![菠菜南瓜芝士丹波面包的做法 菠菜南瓜芝士丹波面包 | 低脂高纖維 菠菜南瓜芝士丹波面包怎麼做]( "菠菜南瓜芝士丹波面包的做法 菠菜南瓜芝士丹波面包 | 低脂高纖維 菠菜南瓜芝士丹波面包怎麼做")
- “被大家種草的鹹口麪包，口感真的超級棒，孜然黑胡椒還有芝士搭配起來味道十分濃郁，鬆軟鹹香，做法也很簡單，材料混合在一起就行了，無糖低脂高纖維，很適合減脂期的小夥伴！”食材明細主料高筋麪粉（150g）輔料全麥粉（20g）泡打粉（10g）黃油（22g）牛奶（120g）馬蘇裏拉芝士（40g）菠菜（35g）熟南瓜（35g）調料鹽（少...
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![高纖維小餐包的做法 高纖維小餐包——粗糧更健康 高纖維小餐包怎麼做]( "高纖維小餐包的做法 高纖維小餐包——粗糧更健康 高纖維小餐包怎麼做")
- “玩烘焙好幾年了，這是第一次使用“金像牌”預拌粉做麪包，以前也常在微博裏見到網友們曬預拌粉做的美食，當時只是感覺到很新奇，卻從來沒有想過有一天我也會用預拌粉來做麪包。直到今天，我用了“金像”的這款高纖維麪包預拌粉做出了這款惹人喜愛的餐包後，才讓我真正認識了預拌粉...
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![高纖胚芽麪包怎麼做-高纖胚芽麪包的做法]( "高纖胚芽麪包怎麼做-高纖胚芽麪包的做法")
- “基本上算是分辨明白裸麥是個什麼東西之後，孟老師關於裸麥的麪包終於排進日常。高纖胚芽麪包，在藤籃中發酵。藤籃所賦予它的肌理效果，讓麪包充滿鄉村氣息。沒有藤籃，也懶得去淘。琢磨了許久，也沒能想出大小合適的代用品。雖然孟老師有言，“若無法取得藤籃，也可以直接放在烤盤中...
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![低脂蔬菜麪包怎麼做-低脂蔬菜麪包的做法]( "低脂蔬菜麪包怎麼做-低脂蔬菜麪包的做法")
- “這款低脂無糖的麪包，裏面包裹着新鮮蔬菜，富含有多種維生素，吃起來營養又美味，最主要是低脂哦，適合減肥期間又能解饞的朋友”食材明細主料高筋麪粉（450克）全麥粉（50克）酵母（5克）水（400克）鹽（9克）橄欖油（30克）輔料西蘭花（90克）胡蘿蔔丁（90克）玉米粒（90克）甜味（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低脂蔬...
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![低脂紅糖南瓜餅的做法 ～低脂紅糖南瓜餅 低脂紅糖南瓜餅怎麼做]( "低脂紅糖南瓜餅的做法 ～低脂紅糖南瓜餅 低脂紅糖南瓜餅怎麼做")
- 食材明細主料麪粉（200克）南瓜泥（120克）蛋黃（15克）玉米油（15克）酵母（2克）輔料紅糖（30克）麪粉（12克）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低脂紅糖南瓜餅的做法步驟1、南瓜蒸熟趁熱壓成泥。2、南瓜泥中加入麪粉，蛋黃，玉米油，酵母。3、和成一個稍軟麪糰，蓋保鮮膜，放温暖的地方進行第一次發酵。4...
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![南瓜奶酪芝士麪包卷的做法 南瓜奶酪芝士麪包卷（奶香可頌） 南瓜奶酪芝士麪包卷怎麼做]( "南瓜奶酪芝士麪包卷的做法 南瓜奶酪芝士麪包卷（奶香可頌） 南瓜奶酪芝士麪包卷怎麼做")
- “麪包很柔軟，蛋香和奶酪芝士味很濃郁！”食材明細主料高筋麪粉（260克）南瓜（100克）純牛奶（20克）雞蛋（2個（自家雞蛋小））幹發性酵母（3克）奶酪芝士（90克）輔料白糖粉（30克）黃油（30克）奶香（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）南瓜奶酪芝士麪包卷的做法步驟1、準備材料，我拍照時漏拍雞蛋和黃油了。南瓜可以...
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![如何做簡單又好吃-低脂全麥芝士熔巖麪包]( "如何做簡單又好吃-低脂全麥芝士熔巖麪包")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:23分鐘這道低脂全麥芝士熔巖麪包他的外觀看起來就讓人很有食慾。就像是一朵綻開的花朵，食慾大增。裏面是軟軟嫩嫩的黃油，吃進嘴裏就像是有煙花在舌尖綻開的感覺，非常的美妙。當做是早餐來吃營養健康又美味，再搭配牛...
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![高纖維食物有哪些]( "高纖維食物有哪些")
- 高纖維食物主要是在蔬菜、水果、雜糧、粗糧、豆類以及菌藻類食物中含有量較多。另外木耳、還帶、裙帶菜、口蘑菇等藻類食物中的高纖維含量最高。除此之外，全麥粉、玉米粉也含有纖維。...
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![低脂芝麻麪包球怎麼做-低脂芝麻麪包球的做法]( "低脂芝麻麪包球怎麼做-低脂芝麻麪包球的做法")
- “因為是低脂，所以糖和油的量都比較少，吃起來略有甜味，喜歡吃甜一些的，可以再適當增加糖的分量，剛剛出爐的麪包球外皮酥酥脆脆，內裏卻是非常柔軟”食材明細主料高粉（200克）酵母（3克）玉米油（8克）熟芝麻（10克）白砂糖（15克）水（110克）黃油（8克）鹽（1克）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）低脂芝麻麪包...
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![全麥吐司——真正的高纖維的減肥包的做法 【番茄配方】全麥吐司——真正的高纖維的減肥麪包 全麥吐司——真正的高纖維的減肥包怎麼做]( "全麥吐司——真正的高纖維的減肥包的做法 【番茄配方】全麥吐司——真正的高纖維的減肥麪包 全麥吐司——真正的高纖維的減肥包怎麼做")
- “現在人們越來越注重健康了，凡是帶上全麥和雜糧的食品必定熱賣。可是無良商家無處不在，很多所謂的全麥食品只不過是加入了焦糖色，今天番茄老師就教大家在家制作真正的高纖維減肥麪包——全麥吐司這款全麥吐司採用中種法發酵，味道比直接法做出來的麪包更加醇香，低糖低油是三...
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![低脂高纖炒年糕的做法 減肥必備－－低脂高纖炒年糕 低脂高纖炒年糕怎麼做]( "低脂高纖炒年糕的做法 減肥必備－－低脂高纖炒年糕 低脂高纖炒年糕怎麼做")
- “想要吃好但又不會長胖的年糕哦”食材明細主料年糕（一小碗）香菇（20克）紅蘿蔔（一個）油麥菜（一顆）洋葱（小半個）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂高纖炒年糕的做法步驟1、把材料都切片。2、鍋里加入少量的油等油辣後再加入洋葱爆香。3、炒２分鐘後加入香菇和胡蘿蔔炒勻...
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![全麥孜然菠菜芝士丹波面包——長得醜但口感佳圖解]( "全麥孜然菠菜芝士丹波面包——長得醜但口感佳圖解")
- 這道菜是我一個開面包店的朋友教我的，那天我纏着他教我做一款麪包，他思索了一陣，考慮到我是個完全沒有烹飪經驗的小白，平時又懶，就教我做了這款菠菜丹波面包，丹波面包都長得大大的，醜醜的，但是味道都不錯，很有嚼勁。主料全麥粉：一百七十克奶酪：四十克菠菜：五十克紫薯：五十克輔料海鹽：兩...
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![低脂南瓜飯怎麼做-低脂南瓜飯的做法]( "低脂南瓜飯怎麼做-低脂南瓜飯的做法")
- 食材明細主料南瓜（適量）輔料大米（適量）調料水（適量）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂南瓜飯的做法步驟1、一塊南瓜洗淨去皮備用。2、根據大米平時煮飯的量。3、南瓜切小塊。4、加平時煮飯的水，放入南瓜塊。5、開啟煮飯模式。6、時間到後就可以享用啦。7、美美的低脂飯，家庭...
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![健康的高纖維麪包如何做簡單又好吃]( "健康的高纖維麪包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料高纖維麪包預拌粉：350水：230ML輔料乾酵母：5橄欖油：28ML具體步驟1.將所有材料放進麪包機桶裏，用麪包機的“和麪”程序，攪拌成光滑狀麪糰。2.將麪糰蓋上保鮮膜基礎發酵，成原來麪糰的2.5倍。將麪糰排氣滾圓鬆弛...
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![芝士南瓜麪包怎麼做-芝士南瓜麪包的做法]( "芝士南瓜麪包怎麼做-芝士南瓜麪包的做法")
- “喜歡用麥芯粉製作麪包，它麪筋質量高，口感更筋道，顏色自然柔和。南瓜泥如水份多，可加少量澱粉，不可多加，不然就吃不出濕軟的口感了。平時出外喝茶收集的蛋撻模，能派上用場了，可循環用，不浪費。”食材明細主料麥芯粉（500g）南瓜泥（適量）芝士（2片）水（230ml）雞蛋（1個）奶粉（30g）酵母（10g）輔料橄欖油（2...
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![黑芝麻燕麥高纖餅乾 黑芝麻燕麥高纖餅乾怎麼做-黑芝麻燕麥高纖餅乾的做法 低油低糖無黃油版]( "黑芝麻燕麥高纖餅乾 黑芝麻燕麥高纖餅乾怎麼做-黑芝麻燕麥高纖餅乾的做法 低油低糖無黃油版")
- “自從有了烤箱，做的最多的就是餅乾，老公總是勸我少吃點兒高糖高油的食品，自己也吃不慣太重的黃油味，從微博上學的方子，做的這款植物油版的高纖餅乾，烤後沒有黃油的飽滿，但是也是脆的，很好咬，也很好吃的。”食材明細主料植物油（50克）開水（40克）低粉（80克）椰蓉（25克）輔料紅糖（35克）燕麥片（100...
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![低脂紐約芝士蛋糕怎麼做-低脂紐約芝士蛋糕的做法]( "低脂紐約芝士蛋糕怎麼做-低脂紐約芝士蛋糕的做法")
- 食材明細主料全麥餅乾（100克）輔料黃油（50克）奶油奶酪（125克）低筋麪粉（30克）酸奶（40克）牛奶（20克）蛋白（適量）蛋黃（適量）配料砂糖（15克）奶香（口味）烘焙（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低脂紐約芝士蛋糕的做法步驟1、全麥餅乾掰成小塊，放入結實的塑料袋中，用擀麪杖壓碎（放多少依個人愛好定，不加餅底也行）。2、...
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![低脂芝士蛋糕怎麼做-低脂芝士蛋糕的做法]( "低脂芝士蛋糕怎麼做-低脂芝士蛋糕的做法")
- “各種低脂奶原材的搭配使芝士蛋糕更健康”食材明細主料低脂奶油奶酪（200g）低脂酸奶（150ml）脱脂牛奶（50ml）消化餅乾（100g）雞蛋（1顆）輔料黑巧克力（30g）配料低脂黃油（50g）白砂糖（55g）玉米澱粉（20g）奶香（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低脂芝士蛋糕的做法步驟1、將消化餅乾碾碎後與50g低脂黃油、...
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![減肥人士必備！-纖維高的蔬菜有哪些？這幾種高纖維蔬菜]( "減肥人士必備！-纖維高的蔬菜有哪些？這幾種高纖維蔬菜")
- 膳食纖維分為可溶性和不可溶性纖維兩類，蔬菜中的纖維屬於不可溶性纖維，這種纖維的作用是加快腸道蠕動，促進消化，阻礙脂肪吸收，吸附腸道內毒素，而且在腸道內停留時間較長，可有幾個小時的飽腹感，避免攝入過多的熱量，常吃高纖維蔬菜，可有排毒、減肥作用。那麼，纖維高的蔬菜有哪些？一、纖...
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![低脂芝士蛋糕的做法 相對低脂芝士蛋糕 低脂芝士蛋糕怎麼做]( "低脂芝士蛋糕的做法 相對低脂芝士蛋糕 低脂芝士蛋糕怎麼做")
- 食材明細主料奶油奶酪（75克）牛奶（50克）雞蛋（3只（比較小的，大隻的話2個就夠了））牛油（25克）白糖（50克）低筋麪粉（25克）輔料巧克力醬（少許）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低脂芝士蛋糕的做法步驟1、奶油奶酪與牛奶放於盤中隔水以小火加熱，用打蛋器拌勻.2、加入牛油拌勻.3、加入蛋黃拌勻[注...
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![高纖維燕麥餅乾怎麼做-高纖維燕麥餅乾的做法]( "高纖維燕麥餅乾怎麼做-高纖維燕麥餅乾的做法")
- “燕麥素有健康之名，是一樣很好的輔食食材，除了衝燕麥給寶寶做輔食，還能怎麼吃？下面列出了眾多燕麥的做法，都值得你去嘗試嘗試~~輔食中大多用的即食燕麥，營養雖不及燕麥粒，但勝在好煮爛好消化。今天是營養豐富的小零食系列之——燕麥小餅乾，硬硬的小餅來2塊練練牙口吧。即食燕麥...
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![菠菜南瓜奶酪丹波面包一口咬下去是幸福的味道圖解]( "菠菜南瓜奶酪丹波面包一口咬下去是幸福的味道圖解")
- 作為一個愛吃麪包的人，吃夠了甜麪包，想嚐嚐鹹麪包，所以，今天就給大家帶來一款簡單快手的奶酪丹波面包，拯救吃膩甜麪包的人，這款麪包加入了菠菜、南瓜、奶酪，蛋白質和碳水都有，特別營養，裏面加入少許孜然，衝擊味蕾。主料高筋麪粉：一百四十克全麥麪粉：三十克新鮮菠菜葉：三十三克熟南瓜塊...
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![飽腹感較強！-有哪些常見的高纖維蔬菜水果？蔬菜水果纖維含量高]( "飽腹感較強！-有哪些常見的高纖維蔬菜水果？蔬菜水果纖維含量高")
- 冬日寒冷，很多人都發現自己的食量變大了，隨之而來的便是體重增長的煩惱。想要在寒冷冬日控制食慾，不是簡單的事情。在我們日常生活中，有很多高纖維蔬菜水果，熱量較低且飽腹感極強，對於冬日想要保持身材的人來説，是最適合的食物!有哪些常見的高纖維蔬菜水果呢1.蔬菜在自然界中，高...
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![低脂低糖南瓜吐司怎麼做-低脂低糖南瓜吐司的做法]( "低脂低糖南瓜吐司怎麼做-低脂低糖南瓜吐司的做法")
- “南瓜很甜，所以糖量非常少，而且沒有黃油，只放了少許植物油，稱得上是低脂低糖。而且南瓜對調節血糖十分有好處，這個南瓜吐司顏色金黃，而且十分清淡，適合做早餐。”食材明細主料高筋粉（250g）南瓜泥（120g）雞蛋（1個）牛奶（80g）輔料鹽（2g）酵母（4g）植物油（20g）糖（10g）清淡（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度...
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![正宗超高纖維全麥雜糧麪包（健康低脂首選）如何做簡單又好吃]( "正宗超高纖維全麥雜糧麪包（健康低脂首選）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料全麥粉：150高筋麪粉：90中等大小玉米：一個五穀雜糧麪粉：30維維豆奶粉：35雞蛋：一個輔料安琪酵母：7橄欖油：10鹽：1具體步驟1.玉米剝成顆粒，用榨汁機榨成玉米糊，不喜歡粗顆粒口感的可以多榨一會兒。2.準備一個乾淨無...
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味味甜
