![翠綠西蘭花怎麼做-翠綠西蘭花的做法]( "翠綠西蘭花怎麼做-翠綠西蘭花的做法")
- “綠色蔬菜最怕的就是做出來軟黃，給人不新鮮的感覺！這個翠綠西蘭花保留了鮮綠色澤和脆爽口感，滿足一家人營養的需要”食材明細主料西蘭花（200克）洋葱（1/2）紅辣椒（1個）輔料清水（1000ml）植物油（2勺）糖（1茶匙）鹽（1茶匙）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）翠綠西蘭花的做法步驟1、西蘭花摘朵洗...
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![西蘭花飯糰的做法 西蘭花一“花”二吃---西蘭花飯糰 西蘭花飯糰怎麼做]( "西蘭花飯糰的做法 西蘭花一“花”二吃---西蘭花飯糰 西蘭花飯糰怎麼做")
- “米飯，你會怎麼吃？可別告訴我説，你用嘴吃噢。如果你想換個吃法，那就趕快來試試西蘭花飯糰吧！米飯在這裏，就是華麗麗的公主！而在這個春光大好的季節，西蘭花作為一種營養含量不僅高而且全面的蔬菜，再加上它生來一副惹人喜愛的模樣，再配上清雅的名字，從而倍受青睞。西蘭花與飯糰的神...
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![素炒西蘭花的做法 西藍花之綠光森林 素炒西蘭花怎麼做]( "素炒西蘭花的做法 西藍花之綠光森林 素炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西藍花（1個）泡菜（5g）輔料姜（3g）蒜（3g）鹽（2-3g）生抽（3ml）蔬之鮮（2g）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素炒西蘭花的做法步驟1、首先將姜蒜切成顆粒西藍花洗乾淨切成小塊將水燒開把西藍花放入煮1分鐘左右過濾出2、倒油放姜蒜等待5秒左右放西藍花翻炒放生抽鹽蔬之鮮大概30秒到...
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![綠油油的西蘭花荷蘭豆雙拼如何做簡單又好吃]( "綠油油的西蘭花荷蘭豆雙拼如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘我自己最愛吃的蔬菜就是西蘭花。因為西蘭花的營養價鎮很高，營養成分在同類蔬菜中式最高的，所以西蘭花也有“蔬菜皇冠”的美譽。而且西蘭花最顯著的功效就是預防癌症和抵抗癌症，所以建議大家平時也可以多吃點...
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![西蘭花炒綠豆芽怎麼做-西蘭花炒綠豆芽的做法]( "西蘭花炒綠豆芽怎麼做-西蘭花炒綠豆芽的做法")
- “綠豆芽屬於大眾家常菜，因為好多老人家都會在家中發綠豆芽和黃豆芽，因為其中含豐富的維生素C，可清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、有防止心血管病變的作用。所以孩子和老人都很喜歡。綠豆芽可用於感冒調理、清熱解毒調理、利尿調理、便祕調理、口腔潰瘍調理。。。”食材明...
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![綠花椰菜與西蘭花有什麼區別-綠花椰菜是西蘭花嗎]( "綠花椰菜與西蘭花有什麼區別-綠花椰菜是西蘭花嗎")
- 説起西蘭花大概應該並不陌生，可謂是減肥人士的最佳拍檔了，低脂又有着豐富的營養，但是説起花椰菜大家可能就會一臉懵：花椰菜不就是西蘭花嗎？那麼問題來了，綠花椰菜是西蘭花嗎？二者有什麼區別呢？下面就請大家和小編一起來了解一下吧。一、綠花椰菜是西蘭花嗎綠花椰菜雖然和綠花椰菜...
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![冷拌西蘭花梗的做法 西蘭花一“花”二吃---冷拌西蘭花梗 冷拌西蘭花梗怎麼做]( "冷拌西蘭花梗的做法 西蘭花一“花”二吃---冷拌西蘭花梗 冷拌西蘭花梗怎麼做")
- “今天給大家説説西蘭花的梗西蘭花梗食之無味棄之可惜？抱歉，你錯了！把外皮削掉，西蘭花梗也可以成為下飯的好菜！而且西蘭花梗富含維生素c和鉀，也是一個維生素炸彈呢！”食材明細主料西蘭花梗（適量）輔料生抽（適量）白糖（適量）鎮江香醋（適量）鹹鮮（口味）醃（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）冷拌西蘭花梗的...
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![「綠色食物」蒜蓉西蘭花如何做簡單又好吃]( "「綠色食物」蒜蓉西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：200輔料油：適量鹽：適量瘦肉餡：適量濕澱粉：適量大蒜：適量濃湯寶：適量具體步驟1.西蘭花切開，放入開水中焯下，大約3分鐘後撈起，放入冷水中備用2.將西蘭花倒碼如小盆中，壓實，空出水分備用3.炒鍋內放油，油熱後放...
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![清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花--綠葉雖好也需紅花點睛（西蘭花如何越炒越綠） 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花--綠葉雖好也需紅花點睛（西蘭花如何越炒越綠） 清炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花營養價值很高，也是很容易做的菜，就是水煮也好吃，但是要想保持原來的顏色還是要一點點小竅門的。我把做好的菜拍成照片等LG下班給他看，他説，哇塞，這麼漂亮，是生的熟的？我説是熟的，他説，怎麼看起來比生的還綠呀！當然了，西蘭花雖好，可也需來點紅花點睛呀，看如何把西紅柿變成一朵紅...
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![火鍋豆腐拌西蘭花的做法 綠樹銀花（火鍋豆腐拌西蘭花） 火鍋豆腐拌西蘭花怎麼做]( "火鍋豆腐拌西蘭花的做法 綠樹銀花（火鍋豆腐拌西蘭花） 火鍋豆腐拌西蘭花怎麼做")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。這道菜，是我昨天晚上和女兒一起創意的，味道不錯，看着漂亮，最重要的是做法簡單，適...
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![西蘭花和什麼炒好吃-西蘭花做菜]( "西蘭花和什麼炒好吃-西蘭花做菜")
- 西蘭花是我們日常生活中最常見食材，是一種既健康又美味的食材，做法和種類也是非常多的，不僅可以涼拌還可以炒制，是一種不可多得美味菜餚，西蘭花口感柔軟，爽脆，更適合涼拌和清炒，是減肥人士的首選，富含人體所需的蛋白質，維生素，快和小編一起看下去吧。西蘭花做菜，西蘭花和什麼炒好吃西...
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![煮西蘭花怎麼更翠綠]( "煮西蘭花怎麼更翠綠")
- 在水中放入食用鹽和食用油。在鍋中放入涼水並加入一小勺食用鹽和三到四滴的食用油，待水開後放入處理好的西蘭花，焯水兩分鐘到三分鐘方可撈出食用。西蘭花中含有豐富的蛋白質，具有較高的食用價值。西蘭花可以同油醋汁一起涼拌食用，也可以與蝦仁小炒。...
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![「綠色食物」清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「綠色食物」清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.準備材料2.拌開西蘭花，心部用刀切片，3.接着將西蘭花焯水4.焯水後撈出泡涼水備用5.放油入鍋七成熱，放入西蘭花翻炒；6.加入鹽和雞精出鍋。烹飪技巧西蘭花焯水後泡涼水...
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![翡翠西蘭花怎麼做-翡翠西蘭花的做法]( "翡翠西蘭花怎麼做-翡翠西蘭花的做法")
- “西蘭花女人滴美容抗衰菜，女人多吃好多多多，今天給大家做道清肺美容的菜木耳去粉塵冬季老少多吃幫助去粉塵清肺胡蘿蔔含有豐富的維生素，胡蘿蔔素西蘭花美容養顏”食材明細主料西蘭花（200克）木耳（5克）胡蘿蔔（半根）輔料葱花（少許）鹽（少許）姜（少許）醬油（少許）香油（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗...
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![西蘭花怎麼做好吃-西蘭花效益如何]( "西蘭花怎麼做好吃-西蘭花效益如何")
- 西蘭花是我們常見的蔬菜，西蘭花的營養價值非常高，小編我就很喜歡吃西蘭花，白灼的，清炒的，炒肉炒蝦仁、蒜蓉西蘭花等等，都非常美味。今天小編就大蒜給大家介紹兩種西蘭花的做法，做法簡單。營養健康。下面就讓小編來告訴你西蘭花怎麼做好吃吧！一、西蘭花效益如何西蘭花是常見的蔬菜...
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![西蘭花的做法 美味的西蘭花 西蘭花怎麼做]( "西蘭花的做法 美味的西蘭花 西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（250g）輔料蠔油（適量）醬油（適量）蒜片（適量）薑片（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、先準備好蒜和姜2、倒入適量的耗油和醬油在碗裏攪拌勻3、把西蘭花摘出來洗好備用4、這時加入適量的油加熱，放入蒜和姜煸出香味5、這時放入西蘭花翻炒差不...
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![西蘭花素炒綠豆芽怎麼做-西蘭花素炒綠豆芽的做法]( "西蘭花素炒綠豆芽怎麼做-西蘭花素炒綠豆芽的做法")
- “西蘭花炒綠豆芽，一道非常簡單的家常菜，也是最適合春天的減肥菜。西蘭花也叫綠菜花、青花菜，營養成分遠超過同類蔬菜，被稱為“蔬菜皇冠”。我家常吃，很少用來炒肉，都是素炒或者涼拌，脆嫩爽口，清爽解膩，開胃下飯，一家老小都喜歡。俗話説“春吃芽”，豆芽的營養價值比綠豆高很多，有清熱...
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![西蘭花馬蹄蝦丸—翡翠如何做簡單又好吃]( "西蘭花馬蹄蝦丸—翡翠如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘西蘭花馬蹄蝦丸—翡翠是一種非常普通而又非比尋常的馬蹄和西蘭花還有蝦混合在一起捏製而成的丸子，味道和口感都一定是非常不錯的，吃起來有着濃濃的蝦肉的肉香味還有着西蘭花的菜香味，混合製作就連賣相也是特...
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![蒜香西蘭花的做法 西蘭花兩吃之---【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做]( "蒜香西蘭花的做法 西蘭花兩吃之---【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做")
- “西蘭花口感清爽，味道鮮美，是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養元素，含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，被譽為“蔬菜皇冠”。現代研究表明，西蘭花含硫蘿蔔素，可刺激身體產生抗癌蛋白酵素，經常食用，有助於排除體內有害的自由基，被譽為“防癌新...
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![綠卡西蘭花如何做簡單又好吃]( "綠卡西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘主料西蘭花：一棵胡蘿蔔：一棵蘑菇：5個輔料鹽：適量雞精：適量具體步驟1.西蘭花洗淨，切小朵。胡蘿蔔去皮切片。蘑菇用開水泡發切塊。2.鍋裏，水煮沸，加鹽。汆西蘭花一分鐘。撈起後，放入胡蘿蔔繼續汆一分鐘。撈起瀝乾，備用...
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![綠色食物清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "綠色食物清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料雞精：適量鹽：適量姜：適量油：適量具體步驟1.買來食材。2.將花椰菜洗乾淨後掰成小塊。3.鍋中放入適量的油。4.油熱後，加入薑片和花椰菜，翻炒片刻。5.加入適量的水和鹽。6.煮至花椰菜軟爛後，加入...
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![綠油西蘭花炒花蛤如何做簡單又好吃]( "綠油西蘭花炒花蛤如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘花蛤也是海鮮的一類，用西蘭花來炒味道也不錯，菜名叫做西蘭花炒花蛤。西蘭花焯水這一步要直到它變了顏色才可以噢，花蛤一定要清洗乾淨，否則食用後會拉肚子，熗鍋後倒入洗好的花蛤快速翻炒，西蘭花隨之其後，鹽與雞精...
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![綠翠紅花怎麼做-綠翠紅花的做法]( "綠翠紅花怎麼做-綠翠紅花的做法")
- “春天來了，來道清新爽口的素菜吧。”食材明細主料蘆筍（300g）蜜豆（200g）胡蘿蔔（半根）蒜頭（3瓣）輔料鹽（1匙）黑胡椒粉（少許）生抽（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）綠翠紅花的做法步驟1、蜜豆洗淨，去掉頭尾的蒂。2、蘆筍洗淨，切段。3、蒜頭去衣，切片。4、胡蘿蔔去皮，切薄片，用模具刻出花型...
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![涼拌西蘭花空心菜的做法 涼拌翡翠綠~涼拌西蘭花空心菜 涼拌西蘭花空心菜怎麼做]( "涼拌西蘭花空心菜的做法 涼拌翡翠綠~涼拌西蘭花空心菜 涼拌西蘭花空心菜怎麼做")
- “健康綠色蔬菜，女人吃了更好哦”食材明細主料西蘭花（200克）空心菜（1000克）輔料葱（1棵）蒜（2瓣）味精（適量）香油（適量）鹽（適量）醬油（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌西蘭花空心菜的做法步驟1、準備好的食材2、葱蒜，切碎備用3、空心菜下鍋焯一下4、西蘭花也焯一下然後撈出來過下涼...
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![色澤翠綠 營養又美味-西蘭花素炒 只需這一步]( "色澤翠綠 營養又美味-西蘭花素炒 只需這一步")
- 隨着天氣越來越炎熱，人們的食慾也變得不太好，餐桌上的大魚大肉都沒了胃口，但我們還是要攝取營養物質啊!所以那些營養價值高的蔬菜瓜果就成了首選！今天我們就要講到傳説中營養價值最高的蔬菜——西蘭花，西蘭花一年四季都有賣，許多人卻苦於做不出美味的西蘭花而失去了口福。清炒...
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味味甜
