。如果喜歡很有嚼勁的餅乾以及香蕉燕麥融合的濃濃味道，這是一個不錯的調配嘗試。一次的分量可以做13-15片餅乾。”食材明細主料速溶燕麥（1杯）葡萄乾（若干）輔料熟香蕉（2根）原味（口味）烤（工藝）十分...
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![健康低脂早餐怎麼做-健康低脂早餐的做法]( "健康低脂早餐怎麼做-健康低脂早餐的做法")
- “遺傳因素對於長胖有着非常重要的作用。比如父母一方比較胖，造成後代發胖的概率比較高。老公家族有遺傳性肥胖症，現在孩子還小就微胖，真擔心隨着年齡的增長會長成一個大胖子。前些日子，一個認識了十幾年的朋友給我推薦了一款巧釜脱糖電飯煲，用它來做飯可以降低米飯中50%以上...
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![低糖燕麥酥餅乾怎麼做-低糖燕麥酥餅乾的做法]( "低糖燕麥酥餅乾怎麼做-低糖燕麥酥餅乾的做法")
- 食材明細主料中筋麪粉（100g）即食燕麥片（100g）雞蛋（1個）調料泡打粉（3g）細砂糖（15g）植物油（30g）黃油（40g）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低糖燕麥酥餅乾的做法步驟1、所有的材料加入，拌勻。2、拌勻後用手翻折按壓。3、用油紙擀平。4、切塊放入烤盤。5、風爐模式，160度23分鐘，烤好了。6、...
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味味甜
