![紫甘藍健康蔬果汁的做法 【Oster食譜】紫甘藍健康蔬果汁 紫甘藍健康蔬果汁怎麼做]( "紫甘藍健康蔬果汁的做法 【Oster食譜】紫甘藍健康蔬果汁 紫甘藍健康蔬果汁怎麼做")
- “這款果汁的味道有點澀，但是是一種非常健康的味道，若是習慣甜味的可能會不太喝的習慣這種味道呦，但是它可是減脂必備果汁呦~真的有非常好的排毒瘦身效果呢~”食材明細主料紫甘藍葉（若干）生菜葉（若干）輔料水（適量）冰塊（若干）蜂蜜（適量）其他（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍健康蔬果...
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![健康美食涼拌紫甘藍如何做簡單又好吃]( "健康美食涼拌紫甘藍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫甘藍：100輔料白糖：1湯匙鹽：適量白醋：1湯匙具體步驟1.紫甘藍剝掉老皮，切絲。2.把切好的紫甘藍盛到乾淨容器裏，撒少許精鹽拌勻醃漬10分鐘。3.取乾淨小碗，倒入一湯匙白醋，灑入白糖攪勻成酸甜湯汁。4.把醃漬的...
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![紫甘藍蔬菜卷怎麼做-紫甘藍蔬菜卷的做法]( "紫甘藍蔬菜卷怎麼做-紫甘藍蔬菜卷的做法")
- “第一次在飯店裏吃這個蔬菜卷兒的時候，我和老公一起喜歡上了這個既爽口又清腸的小菜。這個蔬菜卷做法簡單、裏面的蔬菜可以任意變換成你喜歡的應季蔬菜。做好後，蘸黃豆醬或者辣椒醬，都很好吃！尤其是平時喜歡喝上一杯的男童鞋，應該都喜歡吃這個蔬菜卷吧？！反正我家那位是很喜歡！大...
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![紫甘藍蘋果汁怎麼做-紫甘藍蘋果汁的做法]( "紫甘藍蘋果汁怎麼做-紫甘藍蘋果汁的做法")
- “紫甘藍含有豐富的花青素，蘋果含有豐富的維生素C，二者都含有膳食纖維，營養非常豐富，並且花青素還具有防癌抗癌、促進代謝、增強免疫力、延緩衰老的作用，蘋果和紫甘藍都可以美容養顏，一起喝，還可以掩蓋紫甘藍的微苦味道！”食材明細主料紫甘藍（半個）輔料蘋果（2個）甜味（口味）生鮮（工藝）十分...
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![紫甘藍檸檬汁怎麼做-紫甘藍檸檬汁的做法]( "紫甘藍檸檬汁怎麼做-紫甘藍檸檬汁的做法")
- “十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。檸檬也能增強肝臟的解毒功能，做了紫甘藍檸檬汁，護肝養肝。”食材明細主料檸檬（1個）紫甘藍（3片）輔料蜂蜜（2勺）白開水（一杯）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（...
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![紫甘藍時蔬火腿沙拉怎麼做-紫甘藍時蔬火腿沙拉的做法]( "紫甘藍時蔬火腿沙拉怎麼做-紫甘藍時蔬火腿沙拉的做法")
- “色澤豔麗，口感脆爽，非常的開胃，好吃零負擔，非常適合瘦身的朋友哦！”食材明細主料紫甘藍（適量）花生米（適量（熟的））黃瓜（半根）火腿（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍時蔬火腿沙拉的做法步驟1、備好食材：如圖，紫甘藍洗淨，黃瓜洗淨去皮分別過純淨水瀝乾水份備...
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![健康養生銀芽紫甘藍如何做簡單又好吃]( "健康養生銀芽紫甘藍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘今天給大家介紹一道健康營養，對身體十分有好處的素菜——銀芽紫甘藍，這道菜具有很高的營養價值，在炎炎夏日能夠為每天燒烤火鍋的身體補充必要的養分和進行調養，接下來就讓我給大家介紹一下這道健康營養的銀芽...
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![家庭版紫甘藍橙綜合蔬果汁如何做簡單又好吃]( "家庭版紫甘藍橙綜合蔬果汁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料橙子：1個蘋果：1／2個梨：1／4個黃瓜：1／2根胡蘿蔔：1／4根紫甘藍芯：1／4個去核櫻桃：10粒輔料具體步驟1.橙子，蘋果，梨，黃瓜和胡蘿蔔去皮切塊2.紫甘藍芯在剛熄火的滾水中燙一下3.與櫻桃一起榨汁即可...
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![紫甘藍蘋果奶昔怎麼做-紫甘藍蘋果奶昔的做法]( "紫甘藍蘋果奶昔怎麼做-紫甘藍蘋果奶昔的做法")
- 食材明細主料蘋果（80g）紫甘藍（10g）輔料酸奶（150g）原味（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍蘋果奶昔的做法步驟1、食材圖。2、蘋果去皮去核切塊，紫甘藍切絲。3、蘋果紫甘藍酸奶稱重放入料理杯裏。4、點按式啟動料理機，攪打成細膩的奶昔。5、成品圖。...
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![紫甘藍蘋果米糊怎麼做-紫甘藍蘋果米糊的做法]( "紫甘藍蘋果米糊怎麼做-紫甘藍蘋果米糊的做法")
- “健康提示：蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。紫甘藍搭配蘋果，具有大量的維生素C，維生素E，和維生素B族。並且紫甘藍有強身健體的作用，經常食用能增強活力，對於維護皮膚健康也十分有益哦。”食材明細主料紫甘藍（適量）輔料蘋...
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![手撕紫甘藍的做法 抗敏健體-------手撕紫甘藍 手撕紫甘藍怎麼做]( "手撕紫甘藍的做法 抗敏健體-------手撕紫甘藍 手撕紫甘藍怎麼做")
- “甘藍菜是一類強身健體的蔬菜。紫甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能...
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![健康的甘藍蔬果沙拉如何做簡單又好吃]( "健康的甘藍蔬果沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘健康的甘藍蔬果沙拉，主要的食材是紫甘藍，西紅柿還有蘋果，夏天天氣熱，經常沒有什麼胃口吃飯，我就會自己做一份這個沙拉吃，調節一下胃口，這個沙拉非常簡單啊，只需要花費你10分鐘就可以啦，加上沙拉醬就非常好吃，不喜歡...
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![紫甘藍汁豆沙葡萄怎麼做-紫甘藍汁豆沙葡萄的做法]( "紫甘藍汁豆沙葡萄怎麼做-紫甘藍汁豆沙葡萄的做法")
- “這個葡萄做過一次，被老公笑話了。上次做把葡萄葉子放到了葡萄中間，照完照片，吃過葡萄包，被他看到電腦上的圖片，笑壞了，説那葉子能長那裏呀。不過上次擺的葡萄造型比這次好看也像，這次是把面和餡全包裏了，一點沒浪費都擺到了盤子裏，做早餐了。其實翻看做的美食圖片，每一次都有故事...
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![蜂蜜紫甘藍黃瓜汁怎麼做-蜂蜜紫甘藍黃瓜汁的做法]( "蜂蜜紫甘藍黃瓜汁怎麼做-蜂蜜紫甘藍黃瓜汁的做法")
- 食材明細主料蜂蜜（適量）紫甘藍（適量）黃瓜（適量）甜味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）未知（難度）蜂蜜紫甘藍黃瓜汁的做法步驟1、紫甘藍先用淡鹽水泡五分鐘洗淨切成適合大小，黃瓜去皮切條。2、先放入一兩塊纖維多的紫甘藍，再放入黃瓜條，紫甘藍水分比較少放的時候可以慢一些。記得先要關上排汁口...
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![健康果蔬汁怎麼做-健康果蔬汁的做法]( "健康果蔬汁怎麼做-健康果蔬汁的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（1個）蘋果（2個）橙（1個）苦瓜（1個）輔料水（300ml）蜂蜜（適量）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康果蔬汁的做法步驟1、先將胡蘿蔔橙汁的食材準備好2、將果蘋果、橙、胡蘿蔔全部去皮切塊3、放入破壁機容器內，兑入300ml清水4、啟動破壁果蔬功能5、程序結束了關閉機器6...
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![紫甘藍水果沙拉怎麼做-紫甘藍水果沙拉的做法]( "紫甘藍水果沙拉怎麼做-紫甘藍水果沙拉的做法")
- “用蔬菜和水果搭配拌制沙拉是不錯的選擇，蔬菜可以用紫甘藍或綠甘藍，但紫甘藍的色澤相對要好一些，也可以用生菜。水果選擇自己喜歡的就可以，但是梨、蘋果、香蕉一類的要注意防止氧化。”食材明細主料紫甘藍（200克）香蕉（1個）獼猴桃（2個）火龍果（1個）輔料沙拉汁（適量）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘...
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![健康紫甘藍葡萄汁如何做簡單又好吃]( "健康紫甘藍葡萄汁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘富含維生素的葡萄相信大家都很熟悉，多食用對於美容養顏是很有效果的。一般來説葡萄除了直接吃還可以榨汁食用，搭配着新鮮的紫甘藍榨汁更是美妙無比。多食用也可以減肥瘦身哦，所以大家一起來看看紫甘藍葡萄汁...
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![紫甘藍汁麪包怎麼做-紫甘藍汁麪包的做法]( "紫甘藍汁麪包怎麼做-紫甘藍汁麪包的做法")
- “自從有了烤箱就很少用麪包機來烤制面包了，不過要想偷懶的話，用麪包機做麪包還是比較省事的。今天就要它做了一個大大的麪包，原料是在美食天下獲得的烘焙大禮包，烤好的麪包撕着吃很是過癮啊！”食材明細主料原味麪包粉（300g）奶粉（30g）玉米油（40g）綿白糖（70g）輔料鹽（2g）酵母粉（4g）紫甘藍汁（...
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![紫甘藍蔬菜沙拉怎麼做-紫甘藍蔬菜沙拉的做法]( "紫甘藍蔬菜沙拉怎麼做-紫甘藍蔬菜沙拉的做法")
- “前兩天在微信上看到這麼一句話“酸性體質是萬病之源”而我們最喜歡吃的各種肉肉都屬於酸性食物。但人體若想維持健康的身體那麼人體內的酸鹼度應保持在1：4的比例，也就是説我們吃一兩肉就必須吃四兩的蔬菜，那麼讓我們為健康努力吃蔬菜吧。”食材明細主料紫甘藍（100克）水果番...
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![紅酒果香紫甘藍怎麼做-紅酒果香紫甘藍的做法]( "紅酒果香紫甘藍怎麼做-紅酒果香紫甘藍的做法")
- “用紅酒和水果燉煮出來的紫甘藍，是一道美味的配菜，任意搭配各種肉類，酸甜充滿果香，來試一試不一樣的紫甘藍吧~”食材明細主料紫甘藍（800克）洋葱（一個）輔料橙子（一個）蘋果（一個）檸檬（半個）紅酒（200mL）越橘果醬（兩勺）蜂蜜（適量）糖（適量）鹽（適量）黑胡椒（適量）動物脂肪（一小勺）果醋（適量）酸甜（口味）燉（工藝）一...
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![紫甘藍黃金梨汁怎麼做-紫甘藍黃金梨汁的做法]( "紫甘藍黃金梨汁怎麼做-紫甘藍黃金梨汁的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（半個）輔料黃金梨（1個）甜味（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍黃金梨汁的做法步驟1、紫甘藍洗淨切碎；2、梨洗淨切小塊；3、把梨和紫甘藍放入原汁機裏，開機打汁；4、紫甘藍顏色是真漂亮；5、乾濕分離，原汁原味兒；6、就這麼簡單…...
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![紫甘藍蘋果濃湯怎麼做-紫甘藍蘋果濃湯的做法]( "紫甘藍蘋果濃湯怎麼做-紫甘藍蘋果濃湯的做法")
- “蘋果中的纖維，能促進生長髮育，並幫助消化，其中的鋅能增強記憶力，而紫甘藍中則含有豐富的葉酸。尤以豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，對高血壓、糖尿病患者有所幫助，備受人們的歡迎。今天的紫甘藍蘋果濃湯口味挺不錯！”食材明細主料紫甘...
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![紫甘藍汁火鍋手擀麪怎麼做-紫甘藍汁火鍋手擀麪的做法]( "紫甘藍汁火鍋手擀麪怎麼做-紫甘藍汁火鍋手擀麪的做法")
- “紫甘藍汁手擀麪~過生日吃火鍋剩點肉凍上，今天買點菜又涮了火鍋，麪條是紫甘藍汁和麪手擀的，有嚼頭有筋性好吃，顏色也好看。”食材明細主料紫甘藍汁（半碗）麪粉（1大碗）輔料食鹽（1勺）羊肉（適量）火鍋底料（一袋）油麥菜（少許）菠菜（適量）紅薯（適量）香菜（少許）生菜（少許）魚丸（少許）鮮蘑（少許）火鍋蘸料（一袋）葱（...
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![紫甘藍葡萄柚綜合蔬果汁如何做簡單又好吃]( "紫甘藍葡萄柚綜合蔬果汁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫甘藍芯：1／4個捲心菜芯：1／4個小紅蘿蔔：2個梨：1／2個葡萄柚：1／2個去核櫻桃：10個輔料具體步驟1.紫甘藍芯和捲心菜芯在剛熄火的滾水中燙一下2.小紅蘿蔔洗淨切片3.梨和葡萄柚去皮切塊4.與櫻桃一起榨汁即可...
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![紫甘藍雪梨汁怎麼做-紫甘藍雪梨汁的做法]( "紫甘藍雪梨汁怎麼做-紫甘藍雪梨汁的做法")
- “天然的果蔬汁富含多種維生素，可以增強人體免疫力，維持人體酸鹼平衡，尤其是其中的某些果蔬汁更是具有促進腸胃蠕動，輔助肝臟排毒解毒的作用，對便祕、體內有毒素等不健康的狀況具有改善作用。”食材明細主料紫甘藍（50克）雪梨（1個）輔料檸檬汁（5克）蜂蜜（適量）果味（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡...
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味味甜
