![香菇大豆炒蓮藕的做法 香菇大豆蛋白炒蓮藕 香菇大豆炒蓮藕怎麼做]( "香菇大豆炒蓮藕的做法 香菇大豆蛋白炒蓮藕 香菇大豆炒蓮藕怎麼做")
- 食材明細主料香菇（10克）蓮藕（130克）大豆蛋白（20克）輔料幹辣椒（適量）生抽（適量）白糖（適量）鹽（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香菇大豆炒蓮藕的做法步驟1、食材：香菇（已泡發清洗）、蓮藕（已清洗切成片）、大豆蛋白（已泡軟）、幹辣椒（已剪開）2、燒鍋倒油燒熱，下入幹辣椒熗鍋。3、接着，下入香菇和...
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![香菇醬五花肉炒蓮藕怎麼做-香菇醬五花肉炒蓮藕的做法]( "香菇醬五花肉炒蓮藕怎麼做-香菇醬五花肉炒蓮藕的做法")
- 食材明細主料蓮藕（315克）五花肉（125克）香菇醬（3包）調料料酒（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香菇醬五花肉炒蓮藕的做法步驟1、食材：蓮藕（已洗淨去皮切片）、五花肉（已清洗切片）、香菇醬。2、將蓮藕下入沸水中焯開，撈出。3、起鍋倒油燒熱，下入五花肉翻炒翻炒至微黃。4、接着，...
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![香菇蒸蓮藕怎麼做-香菇蒸蓮藕的做法]( "香菇蒸蓮藕怎麼做-香菇蒸蓮藕的做法")
- “肉的肥瘦比例是4：6,肥瘦根據自己喜歡，一定要將餡順着一個方向攪拌；用花生堵住兩頭是防止餡料的湯汁流出來，也可以用的食物堵住；其實藕也可以生吃的，所以看自己喜歡，W喜歡吃老一點的，蒸了一個小時”食材明細主料香菇（4個）肉（3兩）蓮藕（一節）輔料大葱（少許）姜（少許）花生（少許）配料鹽（適量）胡椒粉...
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![豆角炒蓮藕怎麼做-豆角炒蓮藕的做法]( "豆角炒蓮藕怎麼做-豆角炒蓮藕的做法")
- 食材明細主料豆角（適量）蓮藕（適量）胡蘿蔔（半根）瘦肉（適量）大蒜（幾片）辣椒（一個）調料玉米油（10毫升）鹽（1克）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）豆角炒蓮藕的做法步驟1、準備豆角，蓮藕切絲，胡蘿蔔切絲。2、油鍋起火燒六成熟倒入玉米油，加入大蒜，辣椒煸炒肉片。3、倒入豆瓣，蓮藕，胡蘿蔔一起大火快速...
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![香菇蓮藕番茄湯怎麼做-香菇蓮藕番茄湯的做法]( "香菇蓮藕番茄湯怎麼做-香菇蓮藕番茄湯的做法")
- “喜歡番茄湯，經常做，一般都是熗鍋後倒入番茄，加水，燒開後淋入雞蛋，加鹽調味即可。這次做將食材豐富了些，添加了香菇與蓮藕，這兩種食材的加入，不但湯的營養更豐富，口感、味道都更好，此湯還比單純的番茄湯增加了排毒，防癌，通乳，減肥，滋陰潤燥等功效。”食材明細主料番茄（150g）香菇（80g）蓮藕（2...
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![蓮藕炒豆乾怎麼做-蓮藕炒豆乾的做法]( "蓮藕炒豆乾怎麼做-蓮藕炒豆乾的做法")
- “蓮藕炒豆乾，簡單好做，營養美味。”食材明細主料蓮藕（1節）豆腐乾（1塊）輔料小葱（1顆）紅幹椒（3個）調料鹽（少許）生抽（半勺）醋（2滴）白糖（少許）雞精（少許）花生油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蓮藕炒豆乾的做法步驟1、準備食材，蓮藕洗乾淨去皮，豆腐乾洗乾淨。2、蓮藕切成絲放進清水裏以防氧...
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![大腸炒蓮藕怎麼做-大腸炒蓮藕的做法]( "大腸炒蓮藕怎麼做-大腸炒蓮藕的做法")
- 食材明細主料大腸（三斤）輔料蓮藕（兩斤）調料幹辣椒（適量）油（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）大腸炒蓮藕的做法步驟1、大腸洗乾淨焯水。2、焯水撈出洗乾淨。3、切塊。4、蓮藕薄片。5、大腸炒好水分。6、炒至微卷微黃盛出。7、底油放蓮藕炒。8、炒三分...
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![美味香菇荷蘭豆炒蓮藕如何做簡單又好吃]( "美味香菇荷蘭豆炒蓮藕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘家裏的蓮藕一般都是清炒，要不就是配着肉片，今天給大家帶來的新菜加入了新材料，那就是香菇和荷蘭豆。那就快跟着我學這道美味香菇荷蘭豆炒蓮藕。將富含維生素的香菇與飽含蛋白質的蓮藕融合在一起，不要猶豫了，那...
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![蓮藕炒豆角怎麼做-蓮藕炒豆角的做法]( "蓮藕炒豆角怎麼做-蓮藕炒豆角的做法")
- “蓮藕炒豆角是一道家常菜，這道菜在我家很受歡迎。美味的蓮藕炒豆角，只需花費10幾分鐘就能吃到一道簡單又富營養的家常菜。”食材明細主料蓮藕（1節）架豆王（200克）胡蘿蔔（1根）葱（1段）姜（1小塊）蒜（半頭）輔料油（少許）蠔油（1勺）鹽（少許）五香粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蓮藕炒豆角的做...
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![蓮藕炒蟹味菇的做法 偶遇小姑娘（蓮藕炒蟹味菇） 蓮藕炒蟹味菇怎麼做]( "蓮藕炒蟹味菇的做法 偶遇小姑娘（蓮藕炒蟹味菇） 蓮藕炒蟹味菇怎麼做")
- 食材明細主料蓮藕（300g）蟹味菇（200g）輔料鹽（10g）砂糖（10g）香油（10g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蓮藕炒蟹味菇的做法步驟1、將蓮藕削皮切薄片，拿水泡10分鐘去澱粉，蟹味菇去根。2、將藕片開水入鍋焯2分鐘，蟹味菇焯1分鐘，瀝乾水分3、鍋熱同時放入藕片和蟹味菇翻炒1分鐘，4、放一點點水...
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![帶豆炒蓮藕怎麼做-帶豆炒蓮藕的做法]( "帶豆炒蓮藕怎麼做-帶豆炒蓮藕的做法")
- 食材明細主料帶豆（105克）蓮藕（200克）輔料郫縣豆瓣醬（適量）配料生抽（適量）香醋（適量）白糖（適量）鹽（適量）雞精（適量）酸辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）帶豆炒蓮藕的做法步驟1、材料：帶豆（已摘洗）、蓮藕（已清洗去皮切片）、郫縣豆瓣醬2、燒鍋倒油燒熱，下入摘洗好的帶豆翻炒翻炒。3、隨後，合入切好的...
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![赤豆蓮藕大骨湯的做法 【赤豆蓮藕大骨湯】 赤豆蓮藕大骨湯怎麼做]( "赤豆蓮藕大骨湯的做法 【赤豆蓮藕大骨湯】 赤豆蓮藕大骨湯怎麼做")
- “赤小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用，小朋友常食能健康地成長。蓮藕，生食能清熱潤肺，涼血行瘀；熟吃可健脾開胃，利腎去水。豬骨頭中的鈣含量極高，可以促進小朋友骨骼的生長髮育，同時促進細胞發育，提高智...
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![蓮藕香菇肉蒸包怎麼做-蓮藕香菇肉蒸包的做法]( "蓮藕香菇肉蒸包怎麼做-蓮藕香菇肉蒸包的做法")
- “蓮藕肉餡蒸包--鹹鮮口味。具有益胃健脾、養血補益、生肌、止瀉功的功效健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。”食材明細主料發麪團（1000克）豬肉（400克）...
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![蓮藕香菇排骨湯怎麼做-蓮藕香菇排骨湯的做法]( "蓮藕香菇排骨湯怎麼做-蓮藕香菇排骨湯的做法")
- “蓮藕香菇排骨湯是我們家秋冬季最常燉的湯，也是最喜歡的養生暖湯。它營養豐富，口感爽滑，清熱解毒，補血益氣，能滋補身體，提高人體免疫力。天漸冷，快快為家人煲一鍋暖暖的湯，暖胃的同時，端在手裏心也跟着暖了！”食材明細主料排骨（600克）輔料蓮藕（500g）香菇（15朵）鹹鮮（口味）燉（工藝）數小時（耗時）...
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![蓮藕香菇肉餅的做法 蓮藕香菇肉餅 —— 家居開胃必備 蓮藕香菇肉餅怎麼做]( "蓮藕香菇肉餅的做法 蓮藕香菇肉餅 —— 家居開胃必備 蓮藕香菇肉餅怎麼做")
- “家裏小孩不開胃、老人吃不動硬的、夏日裏也相當適合的，味道清淡、還沒上桌已聞到陣陣香味，食慾大增呢！每次都吃個光底！！”食材明細主料蓮藕（蓮藕）瘦肉（10元左右）香菇（4-6朵）輔料薑蓉（適量）葱未（適量）生粉（適量）配料料酒（適量）鹽（適量）醬油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蓮藕香菇肉餅...
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![胡蘿蔔蓮藕炒香菇怎麼做-胡蘿蔔蓮藕炒香菇的做法]( "胡蘿蔔蓮藕炒香菇怎麼做-胡蘿蔔蓮藕炒香菇的做法")
- “這是普通食材搭配出的一道健康養生菜。胡蘿蔔、蓮藕、香菇都是大眾且利好的時令蔬菜，將其組合在一起，營養豐富，功效很多，成菜黑紅白的色彩不但誘人食慾，還低油低脂，很符合科學飲食的要求。”食材明細主料胡蘿蔔（100g）蓮藕（200g）香菇（150g）輔料葱（適量）姜（適量）調料油（適量）鹽（適量）味精（適量...
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![家常香菇荷蘭豆炒蓮藕如何做簡單又好吃]( "家常香菇荷蘭豆炒蓮藕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘炎炎夏日在家擼串，配上一杯冰啤酒！妙哉妙哉！香菇荷蘭豆炒蓮藕能戳到你的味蕾，百做不厭、百吃不厭,回味無窮齒頰留香酥軟可口簡單營養易做,你會喜歡這道美食，配上一點點花生米和啤酒幾個老朋友坐一起，就可以吃上...
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![香芹炒蓮藕怎麼做-香芹炒蓮藕的做法]( "香芹炒蓮藕怎麼做-香芹炒蓮藕的做法")
- “香芹具有清熱解毒的功效，同時也是高纖維的蔬菜，對促進腸蠕動也有幫助。蓮藕以潤為主，養陰養肺還養胃。芹菜與藕兩者均屬於寒涼的食物，需要適量食用，因此在菜里加了洋葱和姜來平衡搭配。”食材明細主料香芹（4棵）蓮藕（1節）胡蘿蔔（1根）洋葱（4分之1個）姜（1小塊）輔料油（少許）蠔油（1勺）鹽（少許）五...
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![香菇大豆蛋白炒蓮藕如何做簡單又好吃]( "香菇大豆蛋白炒蓮藕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大豆蛋白：20蓮藕：130香菇：10輔料白糖：適量生抽：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.食材：香菇（已泡發清洗）、蓮藕（已清洗切成片）、大豆蛋白（已泡軟）、幹辣椒（已剪開）2.燒鍋倒油燒熱，下入幹辣椒熗鍋。3.接着，下入香菇和切好的...
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![蟹味菇蓮藕炒雪豆怎麼做-蟹味菇蓮藕炒雪豆的做法]( "蟹味菇蓮藕炒雪豆怎麼做-蟹味菇蓮藕炒雪豆的做法")
- 食材明細主料雪豆（300g）蓮藕（1節）蟹味菇（2小包（300克））輔料蒜（3瓣）油（2大匙）調料蠔油（2大匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蟹味菇蓮藕炒雪豆的做法步驟1、雪豆摘洗乾淨。2、蓮藕去皮切薄片。3、蟹味菇去蒂洗淨。4、蒜剁末。5、熱油鍋，把蒜爆香。6、放蓮藕炒一下，撒少許水炒至段生。7...
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![香菇荷蘭豆炒蓮藕怎麼做-香菇荷蘭豆炒蓮藕的做法]( "香菇荷蘭豆炒蓮藕怎麼做-香菇荷蘭豆炒蓮藕的做法")
- 食材明細主料蓮藕（190克）新鮮香菇（25克）荷蘭豆（50克）輔料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香菇荷蘭豆炒蓮藕的做法步驟1、食材：蓮藕（已清洗去皮切片）、新鮮香菇（已清洗切開）、荷蘭豆（已摘洗）2、燒鍋倒油燒熱，下入切好的蓮藕翻炒一下。3、接着，加適量的清水。4、...
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![香菇炒蓮藕怎麼做-香菇炒蓮藕的做法]( "香菇炒蓮藕怎麼做-香菇炒蓮藕的做法")
- 食材明細主料蓮藕（190克）新鮮香菇（75克）調料醬油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香菇炒蓮藕的做法步驟1、食材：蓮藕、新鮮香菇（已清洗）。2、將蓮藕洗淨、去皮。3、放在案板上切成片。4、將新鮮香菇放在案板上切成片。5、起鍋倒油燒熱，下入新鮮香菇翻炒翻炒。6、接着，...
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![如何做簡單又好吃-家常的香菇荷蘭豆炒蓮藕]( "如何做簡單又好吃-家常的香菇荷蘭豆炒蓮藕")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘香菇荷蘭豆炒蓮藕是一道特別美味的家常菜來的，香菇荷蘭豆炒蓮藕的主要食材有香菇荷蘭豆還有蓮藕，做出來的香菇荷蘭豆炒蓮藕真的是非常美味，而且香菇荷蘭豆炒蓮藕的做法也是特別簡單的，食材很豐富，所以營養也是...
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![蓮藕炒毛豆怎麼做-蓮藕炒毛豆的做法]( "蓮藕炒毛豆怎麼做-蓮藕炒毛豆的做法")
- 食材明細主料毛豆（310克）蓮藕（160克）調料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）蓮藕炒毛豆的做法步驟1、食材：毛豆、蓮藕（已洗淨去皮切成丁）。2、將毛豆剝殼淘洗一下。3、下入清水鍋中焯開5——6分鐘後撈出。4、起鍋倒油燒熱，下入蓮藕翻炒翻炒。5、接着，合入焯好的毛豆...
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![香菇蓮藕燉排骨怎麼做-香菇蓮藕燉排骨的做法]( "香菇蓮藕燉排骨怎麼做-香菇蓮藕燉排骨的做法")
- “這個燉排骨冬天吃再好不過了，有清火，調理腸胃，滋補養顏的作用”食材明細主料小排（500g）蓮藕（一節）香菇（3個）紅棗（5個）輔料料酒（10g）八角（2個）醋（適量）鹽（適量）大葱（半根）姜（10g）清淡（口味）燉（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）香菇蓮藕燉排骨的做法步驟1、食材備好2、蓮藕去皮洗淨切塊用清水泡起來防止氧化3...
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味味甜
